口里上火怎么辦

1、上火起泡后，一定不要長時(shí)間的說話，說話的聲音不能太大了，以免引起化膿。同時(shí)日常要多喝一些水，當(dāng)然了如果白開水喝不下去的話，也可以喝一些花茶，像菊花花，玫瑰花茶，茉莉花茶都是很不錯(cuò)的選擇。

2、吃維生素c，上火后吃點(diǎn)吃維生素c后上火的癥狀就可以明顯的改善，當(dāng)然了如果多吃一些含有吃維生素c的食物效果會(huì)更好，而且還能補(bǔ)充由于上火原因引起的營養(yǎng)不良的問題呢?

3、不吃刺激性的食物，刺激性的食物會(huì)加重上火的癥狀，由其是一些辣椒食物。

4、良好的睡眠，也許你不知道睡眠和嘴巴起泡有什么關(guān)系，但是事實(shí)證明人在休息不好的時(shí)候，各種抵抗力都會(huì)比較差的，由其是對(duì)于一些喜歡上火的體質(zhì)的人來說，睡眠不足更會(huì)輥重起泡的癥狀，只有充足的睡眠才能補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣。

體內(nèi)上火引發(fā)的口臭

良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)于消除口氣很重要。比如飯后漱口，每天認(rèn)真刷牙2次以上，定期做口腔檢查和洗牙，盡早發(fā)現(xiàn)及治療牙齒疾病。

1)胃熱

胃熱的患者平時(shí)喜歡吃一些煎炸和熱氣的東西，比如愛吃肉類或飲酒。他們的胃口很好，但會(huì)有口干、喜歡喝冷水的傾向。除此之外，看他們的舌象，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，此類患者的舌質(zhì)比較紅，苔比較黃，有些人的舌苔還很厚，像是舌面上覆蓋了一層黃色的膜。

支招：這類患者的口臭是相對(duì)比較嚴(yán)重的，可以用一清膠囊、清熱消炎寧等中成藥治療。但藥物不是最重要的，對(duì)于胃熱的患者來說，飲食的調(diào)攝才是解決問題的關(guān)鍵。減少進(jìn)食肉類及熱氣的東西，避免暴飲暴食，戒酒、有選擇性地吃一些綠豆、苦瓜等偏涼性的食物，這些都是根本的治療方法。

2)腸熱

腸熱的患者病因和胃熱者非常相似，唯一不同的是，他們伴有大便秘結(jié)或排便不順暢。所以，通便是解決這類患者口臭的關(guān)鍵。

支招：如果患者已有很長時(shí)間的便秘，建議最好到醫(yī)院治療便秘問題，不要長期使用瀉藥。調(diào)理方面，除了要與胃熱型患者注意相同的問題以外，還應(yīng)該勤喝水，以使大便通暢，緩解口臭。

3)肝熱

肝熱患者性格上多急躁，加上工作、生活壓力大，容易導(dǎo)致心境不佳。因此，這類患者主要表現(xiàn)為口臭，口干、口苦、咽干、性格易怒，容易出現(xiàn)偏頭痛。其中還有一個(gè)特點(diǎn)是，口臭的嚴(yán)重程度會(huì)隨著心情的改變而有所不同。心情舒暢時(shí)，口臭癥狀會(huì)輕一點(diǎn)，心情不佳時(shí)，比如跟人大吵一架時(shí)，癥狀就會(huì)加重。

支招：平時(shí)也可多喝有清肝熱作用的菊花茶。要說明的是，心情的調(diào)攝才是治療這類患者的關(guān)鍵。如果不能很好地調(diào)整心情，即使服藥后癥狀有所減輕，口臭還是很容易反復(fù)的。另外，在空閑時(shí)多做深呼吸，這對(duì)緩解口臭也有一定的幫助。

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