老人怎么預(yù)防腦部中風(fēng)

老人怎么預(yù)防腦部中風(fēng)

生活中有很多的疾病會(huì)無意間的發(fā)生，為此，預(yù)防就要積極的做好了，尤其是老年人這種弱勢(shì)群體，在預(yù)防疾病中腦中風(fēng)一定要為主，因?yàn)槟X部中風(fēng)的幾率是無意間患病的，所以一些導(dǎo)致因素患病的疾病很難預(yù)防。那老人怎么預(yù)防腦部中風(fēng)?下面大道家園天然養(yǎng)生專家為您介紹飲食、控制疾病來預(yù)防腦中風(fēng)。

1.飲食：老年人在平時(shí)的時(shí)候要多吃新鮮的水果和新鮮的蔬菜，因?yàn)檫@些食物能夠讓機(jī)體免疫增強(qiáng)，對(duì)預(yù)防腦中風(fēng)具有很好的作用。果蔬中的鉀元素對(duì)血管起到保護(hù)的作用，還能夠降低膽固醇、降低血壓、擴(kuò)張血管，對(duì)老年人身體有幫廚，果蔬中還含有豐富的維生素C以及葉酸，對(duì)一些中風(fēng)病人還能夠進(jìn)行體內(nèi)高半胱氨酸的轉(zhuǎn)化，老年人合理的飲食能夠減少中風(fēng)和預(yù)防中風(fēng)哦。

2.控制疾?。嚎刂品乐箘?dòng)脈粥硬化、高血壓、糖尿病、腦缺血的疾病，因?yàn)檫@些疾病都可能會(huì)引發(fā)腦中風(fēng)，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹高血壓會(huì)因?yàn)檠獕哼^高全身細(xì)小動(dòng)脈痙攣，這樣一來動(dòng)脈血管壁會(huì)缺血，并且發(fā)生痙攣引起腦組織出現(xiàn)狀況了?？刂铺悄虿∈且?yàn)樘悄虿?huì)引發(fā)腦血管病變，從而出現(xiàn)疾病。控制腦缺血是因?yàn)槿毖髸?huì)引發(fā)中風(fēng)，一般缺血也是引發(fā)中風(fēng)的先兆，防止動(dòng)脈粥硬化是因?yàn)檫@個(gè)疾病會(huì)引起腦萎縮、腦缺血、大腦功能區(qū)域損害，從而引發(fā)中風(fēng)。

老人怎么預(yù)防腦部中風(fēng)?飲食和控制疾病來預(yù)防中風(fēng)，這是大道家園天然養(yǎng)生專家為老年人們介紹的，相信老年人注意飲食，就能夠減少腦中風(fēng)的情況，如果在平時(shí)會(huì)發(fā)生一些肢體麻木、眩暈昏倒時(shí)候，一定要重視并查明原因，避免發(fā)生腦中風(fēng)。

老年人如何預(yù)防中風(fēng)？

(1)積極防治高血壓。高血壓是引起中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素。因?yàn)楦哐獕夯颊叩膭?dòng)脈內(nèi)膜常受到損傷，使血液的脂質(zhì)易于沉積到動(dòng)脈壁上，促進(jìn)形成和加重動(dòng)脈硬化。老年人高血壓與動(dòng)脈硬化并存，當(dāng)血壓突然升高時(shí)，可沖破血管壁，發(fā)生腦溢血。一般來說，輕度高血壓可以采用運(yùn)動(dòng)療法，對(duì)中度或重度高血壓，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，長(zhǎng)期服用降血壓的藥物。 (2)防治腦動(dòng)脈硬化。預(yù)防腦動(dòng)脈硬化應(yīng)當(dāng)從兒童時(shí)做起，但對(duì)老年人來說，從現(xiàn)在做起也不算晚，應(yīng)做到控制飲食，防止肥胖，不嗜煙酒，勞逸結(jié)合。對(duì)于已患有腦動(dòng)脈硬化的人 ，除做到上述各點(diǎn)外，還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降脂藥物。 (3)防治糖尿病。糖尿病病人常合并高血壓、高脂血癥和高粘血癥，這些都是引起中風(fēng)的主要原因。據(jù)調(diào)查，在一切腦血管病變中，糖尿病性腦血管病變發(fā)生率為非糖尿病病人的一倍以上，且其死亡率很高，這與糖尿病病程長(zhǎng)和血糖控制不良密切相關(guān)。因此，應(yīng)爭(zhēng)取早期發(fā)現(xiàn)糖尿病，一旦確診，就要積極治療糖尿病。 (4)防治心臟病。有許多心臟病可導(dǎo)致腦梗塞。常見的有：風(fēng)濕性心臟病、亞急性心內(nèi)膜炎、冠心病等疾病。據(jù)報(bào)道，有冠心病的病人 ，發(fā)生腦中風(fēng)的可能性比沒有冠心病的人高出5倍。因此，積極地預(yù)防和治療各種心臟疾病十分必要。 (5)防治肥胖癥。因?yàn)榉逝值娜巳菀撞l(fā)高血壓、糖尿病、冠心病、腦動(dòng)脈硬化等，所以也就容易引發(fā)腦中風(fēng)?？梢姡乐畏逝謱?duì)預(yù)防中風(fēng)意義重大。 (6)生活起居養(yǎng)成規(guī)律。膳食搭配要合理，應(yīng)以低熱量、低糖、低脂肪、充足的蛋白質(zhì)和維生素及適當(dāng)?shù)臒o機(jī)鹽為原則。勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，保證充足睡眠，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，并戒煙少飲酒，最好不飲酒，尤其是不飲烈性酒。 (7)消除中風(fēng)的誘發(fā)因素。臨床上有些因素可誘發(fā)中風(fēng)發(fā)作，應(yīng)盡量避免或消除這些誘因：情緒波動(dòng)(生氣、激動(dòng)、悲傷、恐懼等)、飲食不節(jié)、便秘、過度勞累、用力過猛、氣候變化、服藥不當(dāng)(降壓過低)等。 (8)抓住中風(fēng)預(yù)兆。腦中風(fēng)發(fā)生前數(shù)小時(shí)或數(shù)天，常出現(xiàn)一些癥狀，如肢體麻木、刺痛，一過性黑朦，頭暈、頭痛，語言不清，口角流涎等，一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，可有效地防止中風(fēng)發(fā)生。

老年人該如何預(yù)防中風(fēng)

關(guān)于老年人如何防止中風(fēng)，屬于急性腦血管病的預(yù)防措施。主要是通過早期改變不健康的生活方式，積極地控制各種可控的危險(xiǎn)因素，達(dá)到使腦血管病不發(fā)生或者推遲發(fā)生的目的。具體措施包括以下方面：
第一、積極的管控血壓，限制食鹽的攝入，少吃高脂肪含量的食物，減輕體重，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，減少飲酒并長(zhǎng)期的堅(jiān)持降壓治療。
第二、戒煙，尼古丁對(duì)血管具有刺激性，可以引發(fā)腦血管疾病。
第三、要積極的控制高脂血癥，尤其是高膽固醇血癥。
第四、要積極的控制血糖水平，主要是通過飲食控制和服用降糖藥來治療。
第五、合并心房纖顫的患者，要積極的進(jìn)行抗凝治療。
第六、對(duì)于心肌梗死、頸動(dòng)脈狹窄、酗酒、高同型半胱氨酸血癥、肥胖等腦血管的危險(xiǎn)因素，應(yīng)該要采取積極的措施，進(jìn)行積極的干預(yù)和處理。

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