如何知道自己是酸性體質(zhì)呢

7個減肥方法改善酸性體質(zhì)，更易瘦人體體質(zhì)可以用“酸堿”來區(qū)分。酸性體質(zhì)不但導致各種慢性病，還會導致癡肥、肌肉皮膚松弛等，影響減肥塑身的效果。所以，需要減肥者，首先就要排酸。

排酸五大法

一、飲水 排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸，每天飲足夠的水，約6-8杯(2.5升)水，就能促進凈化過程。建議多飲用含堿豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。

二、放松運動和瑜伽 心理平衡，對保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時，理想的補償方法是進行自體放松運動和瑜伽鍛煉。

三、呼吸新鮮空氣 通過肺，準確地說是通過咳嗽也能排除掉廢物，經(jīng)常從事戶外運動有助于這一過程。如果運動出一點汗，效果更佳，因為皮膚能通過汗液排除掉人體的酸性物質(zhì)。

四、限制某些藥物 特別是止痛藥，也包括避孕藥，無一不對代謝作用產(chǎn)生干擾，酸堿平衡也因此受到干擾。服用上述藥物，就應盡量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素對人體的危害，身體的疼痛也能通過強堿性食物得以減緩。

五、松弛浴 浴缸水溫37℃，添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打)，浴后盡量休息?！芭潘帷币獜纳罴毠?jié)入手 酸性體質(zhì)具有體重起伏不定的特性，并有疲勞感。為自己的健康著想，最好保持身體的酸堿平衡，應時常注意你的飲食是否合理，一不合理，就立即采取補救措施。例如，吃一份“酸性”披薩餅，應加喝一大杯堿性西紅柿汁，其對身體的害處就減少一半。吃一塊蛋糕，則可喝一碗濃菜湯或吃一碟生菜來予以平衡。 不吃夜宵。通常晚上8點過后進食就稱之為夜宵。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。

經(jīng)過本篇文章的詳細介紹，相信你已經(jīng)掌握了關(guān)于酸性體質(zhì)的減肥方法了，切忌減肥歸減肥，不要忽視了自己本身的健康，別到時候體重是減下來了，但是體質(zhì)變差了，到時可就得不償失了。所以，減肥切忌不要忽視自己的身體健康。

如何知道自己是酸性體質(zhì)呢

酸性體質(zhì)的形成因素：

1,食物：攝入的酸性食物多于堿性食物

2,環(huán)境污染：包括空氣,食物,水等污染

3,作息不規(guī)律和不良生活習慣

4,運動不足：運動可以幫助人們排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)

5,高度壓力等不良情緒,心理失衡

6,自然規(guī)律：年齡增長會使代謝能力減弱

盡管健康正常的人不會出現(xiàn)所謂的過酸或者過堿的情況.不過仍有很多人對自身的酸堿度感興趣,用PH試紙測試尿液或口腔酸堿度,從而得出身體酸堿度.蘇明山指出,這兩種方式并不科學.

據(jù)介紹,測人體酸堿度需通過抽血檢查多項生化指標來判斷,如：血液PH值小于7.35為失代償性酸中毒,PH值大于7.45為失代償性堿中毒.另外,還要檢查其他生化指標,進一步判斷是呼吸性酸中毒,代謝性酸中毒,呼吸性堿中毒還是代謝性堿中毒.腎臟是調(diào)節(jié)酸堿平衡的重要器官,正常膳食條件下自尿液排出固定酸的量比堿多,故尿液PH值一般在6.0左右.根據(jù)體內(nèi)酸堿平衡的實際情況,尿液PH值可降至4.4或升到8.2.

7.　酸性體質(zhì)的產(chǎn)生是體內(nèi)堿性物質(zhì)不足所造成，自我預防和改善酸性體質(zhì)可先從飲食下手。首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持營養(yǎng)攝入的平衡?？梢远喑孕┢珘A性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。其次，必須保證適量的運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習慣。最后，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。

大家現(xiàn)在想必對于如何知道自己是酸性體質(zhì)呢的問題已經(jīng)有了一個清晰的認識了吧，這個問題需要引起我們廣大朋友的注意，我們都應該自己去檢查檢查自己是否也有類似的癥狀，及早的采取相應的應對措施可以有效的避免疾病惡化。

酸性體質(zhì)有哪些癥狀？

體質(zhì)有很多種類型，我們每個人的體質(zhì)可能都不一樣，比如有的人是熱性體質(zhì)，有的人是寒性體質(zhì)，這其實是中醫(yī)里面的一個分類，西醫(yī)對于人的身體體質(zhì)也有一個分類，所以我們要根據(jù)體質(zhì)調(diào)節(jié)身體。那么，一般酸性體質(zhì)有哪些癥狀？怎么看是不是酸性體質(zhì)？
1、肥胖
肥胖的人多屬于酸性體質(zhì)，肥胖的主要原因是體內(nèi)脂肪的量比較多，脂肪就是甘油三脂，是一種飽和脂肪酸，脂肪本來就是屬于酸性，肥胖的人血液中脂肪的量比較多，血液一定會呈現(xiàn)出酸性。
2、痛風
人體中存在的酸性成分過高時會使身體出現(xiàn)一些疾病現(xiàn)象，酸性成分回合血液中的堿性離子結(jié)合，有的還會生成沉淀或者結(jié)晶，這些沉淀或者結(jié)晶的成分是引起機體痛風的主要因素。
3、智力受損
英國牛津大學曾經(jīng)對42位兒童做過跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關(guān)系。大腦皮層的堿性越強，智商越高，反之，則智商越低。
4、失眠
酸性的體質(zhì)對人的神經(jīng)系統(tǒng)有一定的影響，因此，酸性體質(zhì)的人容易表現(xiàn)出緊張，興奮的情緒，在睡眠時也會失眠多夢，晚上睡眠質(zhì)量差，白天精神狀態(tài)也很差，身體乏力。
5、血液變色
人體的血液正常都是鮮紅色的，而酸性體質(zhì)的人血液會出現(xiàn)變色現(xiàn)象，有的是紫褐色，有的甚至是黑色，而且渾濁不清，血液粘度很大，是引起糖尿病的主要因素。
6、多病
人體就像一個大池塘，體液是池塘中的水，細胞是池塘中的魚。水受到污染，魚就會生病甚至死亡。同樣的道理，體液受到酸性物質(zhì)的污染，細胞就會發(fā)生突變或死亡，組織器官功能下降，引發(fā)各種疾病。
7、面色差
酸性體質(zhì)會使細胞的新陳代謝減弱，身體的抵抗力降低，引發(fā)各種疾病，使皮膚變粗糙、多皺紋、色素沉淀，甚至臉色變得青黑。
8、酸性體質(zhì)怎么調(diào)理
1、杜絕宵夜
宵夜會使體質(zhì)偏酸，吃夜宵時正處于人的生物睡眠中，各種生理活動都處于最低狀態(tài)，食物無法消化，留在腸道里發(fā)酵，產(chǎn)生毒素，而吃的過于精細，會影響腸道的功能，容易患便秘，產(chǎn)生酸毒。
2、釋放壓力
壓力過大現(xiàn)在可是許多身體疾患的罪魁禍首了，最根本的原因還是壓力通過影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，新陳代謝受到影響，代謝緩慢，使體內(nèi)產(chǎn)生過多的酸性產(chǎn)物，使體質(zhì)變酸。
3、過多食用精糧
人類的代謝過程就是產(chǎn)生酸性物質(zhì)的過程，尤其是以精糧為食的人，其代謝活動依賴細胞將體內(nèi)營養(yǎng)物氧化分解，在釋放能量的同時釋放出各種酸性代謝廢物，這就是人體衰老的過程也是人體酸化的過程。
4、保證充足的睡眠
眠不規(guī)律也是造成酸性體質(zhì)的一大原因。經(jīng)常熬夜，到了晚上12：00以后還不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，內(nèi)分泌燃燒后產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸;如果早上起得太晚，體溫升高，血液循環(huán)變慢，血液運輸氧氣的能力。
5、適當?shù)倪\動
運動是人體排除體內(nèi)多余酸性物質(zhì)的一個主要方式，但由于生活水平的提高，人們追求生活享受，以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導致酸性毒素長期滯留在體內(nèi)，導致體內(nèi)的酸性化。酸性體質(zhì)的人需要適當?shù)哪芗舆\動量，減少體內(nèi)的酸性成分。
6、戒煙解酒
生活中的很多嗜好都是典型的酸性物質(zhì)，比如煙、酒毫無節(jié)制的大量的飲酒抽煙是引起身體酸性的的一個重要因素。

酸性體質(zhì)的表現(xiàn)

1 肥胖肥胖的人多屬于酸性體質(zhì)，肥胖的主要原因是體內(nèi)脂肪的量比較多，脂肪就是甘油三脂，是一種飽和脂肪酸，脂肪本來就是屬于酸性，肥胖的人血液中脂肪的量比較多，血液一定會呈現(xiàn)出酸性。

2 痛風人體中存在的酸性成分過高時會使身體出現(xiàn)一些疾病現(xiàn)象，酸性成分回合血液中的堿性離子結(jié)合，有的還會生成沉淀或者結(jié)晶，這些沉淀或者結(jié)晶的成分是引起機體痛風的主要因素。

3 智力受損英國牛津大學曾經(jīng)對42位兒童做過跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關(guān)系。大腦皮層的堿性越強，智商越高，反之，則智商越低。

4 失眠酸性的體質(zhì)對人的神經(jīng)系統(tǒng)有一定的影響，因此，酸性體質(zhì)的人容易表現(xiàn)出緊張，興奮的情緒，在睡眠時也會失眠多夢，晚上睡眠質(zhì)量差，白天精神狀態(tài)也很差，身體乏力。

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