人老了保健的部位實(shí)在是太多了,但是有些老人會(huì)忽視了肛門,以為沒有什么保健的必要,其實(shí),肛門對(duì)于老人保健來說也是重要的部位,那肛門怎么保健呢,從哪方面著手呢,下面大道家園天然養(yǎng)生專家為您介紹“老人的肛門從哪些方面著手保健呢”,來了解下肛門保健吧。
1.保護(hù):肛門的保健少不了保護(hù),也就是內(nèi)褲,干凈的內(nèi)褲能夠利于老人肛門的健康,當(dāng)然內(nèi)褲要選擇合適的,不要選擇含有化纖的、粗布的那種內(nèi)褲,不僅讓肛門不舒適,還會(huì)引起肛門疾病,大道家園天然養(yǎng)生專家介紹選擇內(nèi)褲要選擇軟且薄的棉的,這樣才利于老人的肛門保健。
2.衛(wèi)生:老人肛門保健要注意每天進(jìn)行沖洗,而且在側(cè)后和晚上睡覺之前都要進(jìn)行沖洗,這樣做才達(dá)到保健的效果,大道家園天然養(yǎng)生專家介紹也可以采用坐浴的方式,因?yàn)樽〔粌H保健還能夠治療一些輕微的肛門疾病,但是坐浴的時(shí)間不能太長一般半小時(shí)就行,坐浴的保健方法能夠讓老人的肛門更健康哦,但是要注意控制水溫,在坐浴的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募有崴?/p>
3.運(yùn)動(dòng):肛門的保健中還包括了提肛操運(yùn)動(dòng),這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)老人可以早晚各做一次,做的頻率要多一些,一般一次做50-100下提肛,這樣可以達(dá)到促進(jìn)肛門直腸的健康,做提肛操還有利于肛門周圍靜脈血液回流,所以是非常好的保健方法。
老人的肛門從哪些方面著手保健呢?大道家園天然養(yǎng)生專家介紹肛門的保健從運(yùn)動(dòng)、保護(hù)、衛(wèi)生方面著手,這樣不僅鍛煉了肛門還利于老人的健康,當(dāng)然,也減少了患有肛門疾病的幾率,此外,在肛門保健的同時(shí),其他的部位也要保健哦,這樣才能夠達(dá)到延年益壽的目的。
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