陽(yáng)痿怎么自己恢復(fù)

陽(yáng)痿怎么自己恢復(fù)？男人一旦患上陽(yáng)痿就應(yīng)該積極的治療，那么陽(yáng)痿怎么自己恢復(fù)？陽(yáng)痿的自我保健，下面一起來(lái)看看。

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陽(yáng)痿怎么自己恢復(fù)陽(yáng)痿是最常見(jiàn)的性功能障礙疾病之一，很多男性都有陽(yáng)痿的癥狀，以至于無(wú)法進(jìn)行性生活，且給他們帶來(lái)的危害非常的大，大家在生活中一定要重視。男性患者不要因?yàn)楹π叨α俗约阂惠呑?，?yáng)痿患者恢復(fù)的方法除了藥物調(diào)理外，還要從飲食、運(yùn)動(dòng)等各個(gè)方面來(lái)進(jìn)行自我保健。

陽(yáng)痿患者飲食保健中國(guó)有句話“藥療不如食療，食療不如運(yùn)動(dòng)”。我國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)更注重從飲食上來(lái)預(yù)防和治療疾病，用飲食來(lái)進(jìn)行陽(yáng)痿早泄的調(diào)理，可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，因?yàn)檫@類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

陽(yáng)痿患者運(yùn)動(dòng)保健體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)，這個(gè)人類最原始的活動(dòng)，在促進(jìn)陽(yáng)痿早泄的康復(fù)上同樣有效果，具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但一定要掌握好強(qiáng)度，不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是不錯(cuò)的選擇。

陽(yáng)痿患者房事保健長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

陽(yáng)痿患者心態(tài)保健年輕人性知識(shí)缺乏，在性交時(shí)精神過(guò)度緊張，不知所措，尤其是首次性交失敗后，引起長(zhǎng)期的精神焦慮，久之造成勃起功能障礙，因此年輕人要調(diào)整心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)焦慮心理對(duì)陽(yáng)痿造成的不良影響，增強(qiáng)自信心，在失敗之后勇于嘗試。

陽(yáng)痿患者生活保健戒除不良的生活規(guī)律和習(xí)慣，改掉“傷性”的習(xí)慣，少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

陽(yáng)痿患者按摩保健手摩耳輪法雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來(lái)回推摩，直至耳輪充皿發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、詾悶、頭痛、頭昏等病癥。

陽(yáng)痿患者防治保健性功能障礙性疾病多是一種漸進(jìn)性疾病，很泌尿生殖系統(tǒng)的疾病有直接關(guān)系。如前列腺炎，尿道炎，包皮包莖，包皮龜頭炎等，應(yīng)該重視對(duì)這些疾病的防治，以免最后影響到性功能，導(dǎo)致早泄、陽(yáng)痿發(fā)生。

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