春季肝氣旺盛,肝木易克脾土,故春季養(yǎng)生不當(dāng)容易損傷脾臟。雨水節(jié)氣后,寒濕之邪最易困著脾臟,雨水前后應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾臟。
雨水期間天氣變化不定,因此仍要注意“春捂”。原則是注意“下厚上薄”,捂的重點在于背、腹、足底,腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉,防止寒邪傷害脾胃陽氣。
中醫(yī)認(rèn)為,人在春季肝氣容易過旺,肝木旺則克脾土,對脾胃產(chǎn)生不良影響,妨礙食物的正常消化吸收。因此,雨水節(jié)氣在飲食方面應(yīng)注意補(bǔ)脾。甘味食物能補(bǔ)脾,所以應(yīng)多吃山藥、大棗、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黃豆、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、桂圓、栗子等,少吃酸味食物,少食生冷油膩,以顧護(hù)脾胃陽氣。
還應(yīng)適當(dāng)多喝粥以養(yǎng)脾胃。粥被古人譽(yù)為“天下第一補(bǔ)人之物”。粥以米為主,以水為輔,水米交融,不僅香甜可口,便于消化吸收,而且能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、去濁生清。另外,晚餐要盡量少吃,因為如果晚餐過量,則可能造成消化不良的癥狀,還會影響睡眠,“胃不合則臥不安”說的就是這個道理。
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