中老人如何預防老花眼(老年人視力模糊該如何預防？)

中老人如何預防老花眼

有研究發(fā)現(xiàn)，人的眼睛在40歲左右開始老化，開始變得看近距離的事物有點吃力。俗話說：“眼睛花不花，要看四十八?！本褪钦f，老人眼睛是否會得老花眼，48歲這個年齡很關鍵。這個說法并不是沒有任何依據(jù)的。

一般來說，人的眼睛在45歲的時候，晶狀體的硬化以及睫狀肌的調節(jié)功能開始減退、衰弱，因此看近處的事物會變得費力，需要將物體移到遠處看才能夠看的清楚，這就是早期的老花眼癥狀。而一旦到了48歲之后，眼睛的調節(jié)能力進一步下降，看近處的事物變得更加不清晰，需要帶老花鏡進行矯正。

異常生活中，中老年人可以通過一些簡單的方法延緩老花眼的到來。

首先，可以經(jīng)常眨眼睛。這樣可以使眼部肌肉得到一定的鍛煉，延緩眼部肌肉的衰老，從而使得老花眼延遲到來。

其次，還可以用冷水洗臉、洗眼、讓眼球多轉動，反復多做幾次。

最后，還可以經(jīng)常按摩眼部周圍肌肉。一般做20~40次左右即可，長期堅持輕搓眼部肌肉，可以對老花眼有很好的預防作用。

老年人視力模糊該如何預防？

1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶，可以提神醒腦，清肝明目。2、經(jīng)常按摩眼眶和面部，每次10分鐘，每天數(shù)次，對眼睛有保健作用。3、應經(jīng)常做眼保健操，按壓太陽穴，或是閉目養(yǎng)神，閉目養(yǎng)神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。4、不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，并用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然后往遠處眺望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。5、平時應注意保護眼睛，如平時看書、寫字姿 勢要正確，看書時眼睛與書的距離要相隔1尺。6、如果眼睛經(jīng)常有血絲或突然有小范圍充血，可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發(fā)清陽、散淤止血。

四十歲就已經(jīng)瞪眼瞎了，中年人該如何預防老花眼？

俗話說：“花不花四十七八”，這是民間的說法，意思就是想知道以后眼睛花不花，主要看四十七八歲的時候就可以了，也就是說我們要在47歲以前，做好預防老花眼的準備，在此我總結了幾點有效的方法分享給大家：

1、冷水洗眼，熱水敷眼

早上起床后，用冷水洗眼1~2分鐘，之后用雙手按摩眼部周圍肌肉30下。晚上睡覺前用溫熱毛巾，敷在眼睛上1~2分鐘。長期堅持這種做法，對于預防老花眼有很好的效果。

2、時常眨眼按摩

我們在有空的時候應該經(jīng)常用力眨眼十幾下，之后遠眺1~2分鐘，然后用雙手按摩眼部肌肉1~2分鐘，經(jīng)常重復這種行為，可以幫助我們促進眼部肌肉血液循環(huán)，加速新陳代謝，達到明目的效果。對預防老花眼，有一定的療效。

3、經(jīng)常揉搓頭皮

經(jīng)常揉搓頭皮，不僅能促使我們頭腦清醒，還可以幫助我們達到明目的效果，因為頭皮上眼睛的反射穴位特別多，所以經(jīng)常揉搓頭皮，可以讓我們很好的預防老花眼。

除上述三點重要的方法之外，我們在平時也要保持良好愉、快的心情，不要讓自己過多的承受壓力，盡量不要上火。

另外，在飲食方面經(jīng)常吃動物的肝臟類、胡蘿卜、深海魚肉，或用菊花加枸杞泡茶，也都可以達到養(yǎng)肝明目的效果，需要注意的是，無論哪種方法，我們都要持之以恒的堅持，才會達到理想的目標。

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