老人吃橘子的好處有哪些

老人吃橘子的好處有哪些

橘子這種美味的水果不僅非常的好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，并且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是我們老年人日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤瞄僮?，更是可以起到不錯(cuò)的保健功效的，那么老人吃橘子的好處有哪些?

老人吃橘子可預(yù)防脂肪肝

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老年人日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╅僮?，?duì)于預(yù)防一些疾病很有幫助，尤其是預(yù)防和緩解脂肪肝的效果更是非常好的。因?yàn)殚僮永锩娓缓〈?而肌醇可以有效的促進(jìn)人體內(nèi)部膽固醇的代謝,所以也非常有利于預(yù)防動(dòng)脈硬化。而且肌醇還能向腦神經(jīng)細(xì)胞運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng),是維持神經(jīng)正常不可缺少的物質(zhì),如果肌醇不足會(huì)引起脫發(fā)或發(fā)育不全等問題。

老人吃橘子可降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)

另外，我們老年人經(jīng)常食用一些橘子，更是可以有效的預(yù)防動(dòng)脈硬化這種病癥的，對(duì)于促進(jìn)身體健康非常的有好處。研究所專家指出,柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素,類胡蘿卜素對(duì)人的肝功能的維持有著重要的意義。類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高,人的肝功能越正常,患上動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)就越低。

老人吃橘子可緩解便秘

很多的老年人腸胃不是非常的好，日常生活中還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，如果老年人經(jīng)常食用一些橘子，那么可以有效的預(yù)防便秘的癥狀。老人腸胃功能弱,一有不慎,就會(huì)出現(xiàn)便秘情況,橘子富中還含有膳食纖維--果膠,它可以促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇,能很好的改善老人便秘的情況。

老年人日常生活中經(jīng)常食用橘子的好處有哪些?相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了，我們可以知道，老年人食用橘子，不僅可以預(yù)防脂肪肝，還可以降低動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)，并且對(duì)于緩解便秘效果也是非常好的。

好，吃柑橘的好處有哪些

好，吃柑橘的好處有哪些

柑橘，在世界范圍內(nèi)都有種植，中國(guó)是柑橘的重要原產(chǎn)地之一，是橘子中的一種，味道甘甜，和普通橘子相比果肉更加肥厚，甜味更重，同時(shí)也是中藥材陳皮的主要原材料，有開胃健食、保肝明目、美容養(yǎng)顏、降壓降脂等多種功效，適合食欲不佳、肝功能不全、高血壓以及高血脂等人群食用。
1.消除疲勞
柑橘中含有大量的維生素C和蛋白質(zhì)，脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，食用柑橘可以增加人體細(xì)胞的活性程度，緩解身體疲勞現(xiàn)象。另外柑橘中所含的維生素對(duì)人體肌膚還有很好的滋養(yǎng)作用，經(jīng)常食用能起到美容養(yǎng)顏功效。
2.祛痰止咳
柑橘對(duì)于止咳化痰也有一定的功效，它具有開胃理氣、生津潤(rùn)肺的作用。主要用于脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、風(fēng)寒咳嗽等癥狀。
3.促進(jìn)通便
柑橘中膳食纖維的含量很高，食用之后會(huì)在胃腸內(nèi)大量吸水膨脹，增加食物殘?jiān)鼫岫?，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘有一定作用。
4.美容養(yǎng)顏
柑橘具有美容的作用，因?yàn)楦涕俚木S生素C含量是最高的，多吃不僅可保持面板的水嫩，同時(shí)還有助于抑制黑色素的形成。
5.保護(hù)心血管
健康橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故柑橘是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
6.防癌抗癌
在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。
7.預(yù)防心腦血管老化
橘皮中含有的橘皮苷成分能夠加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，從而起到降低血壓和擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈的作用。柑橘中的枸緣酸的酸性物質(zhì)，也能夠起到預(yù)防動(dòng)脈硬化、解除疲勞的作用，經(jīng)常食用對(duì)于預(yù)防心血管系統(tǒng)老化有很好的作用。

多吃柑橘有哪些好處？

秋季正是柑橘收獲的季節(jié)，那么多吃柑橘有哪些好處呢? 一：多吃柑橘好處多，不僅可以預(yù)防酒精肝，還可以降低患動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。日本果樹研究所的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：每天吃1個(gè)以下柑橘的人，比每天吃3~4個(gè)柑橘的人，患酒精肝的機(jī)率要高出將近一倍。這主要是因?yàn)椴《拘愿窝?、酒精性肝炎以及肝硬化等患者的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力，對(duì)保護(hù)肝臟有益。 二：柑橘中所含的天然果膠，能降低血液中的膽固醇，強(qiáng)化面板，幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防妊娠紋，柑橘中的葉酸含量也很豐富，可以幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防貧血、促進(jìn)胎兒發(fā)育。柑橘的口味酸酸甜甜的，很多準(zhǔn)媽媽都喜歡，尤其是在早孕反應(yīng)時(shí)，柑橘的味道還有緩解孕吐的作用。 三：柑橘具有生津止渴、消去內(nèi)火、順氣、止渴、健胃、化痰、消腫、止痛、疏肝理氣等多種功效，柑橘既是上等果品，又是很好的中藥材。臨床上常用來治療壞血病、夜盲癥、面板角化、 吐胃寒等病癥，并具有明顯的美容抗衰老的神奇功能。 四：橘子可謂全身是寶，其果肉、皮、核、絡(luò)均可入藥。橘子的外果皮曬干后叫“陳皮”(因入藥以陳的藥效好，故名陳皮)。而橘瓤上面的白色網(wǎng)狀絲絡(luò)，叫“橘絡(luò)”，含有一定量的維生素P，有通絡(luò)、化痰、理氣、消滯等功效。橘核性味苦、無毒，有理氣止痛的作用，可以用來治療疝氣、腰痛等癥。就連橘根、橘葉等也可入藥，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。 五：橘子果肉味道甜美，營(yíng)養(yǎng)豐富，但因共屬性寒之果品，故脾胃虛弱者不宜多食。橘子的食療方劑不勝列舉，如損傷津液引起口唇干渴時(shí)，可以多飲一些橘子汁，既可補(bǔ)充水分，又能增加營(yíng)養(yǎng)。此外，根子還有治療胃寒嘔吐、氣滯食積、消化不良等癥的效果。 六：檸檬苦素是柑橘果汁飲料的苦味成分，柑橘果實(shí)中的含量約為100-200ppm。但是，近年研究發(fā)現(xiàn)，檸檬苦素也具有抑制腫瘤的功能。 七：橘瓤上面的白色網(wǎng)狀絲絡(luò)，叫“橘絡(luò)”，含有一定量的維生素P，有通絡(luò)、化痰、理氣、消滯等功效。橘核性味苦、無毒，有理氣止痛的作用，可以用來治療疝氣、腰痛等癥。就連橘根、橘葉等也可入藥，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。 八：橘子未成熟果實(shí)之外皮或幼果，色青而名之。其性溫味苦辛，具疏肝破氣，散結(jié)消痰之功，力較陳皮而強(qiáng)，常用于肝郁氣滯所致的胸脅脹滿、胃脘脹悶、疝氣、食積、 *** 作脹或結(jié)塊、癥瘕等癥。 九：橘子干燥成熟的外皮，以陳者佳。其性溫味辛苦，具有理氣健脾、燥溼化痰、止咳降逆等功能，可治療脘腹脹滿及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、噯氣、呃逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽等病癥，還可解魚蟹毒。采收陳皮時(shí)，去其白內(nèi)皮后的紅色外皮叫橘紅，去紅外皮后的白色內(nèi)皮叫橘白，臨床也專用，二者功效同陳皮，但前者側(cè)重燥溼化痰，后者則長(zhǎng)于和胃化溼。 十：橘肉味甘酸性涼，具開胃理氣、止咳潤(rùn)肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥。因其富含維生素B1、維生素P，可輔治高脂血癥、動(dòng)脈硬化及多種心血管疾病，其所含的“諾米林”物質(zhì)還有明顯抗癌作用，可預(yù)防胃癌。

柑橘有哪些好處?

橘肉有生津，開胃的用處。橘皮可以做藥，是防止上火的最佳藥材。 國(guó)外有關(guān)研究人員對(duì)六千多人進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的比率比較低。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。此外，橘皮可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的硬度，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈。因此可以說，橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品。 在食用橘子時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 控制食用量 據(jù)研究，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素 C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素 C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。 橘子不宜與蘿卜同食 蘿卜進(jìn)入人體后，會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時(shí)進(jìn)食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。 橘子與牛奶不宜同食 牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素 C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶。 飯前或空腹時(shí)不宜吃橘子 因?yàn)殚僮又械挠袡C(jī)酸會(huì) *** 胃壁的粘膜，對(duì)胃不利。 老年人要少吃 胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。 有些孩子多吃橘子會(huì)上火 有些孩子吃橘子過多還會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我們認(rèn)為兒童不要多吃橘子。若吃多時(shí)，應(yīng)停食1~2周再吃。 吃柑橘能起到抗癌的作用，而且越甜的抗癌效果越好，這是《日本農(nóng)業(yè)新聞》最近的報(bào)道。柑橘之所以能抗癌，是因?yàn)槠渲泻写罅喀?玉米黃質(zhì)。此外，橙、柚子等果皮里含有的川皮甙也有很好的抗癌效果。據(jù)研究，柑橘中的β-玉米黃質(zhì)比我們所知道的胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素的抗癌效果要強(qiáng)上5倍。 科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)，柑橘的含糖度越高，其中β-玉米黃質(zhì)的含量就越多。而且，經(jīng)過 干燥處理和儲(chǔ)藏后，含量不會(huì)有變化。 日本京都府立醫(yī)科大學(xué)的西野輔翼教授說，普通人一天最好吃2個(gè)甜的柑橘，這樣的防癌效果最好。一般來說，形狀扁平、表皮比較平緩、顏色越深的柑橘就越甜。所謂表皮比較平緩，指的是柑橘表皮的小顆粒細(xì)而密。如果這些顆粒凹凸不平，而且摸起來很粗糙，它的果肉就沒有什么味道。另外，如果柑橘鮮亮的顏色一直延伸到根蒂部，且果枝比較細(xì)，根蒂周圍的果皮也呈橙紅色，則味道較好。就大小而言，小一些的味道更好。

吃柑橘的好處

柑橘一般人群均可食用，風(fēng)寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。
吃柑橘的好處:
柑橘類水果所含有的人體保健物質(zhì)，已分離出30余種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質(zhì)等。
1．消化系統(tǒng)：柑橘最主要的功能就是治療腸胃問題，可以調(diào)和腸胃、也能 *** 腸胃蠕動(dòng)、幫助排氣；還能鎮(zhèn)定消化道，增加胃口、 *** 食欲。
因?yàn)楦涕俸軠睾?，嬰幼兒、孕婦及老人都能使用，尤其是嬰幼兒消化系統(tǒng)成長(zhǎng)尚未完全，容易打嗝或消化不良，用后都非常有效。
嬰兒 *** ：甜杏仁油10ml+橘子汁3滴+蒔蘿汁2滴
嬰幼兒使用的稀釋比例必須在1%以下，而且只需橘子精油即可。
2．面板：雖然柑橘跟所有柑橘屬精油一樣有光敏性，但柑橘對(duì)疤痕跟妊娠紋頗具效果，尤其在懷孕初斯就開始與同屬其他精油一起用，效果更加顯著。
抗妊娠紋/ *** ：甜杏仁油40ml+小麥胚芽油5ml+酪梨油5ml+橘子汁6滴+薰衣草汁3滴+乳香汁3滴（或橙花）
3．情緒：提振精神、安撫焦慮、幫助睡眠
橘子汁4滴+馬丁香汁2滴+花梨木汁2滴
注意：具光敏性不能久放，涂抹后不能曬到面板。
4.柑橘含有豐富的維生素C，具有降低血脂和膽固醇的功效，冠心病人應(yīng)該多吃柑橘。

吃橘子的好處有哪些？

橘子是男女老幼皆食的上乘果品。橘子具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，橘子可謂全身都是寶：不僅果肉的藥用價(jià)值較高，其皮、核、絡(luò)、葉都是“地道藥材”。 橘肉：味甘酸性涼，具開胃理氣、止咳潤(rùn)肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥。因其富含維生素B1、維生素P，可輔治高脂血癥、動(dòng)脈硬化及多種心血管疾病，其所含的“諾米林”物質(zhì)還有明顯抗癌作用，可預(yù)防胃癌。 橘皮：橘子干燥成熟的外皮，以陳者佳。其性溫味辛苦，具有理氣健脾、燥溼化痰、止咳降逆等功能，可治療脘腹脹滿及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、噯氣、呃逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽等病癥，還可解魚蟹毒。采收陳皮時(shí)，去其白內(nèi)皮后的紅色外皮叫橘紅，去紅外皮后的白色內(nèi)皮叫橘白，臨床也專用，二者功效同陳皮，但前者側(cè)重燥溼化痰，后者則長(zhǎng)于和胃化溼。 青皮：橘子未成熟果實(shí)之外皮或幼果，色青而名之。其性溫味苦辛，具疏肝破氣，散結(jié)消痰之功，力較陳皮而強(qiáng)，常用于肝郁氣滯所致的胸脅脹滿、胃脘脹悶、疝氣、食積、 *** 作脹或結(jié)塊、癥瘕等癥。 橘核：橘子的果核，性微溫味苦平，功專理氣散結(jié)止痛，對(duì)睪丸脹痛、疝氣疼痛、 *** 結(jié)塊脹痛、腰痛等有良效。 橘絡(luò)：橘皮內(nèi)層的網(wǎng)狀筋絡(luò)。性味甘苦平，有行氣通絡(luò)，化痰止咳之功，主治痰滯經(jīng)絡(luò)之胸脅脹痛、咳嗽咳痰或痰中帶血等癥。 橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極為豐富，與梨相比，其蛋白質(zhì)是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，維生素B1的含量是梨的8倍，維生素B2的含量是梨的3倍，煙酸的含量是梨的1.5倍，維生素C的含量是梨的10倍。那一下具體總結(jié)了一下常吃橘子的好處。 一、美容、消除疲勞 橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用; 二、促進(jìn)通便、降低膽固醇 橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇; 三、：降血壓、擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈 橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn); 四、：阻斷癌細(xì)胞生長(zhǎng)、保護(hù)基因完好 在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。 以上就是關(guān)于吃橘子的好處的介紹，你原來吃橘子有這么多的好處，橘子雖然好處多。但是也不能來當(dāng)飯吃，一定要掌握量，才可以發(fā)揮橘子它本身應(yīng)有的功效。 相關(guān)閱讀：橘核的功效與作用 橘子皮的功效 孕婦吃橘子好嗎？

柑橘類水果有哪些好處

橘類潤(rùn)肺化痰

橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤(rùn)肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。橘子性平和，因此，即使病人也可適當(dāng)食用。

檸檬越酸越營(yíng)養(yǎng)

果實(shí)呈卵圓形，多黃色，皮不易剝離。它含有煙酸和豐富的有機(jī)酸，味道極酸，檸檬酸汁有很強(qiáng)的殺菌作用，人們也常用它來消除異味。吃海鮮或喝葡萄酒時(shí)加入些檸檬，可使味道更加鮮美。

柚子性寒更去火

柚子清香、酸甜、涼潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，富含胡蘿卜素，B族維生素、維生素C以及各種礦物質(zhì)。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。

橙子降血脂

橙子含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。研究顯示，每天喝3杯橙汁能降低體內(nèi)膽固醇的含量。

多吃柑橘的好處？

柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。柑橘可謂全身是寶，其果肉、皮、核、絡(luò)均可入藥。橘子的外果皮曬干后叫“陳皮”。而橘瓤上面的白色網(wǎng)狀絲絡(luò)，叫“橘絡(luò)”，有通絡(luò)、化痰、理氣、消滯等功效。

常吃橘子的好處和壞處有哪些

眼下正是橘子大量上市的季節(jié)，味道酸甜、營(yíng)養(yǎng)豐富、色澤誘人的橘子，引起了人們的購(gòu)買欲望。那么，大家知道）嗎？健康飲食欄目為你解答。 酸甜可口的橘子，富含維生素C,人們常吃橘子有軟化血管、降低膽固醇和開胃助消化的功效，還能幫助肝臟排除毒素。 常言說，人無完人，金無足赤。這橘子也是一樣的。那么，食用橘子要注意哪些問題呢？ 1、如果過量食用橘子，就會(huì)引起上火，而且渾身發(fā)黃。 常吃橘子的好處 2、橘子吃多了，既可以損傷牙齒及口腔，又容易導(dǎo)致腎結(jié)石與尿結(jié)石。 3、注意不要空肚吃橘子，否則橘子會(huì)對(duì)胃粘膜造成 *** ，引起身體不舒服。 4、一些老年人，特別是體質(zhì)較弱的老人，不宜多吃橘子，以防出現(xiàn)腹部、腰部和腿部疼痛的癥狀。

吃橘子有哪些好處?

又到了吃橘子的季節(jié)！橘子渾身都是寶，橘皮、橘絡(luò)、橘核、橘肉均是“天然藥物”，一個(gè)橘子相當(dāng)于5味藥。

每天吃一個(gè)橘子還可以避免口腔疾病的侵襲！橘子的以下優(yōu)點(diǎn)，秋季吃橘子的朋友趕緊注意了，現(xiàn)在知道還不晚！別忘了告訴家人！

一個(gè)橘子相當(dāng)于5味藥

1橘皮：清新口氣

新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼后吐掉殘?jiān)?，重?fù)數(shù)次，對(duì)去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。

2陳皮：有助消化

陳皮是曬干的橘子皮，而且越陳越好。陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃，功效健脾開胃，主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥，或者用來燉湯。

3橘絡(luò)：保護(hù)血管

橘子里白色網(wǎng)狀的絲絡(luò)，叫“橘絡(luò)”，因?yàn)槠渲泻幸环N名為“蘆丁”的營(yíng)養(yǎng)素，所以有苦味。但這種物質(zhì)能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發(fā)生。橘絡(luò)可以直接吃，也可用來泡水喝。

4橘核：緩解痛經(jīng)

橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅(qū)寒，又能止痛，因此有助女性緩解痛經(jīng)。建議用橘核沏茶，一般用3~5克；如果疼得厲害，可以用到10克。

5橘肉：生津止渴

橘肉含水量高，能生津止渴。現(xiàn)代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，并且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，能減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率。

吃橘子五大好處，別錯(cuò)過！

1促進(jìn)通便

橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進(jìn)排便。

2降低膽固醇

豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率。

3美容橘子具有美容的作用，因?yàn)殚僮拥木S生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時(shí)還有助于抑制黑色素的形成。

4消除疲勞

橘子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時(shí)還有消除疲勞的作用。

5保護(hù)心血管

健康橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品。

研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

吃橘子千萬別扔橘子皮！

功效多得你想都想不到！

橘子皮又名陳皮。味甘苦，但有橘子的清香，是水果柑橘的果皮經(jīng)干燥處理后而制成的干性果皮，這種果皮如在保持干燥的條件下，可長(zhǎng)久放置儲(chǔ)藏，故稱陳皮。

橘子皮的藥用功效

1巧防暈車

在上車前1小時(shí)，用新鮮的橘子皮，向內(nèi)折成雙層，對(duì)準(zhǔn)鼻孔，用手指擠提捏橘子皮，皮中就會(huì)噴射出數(shù)股細(xì)小的橘香油霧，將其吸入鼻孔。在上車后繼續(xù)隨時(shí)擠壓吸入，可有效地預(yù)防暈車。

2巧治凍瘡

將橘皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油調(diào)均勻，抹在患處。

3巧治慢性支氣管炎

橘皮5至15克，泡水當(dāng)茶飲，常用。

4巧治咳嗽

用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用：也可取鮮橘皮適量，切碎后用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。

5巧治便秘

鮮橘皮12克或干橘皮6克，煎湯服用，可治便秘。

6巧解酒

用鮮橘皮30克，加鹽少許煎湯飲服，醒酒效果頗佳。

7巧治睡覺磨牙

睡覺前10分鐘，口中含一塊橘皮，然后入睡，最好不要將橘皮吐出，若感到不適時(shí)，再吐出。

8巧防止牙齒"酸倒"

食酸橘對(duì)老人或牙齒過敏者均不宜。其實(shí)，只要在食酸橘后，即用剩下的新鮮橘皮泡開水喝下，就可以防止牙齒"酸倒"。

9巧治乳腺炎

生橘皮30克、甘草6克，煎湯飲服，可治乳腺炎。

10巧治口臭

將一小塊橘皮含在口中，或嚼一小塊鮮橘皮，可治口臭。

11巧治胃寒嘔吐

將橘皮和生姜片加水同煎，飲其湯，可治療胃寒、嘔吐。

12巧理氣消脹

用鮮橘子皮泡開水，加適量白糖，為橘皮茶，飲后可理氣消脹，生津潤(rùn)喉。

13巧治消化不良

將50克橘皮浸泡在酒里。這種酒有溫補(bǔ)脾胃的功效，用于消化不良、反胃嘔吐等癥，對(duì)多食油膩而引起的消化不良、不思飲食癥，尤為有效。

14巧清肺化痰

將橘子皮洗凈后置于白酒中，浸泡20余天即可飲用，其味醇厚爽口，且有清肺化痰的作用。

若浸泡的時(shí)間再長(zhǎng)一點(diǎn)，至春節(jié)或開春后再飲，則味道更佳。

15治風(fēng)寒感冒

鮮橘皮、生姜片，加紅糖適量煎水喝，可治療風(fēng)寒、感冒、嘔吐、咳嗽。

16巧提神開胃

將橘皮洗凈切成絲后曬干，與茶葉放在一起存放，飲用時(shí)，用開水沖服，其味清香可口，有開胃、通氣、提神的功效。

17巧治胰腺炎

用橘子皮30克、甘草10克和水共煎當(dāng)茶飲。有助于治療急性胰腺炎。

18巧降血壓

將橘子皮切成絲晾干作枕芯用，有順氣、降壓的功效，對(duì)高血壓病人很適用。

19巧治腳癢

腳趾間被污水雜漬，易發(fā)生奇癢，若搔抓，則破皮流水，臭味難聞，此時(shí)可用鮮橘子皮猛擦癢處，止癢效果甚佳。

20除冰箱異味曬干了泡茶，或者放在角落里除異味，可以除冰箱異味。

21去火

用橘皮泡水喝，可以去火。

橘皮還能入菜

橘皮粥：在熬大米粥時(shí)，在粥燒滾前，放入幾小塊橘子皮，等粥煮熟后，芳香可口開胃，對(duì)胸腹脹滿或咳嗽痰多的人，能夠起到飲食治療的作用。

橘皮湯：在做肉湯或排骨湯時(shí)，放幾塊橘子皮，湯味鮮美，有一股淡淡的橘子味，沒有油膩的感覺。

橘皮茶：把清洗干凈的橘子皮切成絲、丁或塊，用時(shí)可以單獨(dú)用開水沖泡，也可以和茶葉一起飲，不僅味道清香，而且有開胃、通氣、提神的功效。

注意：好吃歸好吃，但是橘子也不能一次吃太多～

每天吃3個(gè)桔子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量！若食用過多，過量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害哦～

又到了吃橘子的季節(jié)！橘子渾身都是寶，橘皮、橘絡(luò)、橘核、橘肉均是“天然藥物”，一個(gè)橘子相當(dāng)于5味藥。

吃橘子對(duì)人體有哪些好處

吃橘子對(duì)人體有哪些好處

吃橘子對(duì)人體有哪些好處，橘子是人們普遍喜歡的一種水果，酸酸甜甜的，吃起來很刺激味蕾，并且還有開胃潤(rùn)肺的作用，吃橘子對(duì)身體的好處有很多，那具體撒哪些呢，現(xiàn)在分享一下吃橘子對(duì)人體有哪些好處。

吃橘子對(duì)人體有哪些好處1 1、吃橘子的好處

1、促進(jìn)通便

橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進(jìn)排便。

2、降低膽固醇

豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的.機(jī)率。

3、美容

橘子具有美容的作用，因?yàn)殚僮拥木S生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時(shí)還有助于抑制黑色素的形成。

4、消除疲勞

橘子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時(shí)還有消除疲勞的作用。

5、保護(hù)心血管

健康橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

6、防癌抗癌

中醫(yī)認(rèn)，橘子具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。據(jù)澳洲科學(xué)家和食品工業(yè)研究機(jī)構(gòu)最新研究顯示，每天吃1個(gè)桔子可以使人們避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵襲。

2、吃橘子的禁忌

1、橘子與牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)在喝完牛奶1小時(shí)后再吃橘子；另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥。

2、服藥忌食橘子

橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補(bǔ)鉀藥物時(shí)，均應(yīng)忌食橘子。

3、忌鮮橘皮泡茶飲

摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學(xué)制劑，浸泡過的橘子對(duì)果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，有損健康。

吃橘子對(duì)人體有哪些好處2 吃橘子對(duì)身體的好處：

1、能夠提高機(jī)體的免疫力，因?yàn)殚僮赢?dāng)中含有豐富的維生素C，而維生素C對(duì)于刺激免疫物質(zhì)的增多和功能的提高有重要作用，通過吃橘子補(bǔ)充維生素C能夠提高機(jī)體的免疫力。

2、能夠生津潤(rùn)肺，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來講橘子入肺經(jīng)，對(duì)于津傷所導(dǎo)致的口干、口渴、咳嗽、咳痰、咳喘、胸悶不適的人，適當(dāng)吃橘子，通過滋補(bǔ)肺經(jīng)、生發(fā)口中津液而達(dá)到緩解上述癥狀的好處。

吃橘子有什么好處

1.促進(jìn)通便
橘子中含有大量的膳食纖維，多吃可促進(jìn)排便。
2.降低膽固醇
豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率。
3.美容
橘子具有美容的作用，因?yàn)殚僮拥木S生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時(shí)還有助于抑制黑色素的形成。
4.消除疲勞
橘子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時(shí)還有消除疲勞的作用。
5.保護(hù)心血管
健康橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈。故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
6.防癌抗癌
中醫(yī)認(rèn)為，橘子具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。據(jù)澳洲科學(xué)家和食品工業(yè)研究機(jī)構(gòu)最新研究顯示，每天吃1個(gè)桔子可以使人們避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵襲。

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