胃不好的人注意不要空腹吃這些食物

導(dǎo)讀：中醫(yī)學(xué)非常重視"胃氣",認(rèn)為"人以胃氣為本",胃氣強(qiáng)則五臟俱盛，胃氣弱則五臟俱衰，有胃氣則生，無(wú)胃氣則死。由于胃氣影響整個(gè)消化系統(tǒng)的功能，直接關(guān)系到整個(gè)機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。由于脾胃有消化飲食，攝取水谷精微以營(yíng)養(yǎng)全身的重要作用。那么，胃不好的人要注意什么呢？

胃不好的人注意不要空腹吃這些食物

1、不要空腹吃青香蕉

現(xiàn)在市面上為了加長(zhǎng)香蕉的保存時(shí)間，就會(huì)把未成熟的香蕉采摘下來(lái)，這樣的香蕉中其實(shí)含有大量的鞣酸。鞣酸進(jìn)入到胃部后會(huì)和蛋白質(zhì)進(jìn)行結(jié)合，形成胃結(jié)石，并對(duì)胃黏膜造成損傷，所以在采購(gòu)的時(shí)候一定要選擇黃色成熟的香蕉。

2、不要空腹吃生魚片

魚肉含有非常豐富的蛋白質(zhì)，但是一些生魚片、三文魚之類的平時(shí)還是要少吃，尤其是空腹的時(shí)候。因?yàn)檫@些生魚片都是屬于生冷刺激性的食物，胃不好的人吃了可能會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉，而且沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫烹飪，里面可能含有寄生蟲，進(jìn)入到胃部難免會(huì)對(duì)其造成損傷。

3、不要空腹吃辛辣的食物

辛辣的食物可以激發(fā)人們的食欲，讓人胃口大開，但要注意辛辣的食物對(duì)腸胃的刺激是很大的，尤其是空腹的時(shí)候，特別是胃不好的人空腹的時(shí)候吃麻辣火鍋之類的東西，很容易引起胃痛、腹瀉的情況。

養(yǎng)胃的小貼士

1、細(xì)嚼慢咽

食物進(jìn)入胃中，經(jīng)過(guò)一系列的作用如儲(chǔ)存、研磨和消化，把食物轉(zhuǎn)變成乳糜狀后進(jìn)入大腸中?？偸抢峭袒⒀?，食物沒(méi)有得到細(xì)細(xì)咀嚼而直接進(jìn)入體內(nèi)，增加胃部負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)食物停留時(shí)間，對(duì)胃黏膜帶來(lái)傷害。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽能刺激唾液分泌，減少胃酸和膽汁分泌，幫助保護(hù)胃部。

2、少喝濃茶濃咖啡

濃茶濃咖啡含有的咖啡因能興奮中樞神經(jīng)，但會(huì)通過(guò)反思，使得胃黏膜缺血，破壞胃黏膜保護(hù)功能，從而形成胃潰瘍。

3、不要過(guò)度疲勞

不管是重體力勞動(dòng)還是重腦力勞動(dòng)，過(guò)度疲勞時(shí)會(huì)使得胃腸道供血不足，胃腸分泌功能發(fā)生紊亂，胃酸分泌太多而使得胃黏液減少，導(dǎo)致胃黏膜受到損害。

結(jié)語(yǔ)：胃好了我們才能有更好的胃口，才能有健康的體魄，所以我們要好好的保護(hù)我們的腸胃。胃不好的人平時(shí)要保持積極樂(lè)觀心態(tài)，避免身體過(guò)度疲勞，戒煙戒酒，合理安排一日三餐，避免暴飲暴食。

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