孕婦必吃的12種水果,多種類營養(yǎng)價(jià)值高能治什么病

對(duì)于孕婦來說，多吃水果對(duì)于大人和胎兒都有很好的作用，水果中不僅含有豐富的維生素，有的水果還有很多的微量元素和葉酸類物質(zhì)，其中就包括像柑橘、蘋果、草莓、香蕉、無花果、葡萄以及火龍果等等，都是非常適合孕婦食用的。

孕婦必吃的12種水果

1、 西柚

西柚當(dāng)中含有豐富的維C和葉酸類物質(zhì)，首先葉酸幾乎是所有孕婦都會(huì)需要進(jìn)行補(bǔ)充的一種營養(yǎng)素，缺乏葉酸對(duì)于孕婦和胎兒都是十分危險(xiǎn)的，其次維生素C是一種人體必需的營養(yǎng)素，有了維C能夠幫助人體有更好的免疫力和身體狀態(tài)。

2、 櫻桃

櫻桃當(dāng)中的鐵含量在水果當(dāng)中排行是很高的，所以這對(duì)于改善貧血有非常好的作用。對(duì)于孕婦而言，能夠預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，同時(shí)對(duì)于體內(nèi)的胎兒，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)和鈣質(zhì)等營養(yǎng)素的作用。

3、香蕉

香蕉對(duì)于孕婦來說也是一種很有必要的水果，一方面因?yàn)楫?dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，所以能幫助孕婦補(bǔ)充一定的鈣質(zhì)，這樣能在一定程度上預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鈣抽筋的情況。同時(shí)還含有豐富的鉀元素，能幫助入睡。如果孕婦出現(xiàn)了便秘情況，香蕉也是很好的通便水果。

4、 獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素和葉酸，一方面有利于補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)葉酸對(duì)于孕婦的身體健康以及胎兒的發(fā)育有著至關(guān)重要的作用，能夠預(yù)防胎兒的一些先天性疾病，所以孕婦吃一些獼猴桃是很好的。

5、葡萄

葡萄對(duì)于孕婦來說能夠起到一定的安胎作用，同時(shí)它最顯著的一個(gè)效果就是能夠有效地抗氧化，這對(duì)于孕婦也是很重要的，不僅能夠有利于胎兒的健康生長，對(duì)準(zhǔn)媽媽自己也能起到養(yǎng)顏的功效。同時(shí)它還能補(bǔ)氣血、預(yù)防孕婦出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況。

6、 藍(lán)莓

藍(lán)莓是一種中原地區(qū)比較少見的水果，但是它的營養(yǎng)價(jià)值非常高，擁有很豐富的花青素含量，這種物質(zhì)能夠幫助很好的抗氧化以及降低血壓血脂，同時(shí)它也有很好的維生素以及其他的營養(yǎng)素。

7、無花果

無花果的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，不止有大量維生素，還含有微量元素，它的糖分也不高，所以是比較適合孕婦吃的水果。孕婦吃無花果還能夠預(yù)防妊娠期的高血壓發(fā)生，同時(shí)對(duì)之后的哺乳，還能起到通乳的作用。

8、 草莓

草莓也是口感很好的水果，對(duì)于大部分孕婦來說，都會(huì)有孕吐的情況，草莓的酸甜正好可以緩解一下這種癥狀。同時(shí)孕婦吃草莓，胎兒能夠吸收草莓中的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胎兒的眼睛發(fā)育有很好的效果，還能預(yù)防牙齦出血等問題。

9、 圣女果

圣女果主要的作用還是因?yàn)楹写罅康姆鸭t素，這種物質(zhì)對(duì)于抗癌、抗氧化都有非常好的作用，所以對(duì)于孕婦而言，能起到很好的改善皮膚的作用，而且同時(shí)對(duì)胎兒的發(fā)育也有一定的好處。

10、火龍果

火龍果的糖分不高，所以一般來說糖尿病患者也可以食用，放到孕婦的身上，它的作用就是能夠降低血壓，同時(shí)火龍果的種子也能起到一定的通便作用，所以如果便秘，是可以吃火龍果幫助通便的。

11、石榴

石榴是一種寓意很好的水果，從古至今它都有多子的寓意，所以古代會(huì)床榻上撒石榴粒來預(yù)示著對(duì)新婚夫妻早生貴子的美好祝愿。而在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的領(lǐng)域，還發(fā)現(xiàn)石榴能夠有效地預(yù)防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血，能起到很好的安胎、止孕吐的作用。

12、檸檬

檸檬非常酸，所以對(duì)于孕婦來說，如果比較愛吃酸的，這個(gè)時(shí)候檸檬就很合適，而且還能美白，而且檸檬還能夠預(yù)防心血管疾病，但是吃的時(shí)候還是要注意的一個(gè)量的問題。

結(jié)語：文章提到的這十幾種水果都是比較適合孕婦吃的，但是吃的時(shí)候還是要把握一個(gè)量的問題，不能一次吃太多，怕引起身體不適和胎兒的影響。

孕婦能吃什么水果？

水果品種如下：

1、梨果：蘋果、沙果、海棠、野櫻莓、枇杷、歐楂、山楂、梨（香梨、雪梨等）、溫柏、薔薇果、花楸等。

2、核果：杏、櫻桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉櫻桃等。

3、聚合核果：黑莓、覆盆子、云莓、羅甘莓、白里葉莓等。

4、瘦果：草莓、菠蘿莓等。

5、柑果：橘子、砂糖桔、橙子、檸檬、青檸、柚子、金桔、葡萄柚、香櫞、佛手、黃皮果等。

6、瓠果：西瓜、哈密瓜、香瓜、白蘭瓜、刺角瓜、金鈴子（癩葡萄）等。

7、芭蕉科：香蕉、大蕉、南洋紅香蕉等。

8、鼠李科核果：棗等。

9、葡萄科漿果：葡萄、提子等。

10、茶藨子科漿果：醋栗、黑醋栗、紅醋栗等。

11、杜鵑花科漿果：藍(lán)莓、蔓越莓、越橘、烏飯果等。

12、漆樹科核果：芒果。

13、獼猴桃科：獼猴桃（奇異果）、黃心獼猴桃、軟棗獼猴桃（奇異莓）、紅心獼猴桃等。

14、鳳梨科：菠蘿（鳳梨）。

15、楊梅科核果：楊梅等。

孕媽從孕早期到孕晚期都能吃，有安胎作用的水果是什么？

孕婦孕期吃什么水果？孕婦適當(dāng)吃一些水果，不僅可以增加營養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且還有一些特殊的作用，對(duì)孕婦的健康很有幫助。

水果含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和各種微量元素等營養(yǎng)成分，所以特殊時(shí)期的準(zhǔn)媽媽在吃水果時(shí)要多加注意。選擇一些對(duì)懷孕有益的水果，不僅可以緩解懷孕期間的不適，還可以為胎兒補(bǔ)充必要的營養(yǎng)。所以，今天，我推薦10種孕期最好的水果。這些水果不僅對(duì)孕婦有益，還能滿足她們的渴望。

10種適合懷孕各個(gè)階段的水果

1.獼猴桃——有效提高免疫力

獼猴桃是一種特殊的水果，果肉翠綠如翡翠，香氣誘人，酸甜可口。每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質(zhì)1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鈣19.7毫克。它還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和E，特別是維生素C含量高達(dá)300毫克。懷孕前或懷孕期間，特別是懷孕的前三個(gè)月，有條件的女性可以經(jīng)常吃獼猴桃。你不適合所有人。因?yàn)楂J猴桃是涼的，脾胃虛弱的人要謹(jǐn)慎飲食，經(jīng)常腹瀉尿頻的人不要吃，先兆流產(chǎn)的人也要忌食。

2、芒果-有效緩解孕吐

芒果的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是人體必需的。而且人體必需的硒、鈣、鉀等微量元素含量也很高。芒果益胃、催吐、頭暈，對(duì)眩暈、美尼爾綜合征、高血壓頭暈、惡心嘔吐等有治療作用。用果肉或芒果湯吃對(duì)孕婦的惡心也有很好的效果。對(duì)芒果過敏的孕婦不可食用。

3、香蕉——可以治療孕期牙痛

孕婦尤其應(yīng)該在日常飲食中添加香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來源，富含葉酸；葉酸、葉酸和維生素B6在體內(nèi)的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育和避免無腦和脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵物質(zhì)。此外，鉀還有降血壓、保護(hù)心臟和血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕婦非常有益。

10種適合懷孕各階段食用的水果4。蘋果——有效預(yù)防嬰兒哮喘

蘋果被認(rèn)為是智力和記憶的果實(shí)，有一天他們會(huì)吃一個(gè)蘋果，所以醫(yī)生遠(yuǎn)離我的老話。這是因?yàn)樘O果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂類和多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是高含量的細(xì)纖維，有利于胎兒大腦皮層邊緣海馬的發(fā)育，有助于胎兒獲得性記憶。而且懷孕期間多吃蘋果的孕婦，患哮喘的幾率更小。孕婦每天吃1-2個(gè)蘋果就能滿足鋅的需求。

5、櫻桃——應(yīng)對(duì)食欲不振

櫻桃是所有水果中含鐵量最高的，幾乎是蘋果的20倍。食欲不佳的孕婦應(yīng)多吃櫻桃，以幫助調(diào)節(jié)胃腸功能。懷孕期間多吃櫻桃，寶寶出生時(shí)會(huì)有一張健康紅潤白皙的臉。

6、柿子——對(duì)付妊娠高血壓

柿子汁香甜，富含維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷等。柿子性寒，具有清熱潤肺、生津止渴、化痰等功效。可治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡、便血等。其營養(yǎng)和藥用價(jià)值適合孕婦適量食用。尤其是患有妊高征的孕婦，可以“一次吃兩樣?xùn)|西”。但是吃柿子要合適，一餐就合適，因?yàn)槭磷与m然有很好的營養(yǎng)和醫(yī)療功能，但是有澀味，吃多了會(huì)有澀澀的感覺，舌頭麻木，會(huì)有很強(qiáng)的收斂作用，引起大便干燥。

7、葡萄——應(yīng)對(duì)失血和低血壓

有的孕婦氣血不足，血壓低，冬天手腳冰涼，吃葡萄能有效改善。葡萄含有豐富的鐵、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素和維生素B1、C，如果孕婦下體有出血癥狀，葡萄還可以防止流產(chǎn)，幫助胎兒發(fā)育良好。

8、梨——清熱降血壓的良藥

梨因其新鮮、多汁、酸甜而被稱為天然礦泉水。梨性甘，對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、上呼吸道感染患者有很好的效果。經(jīng)常吃梨有很大的好處，有助于消化、利尿和放松。煮熟的梨還有助于腎臟排泄尿酸，預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。

9.柑橘——維生素的寶庫

柑橘品種豐富，營養(yǎng)豐富，其汁液中富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。但是孕婦每天不能吃超過300克的柑橘，否則會(huì)生氣，引起便秘。

10、葡萄柚——預(yù)防妊娠期糖尿病

柚子，又名文旦，皮厚。柚子好吃，香甜可口，爽口贊不絕口。果皮和柚子花可以入藥。柚子含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素、鈣、磷、鎂、鈉等必需元素。懷孕期間可以適當(dāng)吃柚子，但不能多吃。

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