1.看眼睛
有如果眼睛有神,黑白分明,那么就代表氣血旺盛,相反如果是眼袋很大,眼皮沉重,有血絲,那么就可能代表你氣血不足!
2.看皮膚
一般氣血充盈的人的皮膚是紅潤(rùn)有光澤,緊致有彈性,反之如果氣血不足,就會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙,發(fā)黃發(fā)暗,或者出現(xiàn)斑點(diǎn)。
3.看頭發(fā)
氣血充盈的人頭發(fā)烏黑濃密,并且十分柔順,而如果頭發(fā)出現(xiàn)干枯,經(jīng)常掉發(fā),顏色發(fā)黃開(kāi)叉等等,都有可能是氣血不足的表現(xiàn)!
4.看耳朵
如果耳朵是淡淡的粉色,并且有光澤無(wú)斑點(diǎn)飽滿則代表氣血充足,反之如果耳朵暗淡無(wú)光人們的氣血就已經(jīng)下降,如果耳朵已經(jīng)萎縮有斑點(diǎn)皺紋,就代表腎臟功能出現(xiàn)衰竭,這個(gè)時(shí)候我們就要多加注意了!
1、缺乏運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量太少,經(jīng)脈不能暢通,氣血生成的道路受阻,會(huì)導(dǎo)致氣血不足。
2、睡眠不足。長(zhǎng)期生活不規(guī)律,該睡不睡。使機(jī)體的血?dú)鉀](méi)有恢復(fù)的時(shí)間,造血也沒(méi)有充足的時(shí)間。
3、性生活無(wú)度。長(zhǎng)時(shí)間房勞過(guò)度,性生活無(wú)度,會(huì)引起傷精,而精血是同源的,腎精損失嚴(yán)重,必然引起氣血的不足。
4、勞欲過(guò)度。體力勞動(dòng)過(guò)重,長(zhǎng)年累月過(guò)勞傷氣。氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足,最終是氣血兩虧。此外,腦力勞動(dòng)過(guò)度,會(huì)直接引起心脾血虛。
5、意外傷害。如果遇到車禍、大病、重病或受到暴雨、風(fēng)雪、低溫的傷害,都會(huì)在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病,則會(huì)緩慢消耗血?dú)猓瑢?dǎo)致氣血不足的癥狀發(fā)生。
6、飲食不當(dāng)。飲食沒(méi)有節(jié)制,饑飽無(wú)常,不按時(shí)就餐;或者偏食,營(yíng)養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會(huì)造成脾胃的損傷,導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足,時(shí)間久了,引起氣血虧虛。
文中所介紹的這些方面都可能會(huì)導(dǎo)致氣血不足癥狀的發(fā)生。雖然看起來(lái)種類比較繁多,但是全部都是源自于生活中的一些細(xì)節(jié),因此小編提醒大家一定要養(yǎng)成良好健康的習(xí)慣,并注意補(bǔ)氣養(yǎng)血方面,這樣就可以避免自身出現(xiàn)不適癥狀。
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