與堿性體質(zhì)者相比,酸性體質(zhì)的人常會感到身體疲乏、記憶力減退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹瀉、便秘等,到醫(yī)院也檢查不出什么毛病。如果長期處在酸性體質(zhì)不加以改善,女性的皮膚會過早地黯淡和衰老;兒童會造成發(fā)育不良、食欲不振、注意力難以集中等癥狀;中老年人則會因此引發(fā)糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。杜主任介紹,85%的痛風、高血壓、癌癥、高脂血癥患者,都是酸性體質(zhì)??梢詨A性生質(zhì)用生防止胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩也可以生男孩。
少喝合成飲料
許多人都喜歡喝點啤酒,喝點可樂,或者買一些其他的飲料來喝,其實,這都是造成酸性體質(zhì)的罪魁禍首,因此,我們在日常生活中一定要少喝合成的飲料,多喝一些白開水,或其他健康的茶水等。
多吃以下水果
蘋果、香蕉、椰子、黑加侖、橘子、番茄等都屬于堿性水果,我們在飲食中,一定要多吃這些健康的水果,一方面補充人體所需的維生素,一方面幫助幫助自己變成堿性體質(zhì),減少生病的可能。
多吃以下蔬菜
一般來說,顏色偏黑、偏白、偏藍的蔬菜都是堿性的,如木耳、香菇、猴頭菇、甘藍、茄子等,生活中,我們要多吃這些蔬菜,減少垃圾快餐食品的攝入,幫助自己盡快完成體質(zhì)的蛻變和轉(zhuǎn)型。
確保不過度操勞
生活工作時,我們要注意勞逸結(jié)合,不要過度操勞,讓自己的身體過度疲勞之后,很容易產(chǎn)生健康問題,也不利于堿性體質(zhì)的形成。最好是早睡早起,不要熬夜,養(yǎng)成合理的作息習慣,才是變成堿性體質(zhì)的關(guān)鍵。
不要抽煙喝酒
抽煙喝酒是身體變差的元兇,是非常不好的生活習慣之一,我們一定要戒煙戒酒,養(yǎng)成健康的生活習慣,平時多參加點運動,多做一些有意義的事情,而不是浪費時間在抽煙喝酒胡侃中,這樣的人才能讓身體盡快調(diào)理好。
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