痰濕體質(zhì)治療方法

痰濕體質(zhì)發(fā)生多由各種病因?qū)е屡K腑氣化功能失調(diào)，氣血津液運化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰，痰濕內(nèi)蘊，留滯臟腑，反過來影響臟腑功能。病因如下：

1.寒濕侵襲

氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。

2.飲食不節(jié)

常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水谷精微及運化水濕，致使?jié)駶醿?nèi)生，蘊釀成痰，痰濕聚集體內(nèi)。

3.先天稟賦

素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚濕生痰。

4.年老久病

脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。

5.缺乏運動

長期喜臥久坐少動，氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水濕，聚濕致痰濕內(nèi)生。

痰濕體質(zhì)治療方法

第一步：勤吃薏米。薏米單獨和紅棗、蓮子煮粥，每天使用是最好，如果沒有煮粥的時間，清水泡半天，在做米飯、煮面、煲湯的時候放一小勺，保證每天攝入一定量即可。

第二步：熱水泡腳。痰濕和體寒往往分不開，打底褲的盛行和美麗常常以寒氣入侵為代價，最便宜的驅(qū)寒方式當屬熱水泡腳了，一年四季不論冬夏，每天泡腳至少一次，是保本固陽、驅(qū)寒健體的極好方式。(最重要的是泡腳還不耽誤你扣手機)

第三步：自娛自樂。不要小看這幾個字，現(xiàn)代人能做到的真不多。無論是看電影、玩游戲還是睡覺，你必須有一個能娛樂自己的活動，不需要依賴別人也能放松快樂一下，因為開朗樂觀的精神狀態(tài)也深深影響你的體質(zhì)，尤其是痰濕型，一般這種體制的人都需要放松一下緊繃的神經(jīng)。

第四步：運動出汗。一點都不運動?那就別指望改變了!不是讓你突然就開始大幅度運動，很多有氧的態(tài)運動如瑜伽、蹲站起、簡單拉伸等等都能讓你在幾分鐘內(nèi)出汗，出汗才有助于排濕啊!

第五步：多喝酸奶。如果上面的你都不想做，那就多花點錢買酸奶吧!最好一天三頓飯，每頓飯后20分鐘都喝一小杯/袋，或者一天兩次也可以，堅持半月你的貔貅體制至少能有所改觀。

第六步：吃健脾丸。什么?你乳糖不耐受?!好吧，買健脾丸吧。一般痰濕體質(zhì)都是口味重的吃貨，飲食改變又難又麻煩，造成脾臟長時間超負荷運作，導(dǎo)致脾虛，吃兩瓶健脾丸吧，雖然見效不明顯，但也能有所改善了

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