小滿是什么季節(jié)

小滿是什么季節(jié)

小滿之所以是小滿，是因為這時北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當乳熟后期。小滿是農(nóng)事活動里一個重要的節(jié)氣，因為這時候的雨量決定了今年是否豐收。那么小滿是什么季節(jié)呢？接下來一起來看看。

小滿是什么季節(jié)

小滿是夏季的第二個節(jié)氣，因此小滿屬于夏季。小滿節(jié)氣的時間一般在每年公歷的5月20日到5月22日，此時意味著夏季開始進入大幅降水的階段，由于南方暖濕氣流比較活躍，因此我國南方地區(qū)在小滿時節(jié)會產(chǎn)生大量降雨。在小滿節(jié)氣時要注意防汛、防潮，還要避免感冒。

小滿節(jié)氣由來

《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿?！边@時全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當乳熟后期，所以叫小滿。南方地區(qū)的農(nóng)諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，干斷思坎”；“小滿不滿，芒種不管”。把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。

小滿三候：“第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至。”

苦菜秀：《埤雅》以荼為苦菜。 《毛詩》曰：“誰謂荼苦?”是也。鮑氏曰：“感火之氣而苦味成?！薄稜栄拧吩唬骸安粯s而實者謂之秀，榮而不實者謂之英，”此苦菜宜言英也。鮑氏曰：“感火之氣而苦味成。”蔡邕《月令》以謂苦荬菜。

靡草死：鄭康成、鮑景翔皆云：靡草，葶藶之屬?！抖Y記》注曰：“草之枝葉而靡細者?！狈绞显唬骸胺参锔嘘柖?，則強而立；感陰而生者，則柔而靡?！敝^之靡草，則至陰之所生也，故不勝至陽而死。

相信大家看完上文的介紹后，對小滿是什么季節(jié)已經(jīng)有了自己的認識了，此外還介紹了小滿節(jié)氣由來，希望今天分享內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

小滿是什么季節(jié)

小滿是什么季節(jié)

小滿是什么季節(jié)。小滿時節(jié)，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處于最旺盛的時期，消耗的營養(yǎng)物質(zhì)為四季二十四節(jié)氣中最多，看完下面的介紹，你應(yīng)該也非常了解小滿是什么季節(jié)。

小滿是什么季節(jié)1 小滿是二十四節(jié)起之一，是夏季第二個節(jié)氣

小滿養(yǎng)生歌訣

小滿漸熱風火煽，戶外活動胸懷寬。

祛濕避風食清淡，舒暢情緒防意外。

電扇空調(diào)增減衣，氣溫升降防淋雨。

小滿如何養(yǎng)生

1、適當午休，戒怒戒躁

小滿之后，雖然氣溫明顯升高，但早晚仍比較涼，日夜溫差較大，因此，早晚要適當添衣。另外，這一季節(jié)晝長夜短也趨明顯，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足。又逢夏季正午氣溫最高，午飯后消化道的血供增多，大腦血液供應(yīng)相對減少，所以中午特別容易精神不振、昏昏欲睡。對此，建議盡量早起不熬夜，以及增加午休。

此外，夏日養(yǎng)生還應(yīng)重視的一點就是要“靜養(yǎng)”。這是因為，在悶熱的夏季里，人們易感到煩躁不安，所以養(yǎng)生就要做到“戒怒戒躁”，忌大喜大怒，應(yīng)保持精神安靜，情志開懷，心情舒暢，安閑自樂。

小滿時期，動用空調(diào)降溫，要把握好以下幾個原則：一是注意室內(nèi)外溫差不宜過大，室內(nèi)溫度不宜低于27℃。溫差過大易使人體感到不適，溫度過低又易使人著涼生病。二是不要讓空調(diào)風口對著頭部和背部直吹。三是開空調(diào)的房間不宜長期關(guān)閉，應(yīng)適時開窗或開門通風，以利空氣交換，濁氣排出。

2、清熱利濕，多吃時令蔬果

小滿期間天氣炎熱，雨水較多，濕熱之氣較重，人們常感疲倦易困、食欲欠佳，特別是飲冷喝冰后胃腸消化功能更差，容易出現(xiàn)便溏便稀，甚至腹痛腹瀉癥狀。中醫(yī)認為脾主運化，喜燥而惡濕，此時濕熱之氣突出，濕熱困脾，還可見口苦口干、舌苔黃膩、小便黃赤等癥狀。

因此，小滿時節(jié)飲食調(diào)理應(yīng)以清熱利濕、助脾運化為基本原則，可吃冬瓜、薏仁、扁豆、赤小豆等食物以清熱利濕，淮山、芡實、茯苓、蓮子等食材以助脾運化。天氣炎熱時還可吃西瓜、海帶、綠豆等食物以消暑降溫。

特別要提醒，西瓜、海帶、綠豆均為較寒之物，不宜晨起空腹進食，以免食物寒涼傷及脾胃，損傷人體陽氣，引發(fā)胃寒腹痛癥狀。

另外，有句農(nóng)諺說到：“小滿見三鮮?！比r所指為黃瓜、蒜臺、櫻桃。其中黃瓜味甘、性寒，可清熱止渴、利水解毒；而蒜臺性溫，能溫中下氣、補虛、調(diào)和臟腑，以及具有活血、防癌、殺菌的功效，對腹痛、腹瀉有一定療效；櫻桃性溫、味甘微酸，能補中益氣、健脾和胃、祛風勝濕。這些都暗示著時令蔬果最為養(yǎng)人的道理。

3、運動后忌大汗

小滿節(jié)氣運動時忌大汗。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”的原則，此時節(jié)運動不宜過于劇烈，因為劇烈運動可致大汗淋漓，不僅傷陰，也傷陽氣。宜選擇散步、慢跑、打太極拳等運動方式，鍛煉時間不宜過長，每次30～40分鐘為宜，運動強度不可過大，以汗出為度。在運動過程中應(yīng)增加間歇次數(shù)，每次10～15分鐘，間歇時可飲淡鹽水、綠豆湯、金銀花水等。

4、勿洗冷水澡。

相信很多人都有洗冷水澡的經(jīng)歷，尤其是很多男士朋友，夏季運動過后大汗淋漓，洗一把冷水澡實屬痛快!但是醫(yī)生建議絕不提倡冷水降溫，而且每個人的體質(zhì)不一樣，尤其是一些本身患有某種疾病，例如高血壓、關(guān)節(jié)病等，這些都不適合用冷水洗浴，所以一定要禁洗冷水澡，以免為身體帶來更大的威脅!

5、盡量少熬夜。

我們都知道小滿的節(jié)氣一過，便是白天長晚上短的狀態(tài)，而且氣溫會逐漸增高，人的情緒、身體方面都會受到影響，情緒易怒，身體容易出汗、容易疲勞等，所以一定要盡可能的休息好，不要出現(xiàn)熬夜的情況。如果晚上休息不好，很容易出汗內(nèi)熱上火狀態(tài)，像常見的便秘、爛嘴角、喉嚨痛等癥狀表現(xiàn)。

小滿是什么季節(jié)2小滿節(jié)氣在夏季。 小滿節(jié)氣是夏天的第二個節(jié)氣，每年5月21日或22日視太陽到達黃徑60°時為小滿，是夏季的第二個節(jié)氣。歐陽修用“麥穗初齊稚子嬌，桑葉正肥蠶食飽”的詩句來贊美小滿的美好。

小滿時節(jié)的風水養(yǎng)生

1、起居養(yǎng)生

小滿后氣溫升高，雨量增多，但溫差偏大，早晚仍會較涼，特別是降雨后氣溫更是下降明顯，因此要注意適時地增減衣物。同時，在晚上休息時，也要注意保暖，避免著涼受風。另外，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，人的起居要隨著季節(jié)的變化而變化，小滿時節(jié)逐漸日長夜短，相對于冬天，睡眠也可以適當縮短，比如早睡早起，不貪睡不賴床，清晨起來呼吸新鮮空氣，精神會相當充沛。

2、情志養(yǎng)生

小滿時風火相煽，最容易煩躁不安。此時要適度調(diào)理心情，保持心情舒暢，預(yù)防高血壓、腦血管等疾病，多去戶外散步，多從事下棋、書法、釣魚、參佛、茶道等娛樂心情的項目為益。

3、飲食養(yǎng)生

小滿時節(jié)，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的.生理活動也處于最旺盛的時期，消耗的營養(yǎng)物質(zhì)為四季二十四節(jié)氣中最多，所以，應(yīng)及時適當補充，才能使身體五臟六腑不受損傷。此節(jié)氣的湯品十分重要，宜綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節(jié)瓜豬月展湯、薺菜生姜魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯、西洋參紅棗生魚湯，千斤拔雞腳湯等，這些湯品具清熱、養(yǎng)陰、祛濕、暖胃、溫補等功效。

小滿時節(jié)也是皮膚病的高發(fā)時期，飲食調(diào)養(yǎng)上對各種類似的皮膚病人，均宜以清爽清淡的素食為主，應(yīng)常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等。另外忌食高粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉類等。

另外，氣溫升高后人們往往喜愛多食冷飲消夏避暑，但是冷食過量則傷害脾胃，腸道，容易引起肚腹不適，導致疾病傷寒之癥，尤其是老人與小孩更要適量或少食冰冷之物。

溫馨提示：小滿的到來，預(yù)示著夏天真正的來臨，夏天的燥熱也會引起我們的不適，但是除熱的最好辦法不是用“冷或涼”的事物解決，因為“燥則骨開，寒則入也”，所以我們要保持就是“靜心”，心靜自然涼。

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