【老人腸胃不好怎么辦】如何調(diào)理

進(jìn)入老年以后腸胃功能也在下降，這時候就要注重自我養(yǎng)生了，具體怎么進(jìn)行呢，大道家園天然養(yǎng)生專家為您介紹“老人腸胃養(yǎng)生怎么進(jìn)行”，一起來看看怎么做的吧，相信按照專家介紹的方法進(jìn)行，能夠讓老人去除疾病、延年益壽、安度晚年。

1.喝水：老人喝水主要以溫開水為主，不要直接喝涼水，涼水會刺激腸胃，專家介紹老人每天喝8-10杯溫開水，因為水能夠起到洗滌的效果，還能夠軟化糞便通大便、稀釋血液，讓老人的腸道順暢無阻。平時的時候還可以喝一些茶，比如:明子茶、喝綠茶等等,都可以幫助加速血液的循環(huán)，利于老人的身體健康。

2.食物：老年人腸胃養(yǎng)生的食物要以軟、粗為主，軟是吃一些熟軟的食物，因為熟軟的食物會降低胃腸道功能的紊亂，而且，軟的食物利于老年人的消化吸收，幫助腸道的排泄。粗是吃一些含有膳食纖維的食物，這些食物能夠幫助加快糞便排出以及刺激腸道蠕動的作用，比如：菠菜、絲瓜、青菜、全谷食品、白蘿卜、薯類、蘋果、香蕉、芹菜等等。

3.排便時間和運動：老年人的排便時間不要亂，要每天定時的排便，固定的時間利于腸中的清潔，而且大便以后腸內(nèi)沒有垃圾堆積，這樣對腸胃比較健康。運動就是早晚適度的運動來加速腸胃的蠕動，老人可以散步或者是跳舞等等方式進(jìn)行，此外，還可以加上腹式的呼吸，也能夠幫助消化功能增強。

老人腸胃養(yǎng)生怎么進(jìn)行?大道家園天然養(yǎng)生專家介紹了這么多，相信您都理解了，專家介紹注意飲食、運動、合理排便就能夠很好腸胃養(yǎng)生了，而且老人的腸胃養(yǎng)生非常簡單，只要每天都進(jìn)行專家介紹的方法，相信老人吃好、喝好，身體健康。

本文地址:http://www.soujuw.cn/laoren/11431.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 警惕,4個問題出現(xiàn)在早晨一定引起注意

下一篇: 老人步行有哪些好處(步行鍛煉有什么好···