右腳抽筋按什么穴位

文章目錄一、右腳抽筋按什么穴位二、右腳抽筋的原因三、右腳抽筋吃什么右腳抽筋按什么穴位1、右腳抽筋按什么穴位之承山穴

位置:該穴為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位之一。承山穴位于小腿后面正中,委中與昆侖穴之間,當(dāng)伸直小腿或足跟上提時,腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處。

主治:腳氣、便秘、腰腿拘急疼痛。還有小腿肚抽筋(腓腸肌痙攣)、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛等。

2、右腳抽筋按什么穴位之涌泉穴

位置:在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟聯(lián)機(jī)的前三分處,為全身俞穴的最下部,是腎經(jīng)的首穴。推搓涌泉穴俗稱「搓腳心」,是流傳已久的養(yǎng)生保健按摩療法之一。

主治:老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘、腳抽筋等癥狀。

3、右腳抽筋按什么穴位之足三里穴

位置:在小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指處。足三里中醫(yī)術(shù)語,是「足陽明胃經(jīng)」的主要穴位之一,是一個強(qiáng)壯身心的大穴。

主治:傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪、緩解腳抽筋的作用。

4、右腳抽筋按什么穴位之委中穴

將健側(cè)手中指指尖放在患肢的委中穴上,拇指放在髕骨上方,適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

功效:活血消腫、通絡(luò)止痛。

5、右腳抽筋按什么穴位之陽陵泉穴

將大拇指指腹放在同側(cè)患肢陽陵泉穴上,其余四指附于腿肚處,適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

功效:疏肝利膽、解痙止痛。

6、右腳抽筋按什么穴位之條口穴

將患肢平放在健肢膝上,用健側(cè)手中指指腹放在條口穴上,適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

功效:疏通經(jīng)絡(luò)、緩痙止痛。

右腳抽筋的原因1、體弱疲勞

運(yùn)動過度特別是無氧運(yùn)動導(dǎo)致肌肉短時間內(nèi)持續(xù)收縮,體內(nèi)產(chǎn)生大量的代謝廢物,夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善,過多的酸性代謝產(chǎn)物堆積未能及時清理,可刺激小腿抽筋。

2、寒冷刺激

寒冷是抽筋的最常見直接誘因,可直接刺激引起腿部肌肉強(qiáng)烈收縮和血管突然痙攣。

3、低鈣血癥

在肌肉收縮過程中,鈣離子起著重要作用。老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱以及鈣質(zhì)流失明顯,兒童及孕婦體內(nèi)鈣因機(jī)體消耗過多鈣,導(dǎo)致血液中鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣。

4、血管因素

往往是抽筋的內(nèi)在原因,當(dāng)動脈發(fā)生粥樣硬化時或存在血栓時,血液循環(huán)受阻不暢,局部組織出現(xiàn)缺血缺氧,生理機(jī)能發(fā)生紊亂,會引起下肢發(fā)涼、麻木和間歇性跛行,即行走時發(fā)生小腿肌麻木、疼痛甚至痙攣,休息后消失,再走時又出現(xiàn);嚴(yán)重者可有持續(xù)性疼痛,下肢動脈尤其是足背動脈搏動減弱或消失。而代謝產(chǎn)物不能被及時帶走,達(dá)到一定濃度時,也會刺激肌肉收縮,引起疼痛抽筋。

右腳抽筋吃什么1、香蕉

腳抽筋可能是因?yàn)樯眢w中缺鉀導(dǎo)致的,香蕉中含有豐富的鉀元素,能夠幫助防治肌肉痙攣。特別是香蕉還是能夠讓人輕松的水果,含有的泛酸能夠讓人開心,解除憂郁。這對于因?yàn)殚L期精神緊張引起的腳抽筋也有不錯的緩解效果。除了香蕉之外,另外富含鉀元素的食物還有紫菜,海帶,油菜,土豆,谷類等等。

2、牛奶

腳抽筋還可能是因?yàn)樯眢w中缺鈣造成的肌肉痙攣。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì),能夠幫助補(bǔ)充身體所需要的鈣元素,防治腳抽筋。除了牛奶之外富含鈣質(zhì)的食物還有黃豆,紫菜,芹菜,豆腐干,香菇等等。

3、動物肝臟

動物肝臟中含有豐富的維生素D,能夠幫助身體吸收利用鈣元素,避免因?yàn)槿扁}出現(xiàn)腳抽筋。除了動物肝臟之外,還含有豐富的維生素D的食物有沙丁魚,蛋清,海魚,奶油,瘦肉等等食物中,能促進(jìn)鈣鹽溶解,幫助吸收。除了補(bǔ)充維生素D來促進(jìn)身體對于鈣質(zhì)的吸收,還可以通過運(yùn)動補(bǔ)鈣和曬太陽補(bǔ)鈣的方式進(jìn)行。

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