7月22是一年中最熱的節(jié)氣——大暑,其氣候特征“斗指丙為大暑,斯時天氣甚烈於小暑,故名曰大暑。”專家提醒此時節(jié),人們在生活起居方面要當心身體和情緒“中暑”。
夏季氣候炎熱,酷暑多雨,暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人,心氣易于虧耗,尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng),而導(dǎo)致中暑,所以大暑時節(jié)做好養(yǎng)生及預(yù)防中暑工作尤為重要。
身體中暑癥狀及對策:
先兆中暑——性通常會表現(xiàn)為口渴,頭暈,眼花,耳鳴,胸悶,心悸,惡心,全身疲乏,四肢無力及發(fā)麻,注意力不集中、異常地出汗、體熱等。
對策:人們需要盡快到?jīng)隹斓氐胤?,或飲用一些解暑的飲?/p>
輕度中暑——會出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀,此時人們面色發(fā)紅、胸悶氣短、皮膚會感覺明顯的灼熱,人們的血壓也會伴有下降地趨勢。
對策:多喝含鹽的清涼飲料,若有頭暈惡心嘔吐等癥狀,可以服用人丹或藿香正氣水。
重度中暑——出現(xiàn)昏厥,昏迷,痙攣,高熱等情況,此時人們盡量盡快將患者送入醫(yī)院進行救治,嚴重的情況下,中暑也是會危機到人們的生命,因此人們不容馬虎。
對策:應(yīng)抬到陰涼處就地搶救,并立即送往醫(yī)院。
大暑如何預(yù)防身體中暑?
在平時就要注意少在烈日下曝曬,做好防曬工作并保證充足的睡眠,也可多洗溫水澡幫助體溫散發(fā),還應(yīng)該多吃蔬菜瓜果,適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料以消暑。
1、午后最熱的時候,人們要盡量減少外出,如果一定要出門務(wù)必做好防曬措施,如穿淺色或白色衣服,打傘、戴遮陽帽、涂抹防曬霜等,并隨身攜帶防暑藥物等;
2、在起居上,注意休息,保證睡眠,及時補水;
3、在飲食上,要以清淡為宜,多食綠豆湯、苦瓜、冬瓜湯等清火潤肺的食物。
大暑節(jié)氣 仍需警惕情緒中暑
除了身體會中暑,導(dǎo)致人虛弱無力之外,高溫也能影響人的神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié),使人情緒中暑。
情緒中暑癥狀:經(jīng)常情緒煩躁,為一點小事就發(fā)火動怒,難以靜下心來,或是情緒低落、焦慮不安,對周圍的事物冷淡而缺乏熱情。
情緒中暑原因:神經(jīng)細胞對溫度、氣壓、濕度等變化及其敏感。氣溫過高時,人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞容易紊亂,繼而影響大腦的神經(jīng)活動和內(nèi)分泌的激素分泌,產(chǎn)生一系列類似中暑的癥狀。而氣溫高于35℃、日照超過12小時、空氣濕度大于80%時,這種情況會更加明顯。
情緒中暑應(yīng)對策略:保持樂觀情緒,戒躁戒怒;遇到不順心的事,要學會冷處理;規(guī)律睡眠,戒煙戒酒。
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