胃寒胃痛吃什么養(yǎng)胃

導(dǎo)讀：中醫(yī)認(rèn)為，胃寒是脾胃陽氣虛衰，過食生冷，或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的證候。胃寒的原因與飲食習(xí)慣相關(guān)，如飲食不節(jié)，嗜食生冷等。那么，胃寒胃痛吃什么養(yǎng)胃？

胃寒胃痛吃什么養(yǎng)胃

1、豬肚

豬肚也可以算中藥的一種，有健脾養(yǎng)胃、補虛止損的功效，對于胃寒脾虛有很好的補益作用，常常和胡椒一起做成豬肚湯食用，暖胃養(yǎng)胃的效果更好。

2、羊肉

《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。秋冬季節(jié)吃些羊肉能夠很好的起到散寒補益的功效，脾胃不好的可以煲湯或者煮羊肉粥食用，效果更佳。

3、糯米

平時在做一些糕點或者美食的時候，糯米往往作為輔料出現(xiàn)，實際上糯米不僅擁有很高的營養(yǎng)價值，也有很好的藥用價值，糯米能夠暖脾胃、止虛寒，補中益氣、溫中散寒，胃寒的患者宜常吃。

4、牛肉

牛肉是紅肉中比較健康的一種，蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量很低，多吃可以補鐵。其中的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，經(jīng)常吃牛肉能提高機體抗病能力，有助于兒童生長發(fā)育，對貧血人群及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血和修復(fù)組織方面有好處，而且還有驅(qū)寒暖胃的作用。

5、山藥

胃寒可以多吃山藥。山藥補脾養(yǎng)胃，生津益肺，可以每周吃兩次山藥燉排骨，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。山藥中富含有類似于荷爾蒙的成分，是目前熱門的抗老化養(yǎng)生食療食品。

胃寒對身體的損害是非常大的，不僅影響消化以及營養(yǎng)吸收的能力，同時還降低了抗病能力，增加了患有疾病的可能。因此，我們在日常當(dāng)中要注意飲食習(xí)慣，以及生活習(xí)慣，預(yù)防出現(xiàn)胃寒胃痛的癥狀。那么，預(yù)防胃寒胃痛需要注意什么？

預(yù)防胃寒胃痛要注意什么

1、飲食要規(guī)律，定時定量，切勿暴飲暴食或饑飽不均，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、避免各種刺激性食物，如咖啡、濃茶、生蒜等，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過冷及過分粗糙的食物。食物要細(xì)、碎、軟、爛。烹調(diào)方法多采用蒸、煮、燉、燴與煨等。

3、注意酸堿平衡。胃酸過多時，可多用牛奶、豆?jié){或帶堿的饅頭干以中和胃酸。

4、戒煙酒。吸煙會影響胃黏膜的血液供應(yīng)以及胃黏膜細(xì)胞的修復(fù)和再生，因此若有吸煙史應(yīng)戒煙或少吸煙。

5、平時注意腹部保暖，避免受涼引起腹痛腹瀉。

6、保持心情舒暢，不要有過多的精神壓力。

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