1、南瓜
要想補血,在日常生活中不妨多吃南瓜,這種被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的食品具有很好的補血功效。現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),在南瓜中含有大量的植物性蛋白質,胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸等,除此之外還有鈷,它是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作。
在南瓜中還含有豐富的鋅,這種物質會直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質,它是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的原材料。
2、荔枝
荔枝味甘酸、性溫,歸脾、肝經。
作用:補脾養(yǎng)血,生津止渴,理氣止痛。宜于虛寒胃痛,腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛,呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
3、葡萄
葡萄味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經。
作用:補氣血,強筋骨,利小便。宜于血虛便秘,脾虛食少,脾虛水停以及濕證。外感表證者(感冒)忌食。
女人
身體健康的女性每個月都會來一次月經,經期流失的血液會讓很多女人都出現(xiàn)氣血不足的癥狀。中醫(yī)認為,女性以肝血為本,當女人氣血兩虛的時候會出現(xiàn)經量少、口苦、眼睛干澀等病癥。另外,氣血不足還會影響到女性的月經、懷孕等一系列生理功能,長期氣血不足的話還會導致女性提前走進更年期。
老人
當人們進入老年期,身體的各項機能是處于下降狀態(tài)的,此時體內的氣血運行速度會開始慢慢下降,久而久之就會出現(xiàn)氣血不足的情況。老人若是氣血不足就會影響身體健康,因為氣血是維持身體器官、系統(tǒng)正常運作的重要物質,所以老年人應該注意補氣養(yǎng)血。
小孩
一般來說,小朋友的體質是比較平和的,但是體虛的小孩要特別注意氣血不足這個問題。專家認為,兒童時期是身體發(fā)育的重要時刻,若是因為氣血兩虛而影響發(fā)育、成長是非常不值得的,所以家長們要注意小孩是否出現(xiàn)氣血不足的情況,若出現(xiàn),那么就要及時給小孩補氣血。
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