如何改善堿性體質(zhì)呢

與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)的人常會感到身體疲乏、記憶力減退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹瀉、便秘等，到醫(yī)院也檢查不出什么毛病。如果長期處在酸性體質(zhì)不加以改善，女性的皮膚會過早地黯淡和衰老;兒童會造成發(fā)育不良、食欲不振、注意力難以集中等癥狀;中老年人則會因此引發(fā)糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。杜主任介紹，85%的痛風、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)?？梢詨A性生質(zhì)用生防止胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩也可以生男孩。

如何改善堿性體質(zhì)呢

少喝合成飲料

許多人都喜歡喝點啤酒，喝點可樂，或者買一些其他的飲料來喝，其實，這都是造成酸性體質(zhì)的罪魁禍首，因此，我們在日常生活中一定要少喝合成的飲料，多喝一些白開水，或其他健康的茶水等。

多吃以下水果

蘋果、香蕉、椰子、黑加侖、橘子、番茄等都屬于堿性水果，我們在飲食中，一定要多吃這些健康的水果，一方面補充人體所需的維生素，一方面幫助幫助自己變成堿性體質(zhì)，減少生病的可能。

多吃以下蔬菜

一般來說，顏色偏黑、偏白、偏藍的蔬菜都是堿性的，如木耳、香菇、猴頭菇、甘藍、茄子等，生活中，我們要多吃這些蔬菜，減少垃圾快餐食品的攝入，幫助自己盡快完成體質(zhì)的蛻變和轉(zhuǎn)型。

確保不過度操勞

生活工作時，我們要注意勞逸結(jié)合，不要過度操勞，讓自己的身體過度疲勞之后，很容易產(chǎn)生健康問題，也不利于堿性體質(zhì)的形成。最好是早睡早起，不要熬夜，養(yǎng)成合理的作息習慣，才是變成堿性體質(zhì)的關(guān)鍵。

不要抽煙喝酒

抽煙喝酒是身體變差的元兇，是非常不好的生活習慣之一，我們一定要戒煙戒酒，養(yǎng)成健康的生活習慣，平時多參加點運動，多做一些有意義的事情，而不是浪費時間在抽煙喝酒胡侃中，這樣的人才能讓身體盡快調(diào)理好。

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