孕婦失眠屬于正?,F(xiàn)象,會(huì)導(dǎo)致女性在懷孕期間出現(xiàn)失眠的原因有很多,一方面是心理因素,還有因?yàn)榧に卦?,而且孕中期還可能出現(xiàn)缺鈣而導(dǎo)致抽筋,導(dǎo)致睡不好。孕晚期的時(shí)候肚子比較大,還會(huì)造成呼吸困難,也會(huì)對(duì)睡眠有很大影響。
1、心理因素
當(dāng)女性懷孕初期的時(shí)候,很大一部分都會(huì)出現(xiàn)情緒亢奮或者是精神緊張的情況,這個(gè)時(shí)候就有可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)失眠的情況。而且可能還會(huì)有少數(shù)孕婦有懷孕后抑郁的情況,也會(huì)比較容易造成失眠。另外女性在懷孕后會(huì)變得心理敏感,所以如果情緒白天受到了刺激,晚上也容易失眠。
2、激素變化
激素變化也是造成孕婦失眠的一大原因,而且這個(gè)原因在臨床上是有充分依據(jù)的。在女性懷孕后,身體方面的激素水平會(huì)出現(xiàn)很大變化,而且這也是作為判斷是否懷孕的一個(gè)因素。當(dāng)女性懷孕的時(shí)候主要是雌激素和黃體酮發(fā)生了變化,這個(gè)時(shí)候孕婦的情緒容易不穩(wěn)定,造成失眠。
3、身體不適
另外造成孕婦失眠的原因還可能是因?yàn)樯眢w不適,這主要就包括孕婦懷孕期間會(huì)出現(xiàn)的一些腿抽筋、身體浮腫這樣的情況,甚至到了懷孕晚期的時(shí)候,孕婦因?yàn)槎亲犹蠖霈F(xiàn)的呼吸困難的情況,尤其是有的媽媽?xiě)蚜穗p胞胎或者是多胞胎,這種情況就會(huì)更加多,這些種種原因都會(huì)導(dǎo)致孕婦睡不好甚至是完全失眠。
1、 環(huán)境舒適
首先要給孕婦創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境,比如說(shuō)室內(nèi)溫度要適宜,孕婦通常來(lái)說(shuō)體溫都會(huì)偏高,所以一般夏天的時(shí)候會(huì)特別怕熱,晚上又不太能吹空調(diào),這個(gè)時(shí)候容易失眠,那么家人就要盡量地照顧到孕婦的這一特殊情況,同時(shí)噪音方面也要盡量避免。
2、 姿勢(shì)舒適
其次就是孕婦睡覺(jué)時(shí)候的姿勢(shì),如果是肚子太大而睡不好,這個(gè)時(shí)候可能需要愛(ài)人來(lái)幫助孕婦做一個(gè)姿勢(shì)上的調(diào)整,可能平躺有壓迫感,我們就選擇側(cè)臥或者是半躺等等,只要是能夠讓孕婦覺(jué)得舒適,家人都要盡量創(chuàng)造條件。
3、 心情愉悅
最后還是要讓孕婦保持一個(gè)愉悅輕松的心情,有的孕婦可能在懷孕后情緒不是很穩(wěn)定,容易有些敏感的想法,這個(gè)時(shí)候家人要注意開(kāi)導(dǎo)。
結(jié)語(yǔ):孕婦經(jīng)常失眠是正常的,情有可原,但是還是要弄清楚失眠的原因,如果是心理因素就要注意開(kāi)導(dǎo),如果是身體原因就要及時(shí)檢查。
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