體寒,一般而言是指寒性體質(zhì),也就是中醫(yī)所說的偏陰質(zhì)。具有抑制、偏寒、多靜等特點(diǎn)。需要說明的是體質(zhì)反映的是一種非疾病狀態(tài)下就已存在的個(gè)體個(gè)異性。體質(zhì)是疾病的基礎(chǔ),許多疾病,特別是慢性病,體質(zhì)類型對(duì)其證候類型具有內(nèi)在的規(guī)定性。
子宮是女性體內(nèi)最怕冷的地方,調(diào)理的原則為“補(bǔ)益腎陽(yáng)、暖宮散寒,溫經(jīng)散寒、祛瘀止痛,溫經(jīng)通絡(luò)”。生活習(xí)慣改善為主,藥補(bǔ)為輔。關(guān)鍵是要改變自己的生活習(xí)慣。
怎么調(diào)理宮寒,氣虛氣寒
1、飲食。
子宮須常暖。女性屬陰,不要貪涼,吃了過多寒涼、生冷的食物后,導(dǎo)致寒邪內(nèi)侵。所以即使炎夏,也不要過食寒涼之物,尤其是經(jīng)期更要注意。從冰箱里取出的食物最好放一會(huì)兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要同時(shí)吃,先吃熱的,再吃涼的。有很多食品,雖然常溫下食用,但它卻是寒性的,如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等,也要適可而止。
2、保暖。
平常特別要注意小腹、腰部和雙腳保暖,尤其注意腳部保暖,春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙,尤其是經(jīng)期,除了忌冷飲、忌同房、更不能任憑空調(diào)或電扇對(duì)著腰部和腹部吹。
3、運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)生陽(yáng),寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。
4、熱敷。
布經(jīng)草加白酒(或者白醋)加熱后,敷在小腹上即可治痛經(jīng)。布經(jīng)草治療婦女痛經(jīng),宮寒,月經(jīng)色黑,有血塊 ,量多量少。這個(gè)方法,很多朋友都喜歡做,在中醫(yī)里屬于外療法,對(duì)于虛寒癥最合適。每天做個(gè)30分鐘,舒服一整天。
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