痰濕體質(zhì)發(fā)生多由各種病因?qū)е屡K腑氣化功能失調(diào),氣血津液運化失調(diào),水濕停聚,聚濕成痰,痰濕內(nèi)蘊,留滯臟腑,反過來影響臟腑功能。病因如下:
1.寒濕侵襲
氣候潮濕,或涉水淋雨,或久居濕地,濕邪侵襲人體,脾胃受困,水濕運化失職,聚濕成痰,痰濕蘊肺。
2.飲食不節(jié)
常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味,損傷脾胃,不能布散水谷精微及運化水濕,致使?jié)駶醿?nèi)生,蘊釀成痰,痰濕聚集體內(nèi)。
3.先天稟賦
素體胃熱,過食肥甘厚味,脾運不及,聚濕生痰。
4.年老久病
脾胃虛損,運化功能減退或腎陽虛衰,不能化氣行水。
5.缺乏運動
長期喜臥久坐少動,氣血運行不暢,脾胃運化呆滯,不能運化水濕,聚濕致痰濕內(nèi)生。
第一步:勤吃薏米。薏米單獨和紅棗、蓮子煮粥,每天使用是最好,如果沒有煮粥的時間,清水泡半天,在做米飯、煮面、煲湯的時候放一小勺,保證每天攝入一定量即可。
第二步:熱水泡腳。痰濕和體寒往往分不開,打底褲的盛行和美麗常常以寒氣入侵為代價,最便宜的驅(qū)寒方式當屬熱水泡腳了,一年四季不論冬夏,每天泡腳至少一次,是保本固陽、驅(qū)寒健體的極好方式。(最重要的是泡腳還不耽誤你扣手機)
第三步:自娛自樂。不要小看這幾個字,現(xiàn)代人能做到的真不多。無論是看電影、玩游戲還是睡覺,你必須有一個能娛樂自己的活動,不需要依賴別人也能放松快樂一下,因為開朗樂觀的精神狀態(tài)也深深影響你的體質(zhì),尤其是痰濕型,一般這種體制的人都需要放松一下緊繃的神經(jīng)。
第四步:運動出汗。一點都不運動?那就別指望改變了!不是讓你突然就開始大幅度運動,很多有氧的態(tài)運動如瑜伽、蹲站起、簡單拉伸等等都能讓你在幾分鐘內(nèi)出汗,出汗才有助于排濕啊!
第五步:多喝酸奶。如果上面的你都不想做,那就多花點錢買酸奶吧!最好一天三頓飯,每頓飯后20分鐘都喝一小杯/袋,或者一天兩次也可以,堅持半月你的貔貅體制至少能有所改觀。
第六步:吃健脾丸。什么?你乳糖不耐受?!好吧,買健脾丸吧。一般痰濕體質(zhì)都是口味重的吃貨,飲食改變又難又麻煩,造成脾臟長時間超負荷運作,導(dǎo)致脾虛,吃兩瓶健脾丸吧,雖然見效不明顯,但也能有所改善了
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/87342.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 壯陽吃什么最好的呢
下一篇: 冬季怎樣養(yǎng)肺呢