壯陽的五種食物有哪些

壯陽的五種食物有哪些？男性朋友們，你們想壯陽重振雄風嗎？說到壯陽，方法有很多種，食物也可以壯陽，那么壯陽的五種食物有哪些？下面小編帶你看看能壯陽的食物有哪些吧。

壯陽的五種食物有哪些？

1、海藻類

海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長于海藻間的貝類海鮮食品，均具有補虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營養(yǎng)食品。對防治腎功能虛損，陽痿、早泄、精力不足、婦女陰虛白帶，最為有效。

2、堅果類

維生素E與生育有關(guān)，故又稱生育酚。維生素E可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調(diào)節(jié)性功能。堅果種仁含有豐富的維生素E，有促進性興奮作用。在常飲酒精飲料及口服避孕藥、阿司匹林等藥物時，都會增加機體對維生素E的需要，所以應注意補充。另外，堅果種仁含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、糖類、果酸、可食纖維素、維生素C、胡蘿卜素及各種微量礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有滋養(yǎng)、保健功效，多食有益。

3、麥芽油

麥芽油是許多營養(yǎng)品的重要組成成分，有助于提高人體耐力、體力、精力。麥芽油中含有一種叫二十八（烷）醇的物質(zhì)，研究表明，二十八（烷）醇能將食物儲存的能量轉(zhuǎn)化為生物能，從而加強肌肉的力量、耐力和活力。二十八（烷）醇還能提高服用者的生育力和精子產(chǎn)量。麥芽油還富含不飽和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被譽為天然維生素E。

4、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

5、核酸食物

科學家研究發(fā)現(xiàn)，如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

6、韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥” 的桂冠。

結(jié)語：壯陽的五種食物有哪些？相信大家看了后已經(jīng)知道了。既能壯陽又好吃的食物怎能不吃呢？身為男性的你不妨嘗試一下以上的壯壯陽，重整雄風吧，最后小編祝大家身體健康，生活愉快，謝謝。

男性壯陽的食物有哪些？男性吃什么食物能夠壯陽？

現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活方式以及生活工作壓力的增多，一些男性朋友在進行性生活的時候出現(xiàn)了力不從心的癥狀，影響正常的夫妻生活。而飲食療法是一種常見的提高精力的方法，那男性壯陽的食物有哪些呢？
1、食材推薦
（1）韭菜不僅味道很鮮美，看似和其他蔬菜沒什么區(qū)別，其實，韭菜對于治療陽痿、遺精以及多尿等癥狀有很好的療效。
（2）牛肉和羊肉都屬于溫性食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素群、脂肪以及鈣、鐵、磷等元素物質(zhì)，具有生精益血的功效。俗話說“吃啥補啥”，吃腎臟自然可以實現(xiàn)補腎壯陽的目的。
（3）甲魚本身含有蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素以及鐵、鈣等微量元素，所以有很好的補腎功能，對性功能由于很好的促進作用。
（4）貝類和山藥在男人壯陽食物中占有著重要的地位。前者有助于男性朋友保持精子活力，后者是壯陽的平價食品，可以用來燉湯喝，也可以用它來炒木耳吃，山藥炒木耳應該是非常著名的一道家常菜了。
（5）秋葵中富含黃酮等物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗衰老等功效。特別是其壯陽效果與偉哥相似，且秋葵是通過全身的調(diào)節(jié)，如抗疲勞、增耐力、促循環(huán)等，而逐步發(fā)揮作用，故其作用更溫和而持久，無副作用。
2、飲食調(diào)理
（1）豬腰核桃補腎湯：豬腰子1個，核桃仁10克，山茱萸6克，晚上2次服食、飲湯。主要適用于肝腎兩虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿后余瀝等癥。
（2）海參杞參湯：海參150克，黨參、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。主要功能是補氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。
（3）肉蓯蓉羊腎湯：肉蓯蓉30克，羊腎2只。羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。功效主要有補腎、益精、壯陽。主要治療腎虛陽痿，夜多小便，腸燥便秘等。
（4）海參羊肉湯：海參（水發(fā)）150克、羊肉120克，切片煮湯。羊肉熟后加鹽、姜等調(diào)味食之。主要功效有溫腎助陽，縮泉固精。適用于腎陽不足、精血耗損之陽痿、遺精早泄、欲望減退、小便頻數(shù)、腰膝發(fā)冷等癥。冬季尤宜常食。
3、生活注意
（1）要適度運動，保持好體力。走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動。女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉，運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強。
（2）生活中要注意戒煙戒酒，丁丁上有許多超級細的微血管，這些微血管負責丁丁的健康。煙酒一多，微血管循環(huán)就會受傷，影響生殖能力。
（3）與醫(yī)師密切合作，很多藥品會讓削弱生殖能力，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。選擇男性產(chǎn)品要安全。對于男性產(chǎn)品的選擇一定要注意這樣兩點，第一要安全，無副作用；第二，效果要顯著。

男人壯陽的食物有哪些？

壯陽是很多男性都在做的功課，壯陽能夠彰顯男性魅力，讓男性在性生活中表現(xiàn)更好，通過飲食方面可以幫助男性壯陽，有許多食物有壯陽的作用，男性可以多吃這些食物，那么男人壯陽的食物有哪些？男性吃哪些食物有壯陽作用？一起來看看吧！
1、壯陽食物
1、富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而促進男人壯陽。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會使男人女性化，并且還能減少男性骨質(zhì)流失。
2、蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“壯陽菜”，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。
3、十字花科蔬菜
這類蔬菜富含有機硫化物，一直是壯陽蔬菜中的典范。最新報道，十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，有利于保健成分更好地釋放。
4、富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑癥侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。
5、富含番茄紅素的食物
番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃，吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。
6、富含鋅的食物
男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品（尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等）、瘦肉類、動物內(nèi)臟、堅果等。
2、壯陽的方法
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，運動可以減肥。對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會更加有效。
2、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導致流產(chǎn)。聚酯還會在丁丁組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。
3、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒。在浴缸內(nèi)充分溫熱之后再出浴缸，給女性私處施加冷水，待3分鐘左右，丁丁、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3——5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
4、閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么？想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人行房，你甚至可以想象到具體的細節(jié)。這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
5、鍛煉同房肌肉
丁丁根部的骨盆肌被稱為是男性的同房肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和丁丁的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點變化，鍛煉可以減肥。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對同房的幫助。

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