今年的立夏,將在2024年5月5日星期日,農(nóng)歷三月廿七的8點(diǎn)9分51秒準(zhǔn)時(shí)到來(lái),那一刻太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45°時(shí),我們將正式告別春天,迎來(lái)了萬(wàn)物繁茂的夏季。
立夏,意味著萬(wàn)物生長(zhǎng)進(jìn)入了旺季,是自然界中生命力最旺盛的時(shí)節(jié)。然而,隨著氣溫的逐漸升高,人體的新陳代謝也會(huì)加快,容易出現(xiàn)各種健康問(wèn)題。因此,立夏養(yǎng)生尤為重要。
1.作息規(guī)律
立夏后白晝漸長(zhǎng),夜晚漸短,我們應(yīng)順應(yīng)這種變化,適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間,早睡早起,保證充足的睡眠,有助于身體機(jī)能的恢復(fù)和調(diào)節(jié)。
2.環(huán)境調(diào)適
隨著氣溫的升高,要注意保持室內(nèi)通風(fēng),避免長(zhǎng)時(shí)間處于悶熱潮濕的環(huán)境中。同時(shí),可以利用綠植、空氣凈化器等手段改善室內(nèi)空氣質(zhì)量,為身體創(chuàng)造一個(gè)舒適的呼吸環(huán)境。
3.中醫(yī)養(yǎng)生
立夏時(shí)節(jié)還可以適當(dāng)進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生。例如,通過(guò)按摩、拔罐、艾灸等方法,可以疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血,增強(qiáng)身體的抵抗力。同時(shí),可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì),選擇適合的中藥或食療方進(jìn)行調(diào)理,以達(dá)到內(nèi)外兼修的效果。
4.個(gè)體差異
立夏養(yǎng)生還應(yīng)注重個(gè)體差異。每個(gè)人的身體狀況、年齡、性別等都有所不同,因此在養(yǎng)生過(guò)程中應(yīng)根據(jù)自身情況制定個(gè)性化的養(yǎng)生方案,避免盲目跟風(fēng)或一刀切的做法。
立夏時(shí)節(jié)的調(diào)理休養(yǎng)是一個(gè)綜合性的過(guò)程,因此需要從多個(gè)方面入手,注重個(gè)體差異和整體協(xié)調(diào),才能達(dá)到最佳效果。
2023年立夏時(shí)間是5月6日。
立夏是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣,也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣,交節(jié)時(shí)間在每年公歷5月05-07日。此時(shí)北斗七星的斗柄指向東南方,太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)45°。立夏是標(biāo)示萬(wàn)物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。
在天文學(xué)上,立夏表示告別春天,是夏天的開(kāi)始。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。
立夏時(shí)節(jié)我國(guó)南北的氣溫差異較大,而且同一地區(qū)波動(dòng)頻繁。全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18-20℃上下。
立夏的傳統(tǒng)風(fēng)俗:
1、迎夏
古代,人們非常重視立夏的禮俗。舊時(shí),在立夏的這一天,古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,舉行迎夏儀式。君臣一律穿朱色禮服,配朱色玉佩,連馬匹、車(chē)旗都要朱紅色的,以表達(dá)對(duì)豐收的企求和美好的愿望。宮廷里還要“立夏日啟冰,賜文武大臣”。冰是上年冬天貯藏的,由皇帝賜給百官。
2、吃蛋
在民間,有“立夏吃蛋,石頭踩爛”的說(shuō)法,意思是立夏吃蛋,人就會(huì)勁頭足。孩子們脖子上掛著用絲線編成的蛋套,里面裝入煮熟的雞蛋、鴨蛋,有的還在蛋上繪畫(huà)圖案,相互用力比試,稱為撞蛋。
3、秤人
立夏吃罷中飯還有秤人的習(xí)俗。人們?cè)诖蹇诨蚺_(tái)門(mén)里掛起一桿大木秤,秤鉤懸一根凳子,大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花,一面講著吉利話。
立夏是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣,是夏季的第一個(gè)節(jié)氣,立夏節(jié)氣在谷雨和小滿之間。表示盛夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)為立夏節(jié)氣。斗指東南,維為立夏,萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大,故名立夏也。
2022年立夏節(jié)氣開(kāi)始于2022年5月5日星期四20:25:46,結(jié)束于2022年5月21日星期六9:22:25。
按氣候?qū)W的標(biāo)準(zhǔn),日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上為夏季開(kāi)始,“立夏”前后,中國(guó)只有福州到南嶺一線以南地區(qū)真正進(jìn)入夏季,而東北和西北的部分地區(qū)這時(shí)則剛剛進(jìn)入春季,全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18--20℃上下。
立夏時(shí)節(jié)我國(guó)南北的氣溫差異較大,而且同一地區(qū)波動(dòng)頻繁,華南其余的地區(qū)氣溫為20℃左右;而低海拔河谷則早在4月中旬初即感夏熱,立夏時(shí)氣溫已達(dá)24℃以上。故此時(shí)也是農(nóng)作物病蟲(chóng)害的多發(fā)期和人們易于犯感冒的時(shí)期。
如果說(shuō)立冬時(shí)是蟄伏冬眠修身養(yǎng)性,立春是夢(mèng)醒時(shí)分大地萌發(fā),那么,立夏則是青蛙蹦、蟬始鳴、滿眼綠色蔥蘢。宋朝詩(shī)人楊萬(wàn)里的一首《小池》:"泉眼無(wú)聲惜細(xì)流,樹(shù)陰照水愛(ài)晴柔。小荷才露尖尖角,早有蜻蜓立上頭。"正是初夏風(fēng)景的素描。
1、立春:2月3—5日 。表示萬(wàn)物復(fù)蘇的春天又開(kāi)始了,這一天春季開(kāi)始。
2、雨水:2月18—20日。表示氣候逐漸回暖。
3、驚蟄:3月5—7日。春雷開(kāi)始轟鳴,氣溫升高,氣溫和風(fēng)的變化都較大。
4、春分:3月21—22日。這一天晝夜相等,廣大地區(qū)越冬作物進(jìn)入春季生長(zhǎng)階段。
5、清明:4月5—6日。表示氣溫已變暖。
6、谷雨:4月19—21日。這一天起雨量增多。
7、立夏:5月5—6日。表示夏季開(kāi)始,萬(wàn)物生長(zhǎng)。
8、小滿:5月20—22日。麥類等夏熟作物子粒逐漸飽滿。
9、芒種:6月5—7日。在北方是刻麥種稻的時(shí)候,也是耕種最忙的時(shí)節(jié),需要及時(shí)進(jìn)行夏收。
10、夏至:6月20—22日。這一天北半球白天最長(zhǎng),黑夜最短,表示盛夏就要來(lái)臨。
11、小暑:7月6—8日。標(biāo)志著我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)行炎熱季節(jié)。
12、大暑:7月22—24日。是我國(guó)廣大地區(qū)一年中最炎熱的時(shí)期。
13、立秋:8月7—9日。表示炎熱的夏季將過(guò),秋天開(kāi)始。
14、處暑:8月22—24日。表示炎熱即將過(guò)去,暑氣于這一天結(jié)束。
15、白露:9月7—9日。各地氣溫下降很快,天氣涼爽。
16、秋分:9月22—24日。這一天晝夜再次相等,從這一天后,北半球日短夜長(zhǎng)。
17、寒露:10月8—9日。此時(shí)太陽(yáng)直射點(diǎn)開(kāi)始向南移動(dòng),北半球氣溫繼續(xù)下降,天氣更冷。這個(gè)節(jié)氣表示冬季開(kāi)始,預(yù)示氣候的寒涼程度將逐漸加劇。
18、霜降:10月23—24日。地面的水汽遇到寒冷天氣凝結(jié)而成的。
19、立冬:11月7—8日。這一天起冬天開(kāi)始。
20、小雪:11月22—23日。北方冷空氣勢(shì)力增強(qiáng),氣溫迅速下降,降水出現(xiàn)雪花。
21、大雪:12月6—8日,降雪天數(shù)和降雪量比小雪節(jié)氣增多,地面漸有積雪。
22、冬至:12月21—23日。成為一年中白晝最短的一天。冬至以后北半球白晝漸短,氣溫持續(xù)下降,并開(kāi)始進(jìn)入數(shù)九寒天。
23、小寒:1月5—7日,這個(gè)節(jié)氣表示開(kāi)始進(jìn)入冬季最寒冷的季節(jié),會(huì)有霜凍。
24、大寒:1月20—21日,天氣冷到極點(diǎn),到了天寒地凍的時(shí)期,是一年中最冷的時(shí)節(jié)。
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