● 豬心1枚,柏子仁15克,調(diào)料適量。將柏仁去殼雜,洗凈備用。豬心洗凈,切片,與柏仁同入鍋中,加清水適量煮沸后,調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等,煮至豬心熟后服食,每日1劑。
● 取酸棗仁10克,研為細(xì)末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換。
● 取朱砂3~5克,加漿糊適量調(diào)勻,置于傷濕止痛膏上,貼敷于腳心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。
● 磁石30克,菊花、黃芩、夜交藤各15克,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15~30分鐘,每晚1次。
● 每天按摩太陽穴、百會(huì)穴數(shù)次,用保健木梳梳頭5分鐘,保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。
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是的!中醫(yī)治失眠的方法很多!有按摩的方法,有泡腳的方法,有香薰的方法,有針灸的方法,還有就是吃中藥的方法。
能治失眠的中藥很多,柴胡,龍骨,牡蠣,紅棗,炒酸棗仁,柏子仁,遠(yuǎn)志,阿膠,百合,知母,梔子,淡豆豉,珍珠母,龍眼肉等等。
中醫(yī)有很多治療失眠的方子!對(duì)各種原因的失眠,中醫(yī)都有醫(yī)治的處方。五臟中,心臟和肝臟與睡眠密切相關(guān),其他三臟也間接影響睡眠。
心藏神,心神不安,不能安靜下來,就難以入眠。肝藏血,夜間血不能歸肝,就會(huì)失眠。如果腎出問題,腎水不能制衡心火,導(dǎo)致心火太旺,也就心神不安,會(huì)引起失眠。
對(duì)于腎水不能制衡心火這種原因的失眠,心腎不交,有“黃連阿膠湯方”(出自傷寒論)來治療。此方能旺腎水,清心火。使得心腎很快達(dá)到平衡,失眠也就治好了。
因心神不寧,心中煩熱,上焦有熱,引起的失眠用“梔子豉湯方”(出自傷寒論)。此方能夠清虛熱,寧心安神,治失眠。
比較嚴(yán)重的心慌,心悸,心神繁亂,引起的失眠,有“百合知母湯方”(出自金匱要略)。
除了心臟的問題會(huì)引起失眠,肝臟出問題了,比如肝血不足,肝火太旺,肝氣郁結(jié)也會(huì)導(dǎo)致失眠。
因肝血不足導(dǎo)致的失眠,有“酸棗仁湯方”(出自金匱要略)。此方養(yǎng)血安神,清熱除煩,治虛煩失眠。
因肝火太旺導(dǎo)致的失眠,有“桂枝甘草龍骨牡蠣湯方”(出自傷寒論)。此方震驚,安神,潛陽,補(bǔ)心。能發(fā)散經(jīng)中火邪。
因肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的失眠有“四逆散方”(出自傷寒論)。情緒憂郁導(dǎo)致焦慮,焦慮導(dǎo)致緊張無法放松,無法放松就難以入眠導(dǎo)致失眠。四逆散能疏肝解郁,解除憂郁的情緒,心情好了,就能順利入眠。
經(jīng)常失眠的人可以嘗試用泡腳的方法進(jìn)行治療。中藥泡腳治療失眠的途徑是通過足部反射區(qū)來調(diào)節(jié)人腦及中樞神經(jīng),進(jìn)而消除失眠的。而且在運(yùn)用這種方法之后,大部分失眠患者當(dāng)晚就能睡好。藥方及治法如下:山梔子3克、酸棗仁6克、茯苓5克、百部5克、半夏5克、苦參3克、靈芝10克、薄荷3克、合歡皮3克、羚羊角10克、龍骨3克、牡蠣3克、琥珀3克中火蒸制7天后陰干,碾為顆粒,拌以5年以上新鮮鱉血烘焙6個(gè)小時(shí)制成一劑,睡前倒入鍋內(nèi),煮一小時(shí),藥湯泡腳30分鐘。
或者,利用些比較容易制備的中藥,如桂枝、木瓜、桑枝、威靈仙、當(dāng)歸、川芎、羌活、生姜、伸筋草、透骨草、紅花、木香、五加皮各6克共同煮沸。再者,取遠(yuǎn)志、紅花各9g,棗仁、磁石、龍骨、桃仁各15g水煎兩次,待溫度適宜時(shí)將雙足浸于藥液中,使藥液浸過足面。
利用中藥泡腳治療失眠不僅可以幫您恢復(fù)正常睡眠,還可以消內(nèi)毒、調(diào)臟腑、提高免疫力泡腳中藥現(xiàn)成的在藥房里有售。
長(zhǎng)期失眠吃什么藥好呢?失眠給我們?cè)斐傻纳硇膫κ欠浅4蟮模貏e是對(duì)于那些長(zhǎng)期失眠的患者更是有苦難說。接下來請(qǐng)跟著我了解治療失眠的藥吧。
治療失眠的中成藥
1、安神補(bǔ)心丸(膠囊)
凡是入睡困難或多夢(mèng)易醒的失眠人,如果還伴有心悸、心煩、咽干口燥、盜汗、耳鳴、頭暈,就適合吃這個(gè)藥了。
2、牛黃清心丸
這種失眠是心火燒的。除了失眠還有頭昏沉、心煩、大便干、舌質(zhì)紅、熱象比較突出的人可以選擇。
3、同仁柏子養(yǎng)心丸
既然是養(yǎng)心,補(bǔ)的成分就多一些,病人體虛明顯,失眠健忘且有氣虛的表現(xiàn)。這種人稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)感到心慌,有點(diǎn)響聲就被嚇一跳,常說的?一驚一乍?的,膽小,實(shí)際是心虛,所以藥里用了黃芪補(bǔ)氣。
4、天王補(bǔ)心丹
陰虛血少明顯的失眠適用。因?yàn)樾难换鹣牡袅?,所以人不僅失眠,健忘,心里一陣陣發(fā)慌,且手腳心發(fā)熱、舌頭紅、舌尖生瘡,這個(gè)藥補(bǔ)的作用更大一些。
5、朱砂安神丸
這是李東垣的方子,同樣是治失眠多夢(mèng),藥里有去心火的黃連。這種失眠的人心里覺得很煩,甚至有點(diǎn)心神不寧、坐立不安的,還可能有精神抑郁,這個(gè)時(shí)候吃朱砂安神丸就比天王補(bǔ)心丸合適,既能清熱又能用朱砂這種礦物類藥物重鎮(zhèn)一下浮越的心神。
6、加味逍遙丸
治療因?yàn)榫o張、生氣導(dǎo)致的失眠更合適,可以起到疏肝解郁、改善睡眠的作用。
7、越鞠保和丸
對(duì)于失眠而夢(mèng)多、早上醒來總感覺特別累、胃口不好、舌苔厚膩的人適用。治失眠有個(gè)民間經(jīng)驗(yàn),就是臨睡時(shí)喝杯牛奶。但這個(gè)經(jīng)驗(yàn)也要分人,如果是這種越鞠保和丸適應(yīng)的失眠,就千萬別再喝牛奶了,因?yàn)樯嗵癖旧砭驼f明有濕熱、胃腸不干凈。濕熱、淤滯也可能是失眠的主因,再喝牛奶就是給夜間的胃腸增加負(fù)擔(dān),只能加重病因。
8、解郁安神顆粒
適用于因情緒不暢導(dǎo)致的入睡困難,這種人多夢(mèng),而且睡得很輕,一點(diǎn)小聲就容易醒,還可有心煩、健忘、胸悶等癥狀同在。這種癥狀的失眠可服用中成藥解郁安神顆粒。
9、活力蘇口服液
失眠的同時(shí)并伴腰酸腿軟、耳鳴,要有明顯的腎虛表現(xiàn),才適合吃這個(gè)中成藥。
改善睡眠質(zhì)量的方法
1、換個(gè)軟硬適中的枕頭,或平躺時(shí)在懸空的腰下放置支撐的軟墊,以減少頸腰部的負(fù)擔(dān)。躺下時(shí)可將頭背部墊高以減少胃酸逆流,同時(shí)也可減少感冒鼻塞的不舒服。
2、平時(shí)可做適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前運(yùn)動(dòng)。
3、學(xué)習(xí)睡前自我放松的小技巧。
4、應(yīng)有傾吐的對(duì)象,來舒緩緊張的情緒。
5、入夜后盡量少喝水,以免半夜常起床小便。
6、晝寢不要太久,避免在床上看電視或閱讀書籍。
7、穿著較合身舒適的睡衣。使用空調(diào),改善臥室內(nèi)舒適的溫度。
8、可以選擇左側(cè)躺,如此可改善血液回流心臟的量,以期較舒服入睡。
9、睡前可喝杯溫牛奶或沖個(gè)溫水澡,避免喝咖啡或其他刺激性飲料??啥鄶z取含有豐富鐵質(zhì)的食品。
10、想睡的時(shí)候再上床睡覺。
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