酸性體質(zhì)的人吃什么才好

減肥其實(shí)也是有所分類的，根據(jù)不同的體質(zhì)會(huì)分酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)，這兩種體質(zhì)的減肥方法也是有所不同，本篇文章主要介紹的是關(guān)于酸性體質(zhì)的減肥方法，我們一起來看看酸性體質(zhì)是如何減肥的。

7個(gè)減肥方法改善酸性體質(zhì)，更易瘦人體體質(zhì)可以用“酸堿”來區(qū)分。酸性體質(zhì)不但導(dǎo)致各種慢性病，還會(huì)導(dǎo)致癡肥、肌肉皮膚松弛等，影響減肥塑身的效果。所以，需要減肥者，首先就要排酸。

排酸五大法

一、飲水 排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸，每天飲足夠的水，約6-8杯(2.5升)水，就能促進(jìn)凈化過程。建議多飲用含堿豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。

二、放松運(yùn)動(dòng)和瑜伽 心理平衡，對(duì)保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時(shí)，理想的補(bǔ)償方法是進(jìn)行自體放松運(yùn)動(dòng)和瑜伽鍛煉。

三、呼吸新鮮空氣 通過肺，準(zhǔn)確地說是通過咳嗽也能排除掉廢物，經(jīng)常從事戶外運(yùn)動(dòng)有助于這一過程。如果運(yùn)動(dòng)出一點(diǎn)汗，效果更佳，因?yàn)槠つw能通過汗液排除掉人體的酸性物質(zhì)。

四、限制某些藥物 特別是止痛藥，也包括避孕藥，無一不對(duì)代謝作用產(chǎn)生干擾，酸堿平衡也因此受到干擾。服用上述藥物，就應(yīng)盡量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素對(duì)人體的危害，身體的疼痛也能通過強(qiáng)堿性食物得以減緩。

五、松弛浴 浴缸水溫37℃，添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打)，浴后盡量休息。“排酸”要從生活細(xì)節(jié)入手 酸性體質(zhì)具有體重起伏不定的特性，并有疲勞感。為自己的健康著想，最好保持身體的酸堿平衡，應(yīng)時(shí)常注意你的飲食是否合理，一不合理，就立即采取補(bǔ)救措施。例如，吃一份“酸性”披薩餅，應(yīng)加喝一大杯堿性西紅柿汁，其對(duì)身體的害處就減少一半。吃一塊蛋糕，則可喝一碗濃菜湯或吃一碟生菜來予以平衡。 不吃夜宵。通常晚上8點(diǎn)過后進(jìn)食就稱之為夜宵。因晚上人體活動(dòng)力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。

經(jīng)過本篇文章的詳細(xì)介紹，相信你已經(jīng)掌握了關(guān)于酸性體質(zhì)的減肥方法了，切忌減肥歸減肥，不要忽視了自己本身的健康，別到時(shí)候體重是減下來了，但是體質(zhì)變差了，到時(shí)可就得不償失了。所以，減肥切忌不要忽視自己的身體健康。

酸性體質(zhì)的人吃什么才好

增加堿性的健康飲食和生活習(xí)慣： 飲品包括新鮮蔬菜鮮榨汁，大部分水果鮮榨汁。

食品包括各種蔬菜和大部分水果。它們除了增高體內(nèi)堿性，還供給各種營養(yǎng)素，包括多種維生素、礦物質(zhì)、酶、抗氧化劑、纖維素等。

生活方面包括多做有氧運(yùn)動(dòng)，勤鍛煉，保持樂觀、開朗、積極的心態(tài)。

酸性體質(zhì)的人往往比較容易生病，是因?yàn)樗缘氖澄锒酁樗嵝允澄?，身體里形成了一個(gè)病毒細(xì)菌容易生長的環(huán)境。易感冒、得癌癥的人基本上是酸性體質(zhì)的人。通過食用堿性食物，我們可以把自己的身體調(diào)整為弱堿性的體質(zhì)，讓自己經(jīng)常處于健康狀態(tài)。

堿性食物有以下這些：堿性食物主要分為：

一、蔬菜、水果類;

二、海藻類;

三、堅(jiān)果類;

四、發(fā)過芽的谷類、豆類。

另外，食醋、牛奶等也是堿性食物。弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等。中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。

強(qiáng)堿性食品：大頭菜、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶，檸檬等。注：酸性食物有魚、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖類等。

酸性體質(zhì)的人吃什么好已經(jīng)跟大家說清楚了，當(dāng)然大家還有別的疑惑的話可以自己上網(wǎng)去查一查，多了解一下這方面的醫(yī)療養(yǎng)生知識(shí)也是很不錯(cuò)的，當(dāng)然，最重要的還是保持一個(gè)好心態(tài)，我們只要保持心態(tài)良好，那么什么問題都可以解決的。

酸性體質(zhì)的人要補(bǔ)充些什么營養(yǎng)？

可以通過 多吃些 蔬菜 水果 來 慢慢改善 自己的 體質(zhì) ，因?yàn)?絕大多數(shù)的 蔬菜水果 都是 堿性 食物 ，跟 雞鴨魚肉 這些 酸性的食物 比起來 ，它們 更能夠 很好的 幫助 分解 人體 自身的 一些 酸性物質(zhì) ，從而 增強(qiáng)人體的 免疫力 、抵抗力 ，使自己的 身體健康 越發(fā)有活力 ！

酸性體質(zhì)的人應(yīng)該多吃些什么好呢

首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持營養(yǎng)平衡?？梢远喑孕┧⑹卟?、蘇打餅干等偏堿性的食物。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。海帶被稱為“堿性食品之冠”，芝麻、黃豆、生姜等都是很好的堿性食品，食物、糖果和糕點(diǎn)都是酸性食品，只有奶類和動(dòng)物血是堿性食品。

酸性體質(zhì)怎么調(diào)理？

我們每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，很多人都是酸性體質(zhì)，但是又各自有不同的身體表現(xiàn)，比方說酸性體質(zhì)的人會(huì)經(jīng)常感到身體乏力，出現(xiàn)記憶力減退，腰酸疼痛等癥狀的時(shí)候，就說明需要通過飲食調(diào)理下了，那么酸性體質(zhì)怎么調(diào)理？酸性體質(zhì)吃什么好？
1、酸性體質(zhì)吃什么好
想要調(diào)理酸性體質(zhì)，一定要從改變生活和飲食的細(xì)節(jié)做起。養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，早睡早起，能夠保持身體正常的新陳代謝，減少體內(nèi)毒素堆積而導(dǎo)致的體質(zhì)變酸。另外運(yùn)動(dòng)是很好的改善方法，尤其是在室外有陽光的地方運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后出汗，可以通過汗液將身體中多余的酸性物質(zhì)排出。
飲食對(duì)于調(diào)理酸性體質(zhì)是非常重要的。首先要多喝白開水，補(bǔ)充身體所需的水分，然后通過汗液尿液等將酸性物質(zhì)帶出體內(nèi)，在燒水的時(shí)候，可以多燒幾分鐘，讓水中的酸性物質(zhì)隨著水蒸氣蒸發(fā)掉。其次可以多吃堿性的食物，比如常見的堿性的蔬菜有白蘿卜、海帶、豆腐、洋蔥、番茄、菠菜等，水果有蘋果、香蕉、葡萄等。
2、酸性體質(zhì)的癥狀
1、肥胖
肥胖的人多屬于酸性體質(zhì)，肥胖的主要原因是體內(nèi)脂肪的量比較多，脂肪就是甘油三脂，是一種飽和脂肪酸，脂肪本來就是屬于酸性，肥胖的人血液中脂肪的量比較多，血液一定會(huì)呈現(xiàn)出酸性。
2、痛風(fēng)
人體中存在的酸性成分過高時(shí)會(huì)使身體出現(xiàn)一些疾病現(xiàn)象，酸性成分回合血液中的堿性離子結(jié)合，有的還會(huì)生成沉淀或者結(jié)晶，這些沉淀或者結(jié)晶的成分是引起機(jī)體痛風(fēng)的主要因素。
3、智力受損
英國牛津大學(xué)曾經(jīng)對(duì)42位兒童做過跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關(guān)系。大腦皮層的堿性越強(qiáng)，智商越高，反之，則智商越低。
4、失眠
酸性的體質(zhì)對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)有一定的影響，因此，酸性體質(zhì)的人容易表現(xiàn)出緊張，興奮的情緒，在睡眠時(shí)也會(huì)失眠多夢(mèng)，晚上睡眠質(zhì)量差，白天精神狀態(tài)也很差，身體乏力。
5、血液變色
人體的血液正常都是鮮紅色的，而酸性體質(zhì)的人血液會(huì)出現(xiàn)變色現(xiàn)象，有的是紫褐色，有的甚至是黑色，而且渾濁不清，血液粘度很大，是引起糖尿病的主要因素。
6、多病
人體就像一個(gè)大池塘，體液是池塘中的水，細(xì)胞是池塘中的魚。水受到污染，魚就會(huì)生病甚至死亡。同樣的道理，體液受到酸性物質(zhì)的污染，細(xì)胞就會(huì)發(fā)生突變或死亡，組織器官功能下降，引發(fā)各種疾病。
7、面色差
酸性體質(zhì)會(huì)使細(xì)胞的新陳代謝減弱，身體的抵抗力降低，引發(fā)各種疾病，使皮膚變粗糙、多皺紋、色素沉淀，甚至臉色變得青黑。
3、酸性體質(zhì)如何調(diào)理
1、保持良好的心情、情緒對(duì)體液酸化影響很大。適量運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。
2、不吃宵夜：通常晚上八點(diǎn)過后進(jìn)食就稱之為宵夜。因晚上人體活動(dòng)力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。
3、要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達(dá)到最低點(diǎn)，血液循環(huán)會(huì)變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環(huán)變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會(huì)使體質(zhì)變酸。
4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。

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