小滿之所以是小滿,是因為這時北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿,但還沒有成熟,約相當乳熟后期。小滿是農(nóng)事活動里一個重要的節(jié)氣,因為這時候的雨量決定了今年是否豐收。那么小滿是什么季節(jié)呢?接下來一起來看看。
小滿是什么季節(jié)
小滿是夏季的第二個節(jié)氣,因此小滿屬于夏季。小滿節(jié)氣的時間一般在每年公歷的5月20日到5月22日,此時意味著夏季開始進入大幅降水的階段,由于南方暖濕氣流比較活躍,因此我國南方地區(qū)在小滿時節(jié)會產(chǎn)生大量降雨。在小滿節(jié)氣時要注意防汛、防潮,還要避免感冒。
小滿節(jié)氣由來
《月令七十二候集解》:“四月中,小滿者,物致于此小得盈滿?!边@時全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿,但還沒有成熟,約相當乳熟后期,所以叫小滿。南方地區(qū)的農(nóng)諺賦予小滿以新的寓意:“小滿不滿,干斷思坎”;“小滿不滿,芒種不管”。把“滿”用來形容雨水的盈缺,指出小滿時田里如果蓄不滿水,就可能造成田坎干裂,甚至芒種時也無法栽插水稻。
小滿三候:“第一候苦菜秀,第二候靡草死,第三候小暑至。”
苦菜秀:《埤雅》以荼為苦菜。 《毛詩》曰:“誰謂荼苦?”是也。鮑氏曰:“感火之氣而苦味成?!薄稜栄拧吩唬骸安粯s而實者謂之秀,榮而不實者謂之英,”此苦菜宜言英也。鮑氏曰:“感火之氣而苦味成。”蔡邕《月令》以謂苦荬菜。
靡草死:鄭康成、鮑景翔皆云:靡草,葶藶之屬?!抖Y記》注曰:“草之枝葉而靡細者?!狈绞显唬骸胺参锔嘘柖?,則強而立;感陰而生者,則柔而靡?!敝^之靡草,則至陰之所生也,故不勝至陽而死。
相信大家看完上文的介紹后,對小滿是什么季節(jié)已經(jīng)有了自己的認識了,此外還介紹了小滿節(jié)氣由來,希望今天分享內(nèi)容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
小滿是什么季節(jié)
小滿是什么季節(jié)。小滿時節(jié),萬物繁茂,生長最旺盛,人體的生理活動也處于最旺盛的時期,消耗的營養(yǎng)物質(zhì)為四季二十四節(jié)氣中最多,看完下面的介紹,你應(yīng)該也非常了解小滿是什么季節(jié)。
小滿是什么季節(jié)1 小滿是二十四節(jié)起之一,是夏季第二個節(jié)氣
小滿養(yǎng)生歌訣
小滿漸熱風火煽,戶外活動胸懷寬。
祛濕避風食清淡,舒暢情緒防意外。
電扇空調(diào)增減衣,氣溫升降防淋雨。
小滿如何養(yǎng)生
1、適當午休,戒怒戒躁
小滿之后,雖然氣溫明顯升高,但早晚仍比較涼,日夜溫差較大,因此,早晚要適當添衣。另外,這一季節(jié)晝長夜短也趨明顯,人們起得早,而晚上相對睡得晚,易造成睡眠不足。又逢夏季正午氣溫最高,午飯后消化道的血供增多,大腦血液供應(yīng)相對減少,所以中午特別容易精神不振、昏昏欲睡。對此,建議盡量早起不熬夜,以及增加午休。
此外,夏日養(yǎng)生還應(yīng)重視的一點就是要“靜養(yǎng)”。這是因為,在悶熱的夏季里,人們易感到煩躁不安,所以養(yǎng)生就要做到“戒怒戒躁”,忌大喜大怒,應(yīng)保持精神安靜,情志開懷,心情舒暢,安閑自樂。
小滿時期,動用空調(diào)降溫,要把握好以下幾個原則:一是注意室內(nèi)外溫差不宜過大,室內(nèi)溫度不宜低于27℃。溫差過大易使人體感到不適,溫度過低又易使人著涼生病。二是不要讓空調(diào)風口對著頭部和背部直吹。三是開空調(diào)的房間不宜長期關(guān)閉,應(yīng)適時開窗或開門通風,以利空氣交換,濁氣排出。
2、清熱利濕,多吃時令蔬果
小滿期間天氣炎熱,雨水較多,濕熱之氣較重,人們常感疲倦易困、食欲欠佳,特別是飲冷喝冰后胃腸消化功能更差,容易出現(xiàn)便溏便稀,甚至腹痛腹瀉癥狀。中醫(yī)認為脾主運化,喜燥而惡濕,此時濕熱之氣突出,濕熱困脾,還可見口苦口干、舌苔黃膩、小便黃赤等癥狀。
因此,小滿時節(jié)飲食調(diào)理應(yīng)以清熱利濕、助脾運化為基本原則,可吃冬瓜、薏仁、扁豆、赤小豆等食物以清熱利濕,淮山、芡實、茯苓、蓮子等食材以助脾運化。天氣炎熱時還可吃西瓜、海帶、綠豆等食物以消暑降溫。
特別要提醒,西瓜、海帶、綠豆均為較寒之物,不宜晨起空腹進食,以免食物寒涼傷及脾胃,損傷人體陽氣,引發(fā)胃寒腹痛癥狀。
另外,有句農(nóng)諺說到:“小滿見三鮮?!比r所指為黃瓜、蒜臺、櫻桃。其中黃瓜味甘、性寒,可清熱止渴、利水解毒;而蒜臺性溫,能溫中下氣、補虛、調(diào)和臟腑,以及具有活血、防癌、殺菌的功效,對腹痛、腹瀉有一定療效;櫻桃性溫、味甘微酸,能補中益氣、健脾和胃、祛風勝濕。這些都暗示著時令蔬果最為養(yǎng)人的道理。
3、運動后忌大汗
小滿節(jié)氣運動時忌大汗。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”的原則,此時節(jié)運動不宜過于劇烈,因為劇烈運動可致大汗淋漓,不僅傷陰,也傷陽氣。宜選擇散步、慢跑、打太極拳等運動方式,鍛煉時間不宜過長,每次30~40分鐘為宜,運動強度不可過大,以汗出為度。在運動過程中應(yīng)增加間歇次數(shù),每次10~15分鐘,間歇時可飲淡鹽水、綠豆湯、金銀花水等。
4、勿洗冷水澡。
相信很多人都有洗冷水澡的經(jīng)歷,尤其是很多男士朋友,夏季運動過后大汗淋漓,洗一把冷水澡實屬痛快!但是醫(yī)生建議絕不提倡冷水降溫,而且每個人的體質(zhì)不一樣,尤其是一些本身患有某種疾病,例如高血壓、關(guān)節(jié)病等,這些都不適合用冷水洗浴,所以一定要禁洗冷水澡,以免為身體帶來更大的威脅!
5、盡量少熬夜。
我們都知道小滿的節(jié)氣一過,便是白天長晚上短的狀態(tài),而且氣溫會逐漸增高,人的情緒、身體方面都會受到影響,情緒易怒,身體容易出汗、容易疲勞等,所以一定要盡可能的休息好,不要出現(xiàn)熬夜的情況。如果晚上休息不好,很容易出汗內(nèi)熱上火狀態(tài),像常見的便秘、爛嘴角、喉嚨痛等癥狀表現(xiàn)。
小滿是什么季節(jié)2小滿節(jié)氣在夏季。 小滿節(jié)氣是夏天的第二個節(jié)氣,每年5月21日或22日視太陽到達黃徑60°時為小滿,是夏季的第二個節(jié)氣。歐陽修用“麥穗初齊稚子嬌,桑葉正肥蠶食飽”的詩句來贊美小滿的美好。
小滿時節(jié)的風水養(yǎng)生
1、起居養(yǎng)生
小滿后氣溫升高,雨量增多,但溫差偏大,早晚仍會較涼,特別是降雨后氣溫更是下降明顯,因此要注意適時地增減衣物。同時,在晚上休息時,也要注意保暖,避免著涼受風。另外,《黃帝內(nèi)經(jīng)》講,人的起居要隨著季節(jié)的變化而變化,小滿時節(jié)逐漸日長夜短,相對于冬天,睡眠也可以適當縮短,比如早睡早起,不貪睡不賴床,清晨起來呼吸新鮮空氣,精神會相當充沛。
2、情志養(yǎng)生
小滿時風火相煽,最容易煩躁不安。此時要適度調(diào)理心情,保持心情舒暢,預(yù)防高血壓、腦血管等疾病,多去戶外散步,多從事下棋、書法、釣魚、參佛、茶道等娛樂心情的項目為益。
3、飲食養(yǎng)生
小滿時節(jié),萬物繁茂,生長最旺盛,人體的.生理活動也處于最旺盛的時期,消耗的營養(yǎng)物質(zhì)為四季二十四節(jié)氣中最多,所以,應(yīng)及時適當補充,才能使身體五臟六腑不受損傷。此節(jié)氣的湯品十分重要,宜綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節(jié)瓜豬月展湯、薺菜生姜魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯、西洋參紅棗生魚湯,千斤拔雞腳湯等,這些湯品具清熱、養(yǎng)陰、祛濕、暖胃、溫補等功效。
小滿時節(jié)也是皮膚病的高發(fā)時期,飲食調(diào)養(yǎng)上對各種類似的皮膚病人,均宜以清爽清淡的素食為主,應(yīng)常吃具有清利濕熱作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等。另外忌食高粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物,如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物,如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉類等。
另外,氣溫升高后人們往往喜愛多食冷飲消夏避暑,但是冷食過量則傷害脾胃,腸道,容易引起肚腹不適,導致疾病傷寒之癥,尤其是老人與小孩更要適量或少食冰冷之物。
溫馨提示:小滿的到來,預(yù)示著夏天真正的來臨,夏天的燥熱也會引起我們的不適,但是除熱的最好辦法不是用“冷或涼”的事物解決,因為“燥則骨開,寒則入也”,所以我們要保持就是“靜心”,心靜自然涼。
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