女人氣血不足奶水不足怎么辦

1.母乳的分泌與媽媽的體質有關系。

這點其實更多的是根據(jù)中醫(yī)的理論來說的，有些寶媽們身體總的來說都是比較弱的，特別是氣虛，這樣就容易使母乳的分泌過少;有的人則是胃虛，對于好吃的好喝的，營養(yǎng)的東西吸收往往效果沒那么好，沒有營養(yǎng)的補充身體自然就虛弱，那么就導致母乳不足了;還有就是生產過程中失血過多身體還沒有調理和恢復好，這樣就容易延緩乳汁的分泌，高齡產婦的乳汁有的也是分泌不足的，因為年紀太大有些身體機能跟不上;還有一些愛吃咸的比較重口味的媽媽也會乳汁分泌少。

這些因為體質原因使乳汁分泌過少的媽媽們首先要通過飲食調整自己的身體質量，當自己的身體內分泌，內部機能等一些問題恢復好了之后自然就會增加乳汁分泌。

2.母乳的分泌和媽媽所吃的營養(yǎng)有關系。

照理說產后媽媽們的營養(yǎng)補充應該是很充足的，長輩都會拼命的給她們補充營養(yǎng)才是，為什么會母乳不足呢?那是有些產后媽媽覺得自己的身材已經走樣了，害怕吃多了會更胖，不敢吃太多東西。這樣做不僅對自己沒什么好處，只會使自己的身體質量直線下降，還會因為母乳不足苦了孩子。哺乳期對于媽媽來說是一個特別消耗能量的過程，而且吃進去的東西要養(yǎng)活兩個人，吃得少自然就沒奶了。想要母乳喂養(yǎng)的媽媽營養(yǎng)要均衡，多喝一些有助于乳汁分泌的肉湯或者魚湯，然后為了平衡營養(yǎng)也要多吃點蔬菜水果。

產后奶水不足一定要頻繁喂奶

一些媽媽表示自己奶水不夠，所以到了一定時候就停止母乳喂養(yǎng)，給寶寶改喝配方奶。最新研究表明：在頭3個月里頻繁地喂奶，可以使泌乳量充足，直至斷奶。

母體制造乳汁的過程是這樣的：在頭幾個月里，頻繁喂奶使母體內的催乳素維持較高水平。因為頻繁喂奶，乳腺趨于成熟，乳房內對催乳素的感應點增多，運作也更有效率，這就使得制造乳汁的細胞對催乳素十分敏感。

如果頭幾周喂奶次數(shù)不夠多，乳房內對催乳素的感應點就不會增加，乳房在此后制造乳汁的效率也會降低。也就是說，寶寶吃奶越頻繁，乳房被吸空越徹底，母乳中的脂肪含量也就越高，因而產生的熱量也越高。這樣的喂奶方式，寶寶才吃得飽，媽媽奶水也會充足。

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