1、防余寒、適當(dāng)“春捂”
谷雨節(jié)氣后,寒潮天氣基本結(jié)束。但是,因為此時正處由春到夏的過渡階段,南北大風(fēng)天氣常交替出現(xiàn),所以谷雨時節(jié)也是一年中溫差較大的時期,時而炎熱如夏,時而又會有冷空氣南下,故有“谷雨寒死老鼠”之說。而且這一時期,早、晚的氣溫仍較低。
因此,在起居衣著方面,仍要適當(dāng)“春捂”,專家指出,中午熱,早晚氣溫較低,因而早出晚歸的人群,要注意及時增減衣服,避免受寒感冒。但此時“春捂”要有度,一般備件薄的針織衫即可,以不致出汗為宜。
2、防過敏、強體質(zhì)
谷雨時節(jié)可謂是“春暖花開、桃杏爭艷、楊柳飄絮”,人們外出踏春的機會大大增加。此時最易誘發(fā)過敏性花粉癥、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等過敏性疾病。專家說,過敏性體質(zhì)者在這期間要特別注意防護,上山踏青、到公園賞花時要避免與過敏原接觸,在飲食上要注意減少海鮮等高蛋白的攝入,不慎發(fā)生過敏反應(yīng)時要及時到醫(yī)院就診。
不過,在中醫(yī)看來,防過敏的根本辦法還是調(diào)理好體質(zhì)。
3、防過汗、宜做慢運動
谷雨時節(jié),運動時謹(jǐn)記遵循“懶散形骸,勿大汗,以養(yǎng)臟氣”的原則,可選擇踏青、慢跑、放風(fēng)箏、八段錦等較為緩和的運動方式。
汗為津液所化,只有春季注意陽氣的有序升發(fā)與津液固護,才能保證在夏季的時候氣血充盛。
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