導(dǎo)讀:腎虛困擾著很多男人,出現(xiàn)尿頻尿急、失眠健忘、腰膝酸軟等,有時(shí)會(huì)嚴(yán)重影響到生活狀態(tài), 威脅身體健康。補(bǔ)腎也要掌握適合的方法,食療的方法是最值得推薦的。那么,男人腎虛吃什么好呢?
男人腎虛吃什么好
1、花生
花生中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,特別是花生中的蛋白質(zhì)是大米的三倍?;ㄉ械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)極容易被人體吸收,而 且還富含多種維生素與礦物質(zhì),所以花生常被人稱(chēng)作長(zhǎng)生果。花生對(duì)補(bǔ)腎、護(hù)腎、養(yǎng)腎也有非常好的效果。 特別是用花生配合大棗一起使用,養(yǎng)腎的效果是成倍增長(zhǎng)的。
2、枸杞
枸杞子對(duì)補(bǔ)腎效果非常好,腎虛的人平時(shí)可以泡枸杞水,不但可以養(yǎng)腎,還可以養(yǎng)肝明目。
3、黑豆
黑豆中有豐富的氨基酸和各種微量元素,對(duì)腎陰不足有養(yǎng)陰補(bǔ)腎的作用。
4、羊肉
中醫(yī)中有一種說(shuō)法,認(rèn)為羊肉可以像人參一樣,達(dá)到溫補(bǔ)的效果。羊肉中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,有壯陽(yáng)的作用 。
5、芝麻
《本草經(jīng)疏》中就曾紀(jì)載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也?!?/p>
6、板栗
板栗味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。 板栗有補(bǔ)腎的功效,適合腎虛腰痛,雙腿無(wú)力的人食用。
7、核桃
核桃可補(bǔ)腎助陽(yáng)、固精強(qiáng)腰、黑發(fā)潤(rùn)澤、潤(rùn)腸通便。
8、豬腰
豬腰,又稱(chēng)豬腎。豬腰適合腎虛之人腰酸腰痛、遺精、盜汗者食用,有補(bǔ)腎、強(qiáng)腰、益氣的作用。
9、牡蠣
牡蠣,又名蠔。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種營(yíng)養(yǎng)素。牡蠣殼是一味中藥,性 微寒,味咸,入肝、腎經(jīng),能平肝潛陽(yáng)、散結(jié)軟堅(jiān)、收斂固澀。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質(zhì)量。
補(bǔ)腎虛的食療方
1、杜仲燉豬腰
杜仲15克,150ml水煎煮后去渣留一小碗藥液,豬腰一對(duì),去內(nèi)膜,切為腰花,用杜仲藥液做調(diào)料汁,加蔥 姜食鹽爆炒后食用。
功效:補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,適用于腰脊酸疼等癥。
2、芡實(shí)核桃粥
芡實(shí)30克,核桃(打碎)20克,紅棗(去核)10枚,大米50克,煮粥常服。
功效:滋補(bǔ)脾腎,固澀精氣,納氣定喘;適用于脾腎氣虛、精氣不固腰膝無(wú)力,喘咳短氣等。
3、紫米補(bǔ)腎粥
將黑米、糙米、紫米依次放到鍋中加水煮,待鍋中煮成粘稠狀時(shí),然后將桑葚放進(jìn)鍋里煮將盡15分鐘??筛?據(jù)自己口味添加蜂蜜。
功效:不僅僅可以補(bǔ)腎,對(duì)于滋陰養(yǎng)顏,明目健脾都有良好的功效。
結(jié)語(yǔ):補(bǔ)腎養(yǎng)腎需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,不可能一蹴而就,食療補(bǔ)腎需要堅(jiān)持,堅(jiān)持不懈,持之以恒。希望以 上內(nèi)容對(duì)你有幫助。
腎臟出現(xiàn)問(wèn)題,是男性都不想看到的,腎虛對(duì)男性健康會(huì)有一些不利影響,還會(huì)降低男人的性功能,有腎虛的問(wèn)題,需要及時(shí)的調(diào)理,飲食調(diào)理腎虛是比較常見(jiàn)的一種方式,那么男性腎虛吃什么食物比較好?男性腎虛究竟要吃什么?一起來(lái)看看吧!
1、男人腎虛吃什么
1、粟米
又稱(chēng)谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?!睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?!泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō):“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損?!?br>2、牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?!侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎,澤肌,悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
3、芝麻
甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也?!庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
4、豇豆
又稱(chēng)飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓?!薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精?!?br>5、羊骨
性溫,味甘,能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?!讹嬌耪氛J(rèn)為:“羊尾骨益腎明日,補(bǔ)下焦虛冷?!薄侗静菥V目》中記載:“羊脊骨補(bǔ)骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之。”對(duì)腎虛勞損,腰膝無(wú)力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
6、狗肉
性溫,味咸,除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽(yáng),故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為:狗肉“補(bǔ)胃氣,壯陽(yáng),暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣功?!薄夺t(yī)林纂要》亦云:“狗肉補(bǔ)肺氣,固腎氣?!鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō):“犬肉,下元虛人,食之最宜?!毕略撜?,即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。
7、豬腎
性平,味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟,治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
8、鱸魚(yú)
又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨?!侗静萁?jīng)疏》曾有記載:“鱸魚(yú),味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為:“鱸魚(yú),多食宜人,作蚱尤良?!狈哺文I陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
2、補(bǔ)腎的誤區(qū)有哪些
1、陽(yáng)痿就是腎虛
陽(yáng)痿者,陽(yáng)事不舉,或臨房而不堅(jiān)之證,相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的性神經(jīng)衰弱癥。中醫(yī)認(rèn)為,其多由房室太過(guò),以致精氣大傷,命門(mén)火衰,即是腎氣大虛。但臨床上,也可以見(jiàn)到一些由心脾氣損或恐懼傷腎引起的,還有的是有濕熱下注引起的。陽(yáng)痿而伴見(jiàn)小便短赤,下肢酸困,舌苔黃,脈沉滑等。陽(yáng)痿誘因眾多,并非腎虛的代名詞。
2、體弱就是腎虛
腎為人體生命之根,內(nèi)藏元陰元陽(yáng),主骨生髓,藏精,故古人稱(chēng)腎為“先天之本”。腎氣不足,自然會(huì)體質(zhì)下降,腰膝無(wú)力??墒?,引起體質(zhì)虛弱的原因很多,如脾胃受損,肺氣虧虛,肝血不足,心陰虧耗等。體弱是為虛癥,但并不等于就是腎虛。
3、腎炎就是腎虛
中醫(yī)認(rèn)為,引起腎炎的原因有許多,如風(fēng)邪外襲,肺氣不宣,水道不調(diào),風(fēng)遏水阻而引發(fā)水腫;或水濕內(nèi)阻,脾不健動(dòng),水濕不得下行,泛于肌膚而成水腫;也可因勞倦太過(guò),脾氣虧虛,水失健運(yùn)而導(dǎo)致水腫。而病久傷及腎,才出現(xiàn)腎虛。因此,不幸患腎炎,并不等于腎虛,不必亂找補(bǔ)腎藥。如果在水濕未退而亂進(jìn)補(bǔ),反有閉門(mén)留寇之嫌。
4、怕冷就是腎虛
腎主一身之元陽(yáng),人體一身之陽(yáng)氣,非腎陽(yáng)不能發(fā)。故腎陽(yáng)虧虛者,大多畏寒怕冷,肢體冰涼,小便清長(zhǎng)。但怕冷畏寒,有表證與里證之分。表證者,是陽(yáng)氣受阻于里,不能達(dá)表,故感怕冷;里證者,有脾陽(yáng)不足、腎陽(yáng)不足之不同,前者怕冷以腹部怕冷為主,伴消化不良,納食不香,腹部脹悶,瀉下清稀等,后者主要是腰膝怕冷,伴夜尿頻長(zhǎng)。因此,怕冷有表里之分,有脾陽(yáng)不足與腎陽(yáng)不足之分。不可全歸之于腎虛。
3、補(bǔ)腎的中藥有哪些
補(bǔ)腎中藥一:山藥
性平,味甘,有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功,無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他補(bǔ)腎固精養(yǎng)生食品,如芡實(shí)、蓮子等一并服食,效力更佳。
有史為證:《日華諸家本草》記載:“山藥助五臟,主泄精健忘?!薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿?,本為食物,且其性澀,能治遺精不禁?!?br>補(bǔ)腎中藥二:胡桃仁
能補(bǔ)腎固精,為滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)生食品,肉能潤(rùn)養(yǎng),皮能斂澀,故腎虛遺精者宜食之。
有史為證:明代醫(yī)家繆希雍說(shuō):“胡桃能入腎固精”?!镀諠?jì)方》中記載:胡桃治“水弱火強(qiáng),精自溢出?!边@又說(shuō)明對(duì)于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。
補(bǔ)腎中藥三:蓮子
性平,味甘澀,能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀,體虛遺精早泄之人均宜食用,尤其是心腎不交而遺精者,食之更佳。古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)?,治“?mèng)遺泄精”的蓮肉散等,均是以蓮子為主的補(bǔ)腎養(yǎng)生名方。
有史為證:清代名醫(yī)王孟英指出:“固下焦,已遺精,可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯,健脾益腎,頗著奇勛。”明代醫(yī)家李時(shí)珍所說(shuō):“蓮肉清心固精,安靖上下君相火邪,使心腎交而成既濟(jì)之妙?!彼^“君相火邪”是指心火腎火,心腎不交而言。
補(bǔ)腎中藥四:芡實(shí)
性平,味甘澀,能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。古代不少治療遺精早泄的養(yǎng)生名方,如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等,均是以芡實(shí)為主,配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。
有史為證:《本草綱目》認(rèn)為,芡實(shí)“益腎,治遺精”。明代醫(yī)家繆希雍稱(chēng)芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃,固精氣之藥也”。
男人腎虛吃什么補(bǔ)得快呢
男人腎虛吃什么補(bǔ)得快呢,現(xiàn)在越來(lái)越多的人因?yàn)楦鞣N原因?qū)е履I臟出現(xiàn)問(wèn)題,腎臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候就需要通過(guò)一些方法來(lái)調(diào)整一下身體,接下來(lái)就由我為大家介紹一下關(guān)于男人腎虛吃什么補(bǔ)得快呢的相關(guān)內(nèi)容吧!
男人腎虛吃什么補(bǔ)得快呢1 一、韭菜
有句俗語(yǔ),吃韭菜壯陽(yáng)的,其實(shí)這一說(shuō)法也就是多吃韭菜可以補(bǔ)腎。韭菜有溫補(bǔ)肝腎,助陽(yáng)固精作用。
二、豬腎
豬腎對(duì)腎虛導(dǎo)致的腰酸疼痛,以及腎虛引起的耳聾耳鳴很有幫助。
三、狗肉
狗肉性溫,不僅有補(bǔ)中益氣作用,還能夠溫腎助陽(yáng),因此,腎虛的朋友應(yīng)經(jīng)常吃一些。
四、芝麻
芝麻不僅對(duì)頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落以及少年白有所幫助,對(duì)腎虛的人也是很有幫助的。
五、豇豆
豇豆不僅對(duì)婦女白帶,小便頻率過(guò)高,男性這些癥狀有幫助,還能夠補(bǔ)腎健脾。腎虛宜食之。
六、蝦
蝦不僅味道鮮美,還有補(bǔ)益和藥用的作用。蝦可以補(bǔ)精,通乳,還有壯陽(yáng)益腎的功效。常食蝦有強(qiáng)身壯體的效果。
男人腎虛吃什么補(bǔ)得快呢2 1、芝麻
芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也?!庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,宜食之。
2、板栗
味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無(wú)力的'人適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。
3、豇豆
又稱(chēng)飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之宜?!侗静菥V目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓?!薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛。”
4、干貝
又稱(chēng)江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為:“干貝補(bǔ)腎,與淡菜同?!薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”,實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
5、鱸魚(yú)
又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載:“鱸魚(yú),味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨?!薄都慰荼静荨氛J(rèn)為:“鱸魚(yú),多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
男人腎虛吃什么補(bǔ)得快呢3 枸杞子
滋補(bǔ)肝腎佳品枸杞子,千百年來(lái)深受廣大老百姓喜愛(ài)。
鹿茸
是一種貴重的中藥,用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑,對(duì)虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。
山藥
山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素,有強(qiáng)健機(jī)體,滋腎益精的作用。
適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長(zhǎng)期腹瀉者。
羊肉
羊腎(即羊腰子)性味甘溫,能補(bǔ)腎氣、益精髓,可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發(fā)早白。
豬腎
豬腎即豬的腎,又稱(chēng)豬腰子,性甘味平,具有補(bǔ)腎療虛、生津止渴的功效,可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
韭菜籽
韭菜籽用于肝腎缺乏,腎陽(yáng)虛衰所致的腰膝酸軟痛苦、韭子有補(bǔ)肝腎,暖腰膝,壯腎陽(yáng)的功用。
有些男性上班族,平時(shí)工作疲憊,生活壓力大,很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀,對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō),腎虛對(duì)自身健康有影響,還會(huì)影響到性能力,需要及時(shí)緩解腎虛情況,多吃些補(bǔ)腎的食物,那么男人吃什么食物補(bǔ)腎好?男性腎虛吃什么好呢?
1、男人補(bǔ)腎的食物
一、鱔魚(yú)——養(yǎng)血溫陽(yáng)
鱔魚(yú)性溫,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽(yáng)健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功能。研究表明,鱔魚(yú)中有豐富的DHA和卵磷脂,有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用,對(duì)身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯,對(duì)中風(fēng)、面癱也有很好的療效。鱔魚(yú)清蒸可以更好地保留營(yíng)養(yǎng)成分。
二、鴿肉——補(bǔ)肝壯腎
鴿肉有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)肝壯腎、解毒生津等功效,對(duì)病后體弱、月經(jīng)不調(diào)、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補(bǔ)益治療作用。鴿肉補(bǔ)氣血的功效主要體現(xiàn)在潤(rùn)膚澤毛的功效上。鴿骨內(nèi)含有豐富的軟骨素等成分,能改善皮膚細(xì)胞活力,改善血液循環(huán),增強(qiáng)皮膚彈性,讓面色變得紅潤(rùn)。鴿肉中還含有豐富的泛酸,對(duì)脫發(fā)、少白頭和毛發(fā)干枯等有很好的功效。另外,相比于其他禽肉,鴿肉更易于吸收,適合脾胃虛弱的人。
三、香菇——補(bǔ)氣血
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱(chēng)。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?!侗静菥V目》認(rèn)為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”
四、韭菜——補(bǔ)中氣
生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽(yáng)氣,可見(jiàn)韭菜有壯陽(yáng)補(bǔ)氣的作用,因此,韭菜又有一個(gè)別名,叫“起陽(yáng)草”,用于補(bǔ)氣壯陽(yáng)時(shí),韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。
五、土豆——補(bǔ)胃氣
因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處,土豆又被稱(chēng)為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界,這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無(wú)關(guān)系。
六、山藥——益腎氣
山藥人稱(chēng)“神仙之食”。《本草綱目》里說(shuō):“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤(rùn)皮毛?!鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。
七、小米——補(bǔ)脾胃
小米入脾、胃、腎經(jīng),具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明,小米中的維生素B1、無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒,粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
八、兔肉——補(bǔ)中益氣
兔肉被稱(chēng)為“葷中之素”,是非常好的“保健肉”、“美容肉”,能夠補(bǔ)中益氣,對(duì)脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外,兔肉含有豐富的卵磷脂,能保護(hù)血管壁,防止血栓形成,適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。
九、鯽魚(yú)——健脾胃
鯽魚(yú)是人們常吃的淡水魚(yú)之一,有健脾利濕、溫中開(kāi)胃的功效,對(duì)脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補(bǔ)作用。鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收,是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源,常吃能增強(qiáng)抗病能力。
十、板栗——益氣強(qiáng)筋
板栗性味甘溫,有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,能降低高血壓、腦中風(fēng)、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。板栗中鈣含量很高,是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品,對(duì)防治骨質(zhì)疏松有良效。另外,板栗對(duì)于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛,也有很好的作用。
2、如何預(yù)防腎虛
(1)避免經(jīng)常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過(guò),麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān),損傷脾胃。
(2)避免長(zhǎng)期吃素
常言飲食均衡,雖說(shuō)素食比較清淡可口,可是長(zhǎng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不利于身體健康,還會(huì)損害中老年人的腎功能。
(3)避免吃寒涼食品
寒涼食品,會(huì)令人腎陽(yáng)不足,腎陽(yáng)虛衰,甚至腎功能衰退,因此不宜多吃。
(4)避免經(jīng)常喝咖啡
咖啡是采用經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經(jīng)常飲用會(huì)過(guò)量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
(5)避免吃太咸
飲食過(guò)咸對(duì)健康不利,原因是因?yàn)橄涛断热肽I,適度的咸味養(yǎng)腎,但過(guò)度的咸味則傷腎,不利于助陽(yáng)。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品,對(duì)延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。
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