酸性體質(zhì)容易胖嗎

研究報(bào)告指出，健康人內(nèi)環(huán)境的pH值在7.35到7.45 之間，即我們的體液應(yīng)該呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質(zhì)代謝。所謂酸性體質(zhì)，是一種偽科學(xué)。該學(xué)說認(rèn)為，體質(zhì)的酸化是百病之源，無論是癌癥，還是常見的高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等，都是由于多吃了“酸性食物”導(dǎo)致體質(zhì)酸化引起的，而所謂“酸性食物”范圍之廣之常見，絕對(duì)可以嚇你一大跳：魚、肉、米飯、酒等人類的主副食品，很多都被說成是酸性的。尤其是中國人的主食米飯，更被渲染成“酸性食品”的典型代表，它也就變成了致病的罪魁禍?zhǔn)?，從而幾乎可以引起全社?huì)的恐慌，凡了解此論者差不多人人自危。如果人們真的相信此論，按該理論的說法來指導(dǎo)其日常飲食，那才真正將對(duì)身體產(chǎn)生極大的危害。

酸性體質(zhì)容易胖嗎

酸性體質(zhì)需要有幾個(gè)好習(xí)慣，持之以恒，才能慢慢調(diào)整過來：保持良好的心情。情緒對(duì)體液酸化影響很大。適量運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。不吃宵夜。通常晚上八點(diǎn)過后進(jìn)食就稱之為宵夜。因晚上人體大部分處于休息狀態(tài)，食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。要吃早餐。人體在凌晨4:30體溫達(dá)到最低點(diǎn)，血循會(huì)變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環(huán)變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會(huì)使體質(zhì)變酸。避免熬夜。通常熬夜會(huì)使體質(zhì)酸化，晚上1:00以后不睡覺，會(huì)使人體毒素累積增加，所以盡量不要熬夜。喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，酸堿食物的比例建議為20:80。如果體質(zhì)偏酸性，可多實(shí)用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果。附常見食物的酸堿性表強(qiáng)酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點(diǎn)或柿子、烏魚子、柴魚等中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。堿性食品以海藻、蔬果和豆類為佳。天然綠藻富含葉綠素，是不錯(cuò)的堿性健康食品。而茶類不宜過量，最佳飲用時(shí)間為早上。

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