夏季身體乏力怎么回事

1、體寒的女性

炎炎夏日卻感覺寒冷，似乎給夏日帶來一絲清涼，但其實(shí)這是身體不健康的標(biāo)志。部分女性在夏日會感到全身發(fā)冷，尤其是手、足等部位。更年期的婦女就更容易出現(xiàn)這種渾身發(fā)冷的現(xiàn)象了，在醫(yī)學(xué)上稱為“冷感癥”體寒會給女性朋友們帶來生理痛、肥胖甚至心悸等各種疾病，應(yīng)當(dāng)予以重視。

飲食需要注意：怕冷的女性盡量多吃羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、辣椒、生姜、桂圓或栗子等食物，這些食物比較溫?zé)?，適合御寒的時候吃。

也可以多吃一些含碘比較多的食物，例如海帶、海蜇、海水魚和蝦皮等海鮮類食物。平時積極參加的體育鍛煉，有氧呼吸、慢跑等運(yùn)動最為適合，對于白領(lǐng)、學(xué)生等運(yùn)動較少的女性，更應(yīng)該重視活動鍛煉。

2、氣虛的女性

氣虛的女性外表顯得氣色虛弱、臉色蒼白，經(jīng)常疲憊乏力、白帶量比其他女性更多、月經(jīng)周期不規(guī)律等等。

飲食需要注意：多服用一些補(bǔ)氣的藥物調(diào)理身體，例如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗和甘草等等，燉雞或排骨可以養(yǎng)氣補(bǔ)血。人參、靈芝等的功效更加明顯，不過用量以小劑量、短療程為主，最好在服用前咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的建議定量服用。

3、血虛的女性

出現(xiàn)血虛的女性經(jīng)常有頭昏、眼花、面色暗淡、失眠多夢、月經(jīng)失調(diào)等癥狀，血虛體質(zhì)的人，形體會比較瘦小，身體素質(zhì)比別人差。

飲食需要注意：菠菜、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、肉類、海參等有補(bǔ)血的功效;夏季要多吃些水果，如葡萄、紅棗、桂圓等。配合中藥來調(diào)理身體，阿膠是比較好的選擇。

月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)量過多的女性特別需要補(bǔ)血，根據(jù)醫(yī)生的建議，服用一些人參、當(dāng)歸等中藥，也可以購買烏雞白鳳丸或阿膠補(bǔ)血漿等藥物治療。

夏季肝火旺易頭痛常喝花茶治療

金銀花

金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥，它不僅具有清熱解毒的作用，還能有效排除體內(nèi)的毒素，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝。所以有不錯的養(yǎng)肝護(hù)肝之效。

食用方法：花茶對上班族來說絕對是上佳的飲品，平時可以取少許金銀花，用沸水沖泡后飲用即可。

蓮子芯

蓮子心味苦，具有清心火，平肝火之效。

食用方法：推薦蓮芯夏枯草飲。蓮芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶飲。蓮心能夠清熱除煩，夏枯草具有清肝火、降血壓的作用，可用于高血壓、心煩發(fā)熱、眩暈頭痛癥。

菊花

菊花一直是清肝明目最好的花茶，因此受到了廣大上班族的青睞。菊花中含有豐富的維生素A，是保護(hù)眼睛的重要物質(zhì)，常飲用菊花茶能讓人頭腦清晰，雙目明亮，對肝火旺引起的一系列癥狀都有很好的緩解作用。

食用方法：直接泡水即可。

一到夏天就感覺憋悶，氣短，渾身無力，是怎么回事

第一:
雖然夏季陽氣旺盛，但損耗陽氣的機(jī)會太多了：空調(diào)，冷飲，生冷瓜果，吹風(fēng)，大汗出（傷津耗氣），睡眠不足，胃口不佳，體力消耗過大等等，都會損傷人體的陽氣，使人體的機(jī)能下降。因此，夏天很多人會覺得疲倦乏力，睡眠不實(shí)，易熱傷風(fēng)，得胃腸炎，甚至中暑，中風(fēng).

第二:
夏天出汗多，容易造成體液代謝失調(diào)。水與電解質(zhì)的平衡是機(jī)體內(nèi)環(huán)境保持相對恒定的重要因素，若大量出汗，則會使體內(nèi)水分、氯化鈉、水溶性維生素（主要是維生素B1、C）喪失過多，引起水鹽代謝平衡紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓失調(diào)。由于大量排汗和氯化物的損失，還會使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導(dǎo)致胃液酸度降低；因口渴而飲用大量水，會稀釋胃酸。這些改變都會直接或間接地影響消化功能，引起食欲下降。此外，由于高溫，體內(nèi)血液多集中于體表，易引起消化道缺血，并抑制唾液分泌，使淀粉酶活性降低，胃液分泌減少，造成食欲不振和消化功能紊亂。

夏天全身沒力氣

夏天全身沒力氣

夏天全身沒力氣，生活中過度勞累之后就可能會感覺到?jīng)]精神，一年四季都是犯困的模樣，每天都像沒睡醒，因此這時候就需要及時的去就醫(yī)，以下分享夏天全身沒力氣怎么回事？

夏天全身沒力氣1一、考慮是不是中暑引起的，如果中暑引起的給予充分的水分，包括鹽汽水等等，還要到通風(fēng)的環(huán)境，給予清涼油等，可以改善癥狀。

二、因?yàn)殡娊赓|(zhì)紊亂引起的，低血糖引起的，這種給予糾正電解質(zhì)紊亂、補(bǔ)鈉補(bǔ)鉀，以及補(bǔ)血糖，可以改善全身無力的癥狀；

三、因?yàn)樗缓糜X引起的全身無力，這種要改善睡眠時間和睡眠質(zhì)量，如果太熱給予空調(diào)，可以改善睡眠。

四、神經(jīng)肌肉本身的疾病造成的肌炎可以給激素的治療，重癥肌無力給予激素和溴吡斯的明的治療，如果是糖尿病引起的周圍神經(jīng)炎，要治療糖尿病，如果是因?yàn)楹染埔鹬車窠?jīng)發(fā)炎、無力，給予補(bǔ)充維生素B1、戒酒可以改善癥狀。

五、自身免疫的周圍神經(jīng)炎，給予免疫球蛋白治療可以改善癥狀。

夏天全身沒力氣2 天氣熱渾身沒力氣什么原因

1、夏天出汗量大，人體多缺鉀

汗液中除了水分和鈉以外，還含有一定量的鉀離子。加上夏季人們食欲減退，從食物中攝取的鉀離子相應(yīng)減少，這樣自然更加會造成鉀的攝入不足。

缺鉀的首要表現(xiàn)癥狀就是疲勞沒勁，行走乏力，甚至連站立都困難，還有胸悶、心慌、全身乏力、心率過快。

2、夏天熱酶活性下降，人體代謝減速

人體內(nèi)的新陳代謝是由酶來催化維持完成，酶有一定的最適溫度，溫度高會導(dǎo)致體溫略微升高。此時酶的活性就會下降，新陳代謝效率下降，自然就會感到?jīng)]力氣，困乏想睡覺。

3、夏天天氣熱，人體消耗多

在高溫環(huán)境下，人體的微循環(huán)會加快，體內(nèi)會消耗比平時多，所以人們會感到身體疲勞、想睡覺。

所以，正因?yàn)橄牡亩啵奶旄⒁庋a(bǔ)充失去的能量和營養(yǎng)物質(zhì)。

天氣熱渾身沒力氣怎么辦

1、室內(nèi)空氣流通

要清掃整個房間，讓房間內(nèi)的布置盡量整潔、明快，減少雜務(wù)的堆放，也幫助室內(nèi)空間的流通。另外，室內(nèi)外的通風(fēng)也要注意時間段，白天室外氣溫較高不宜開窗，應(yīng)盡量在早晚涼爽之際開啟門窗進(jìn)行通風(fēng)。

2、西曬窗貼隔熱紙

一般來說，西曬的房子午后室溫偏高。市面上有一種隔熱紙，能夠阻絕紫外線和熱輻射，貼在西曬窗的窗面上，可以降低室內(nèi)溫度2到3度不等。

3、按時起居

夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。

4、調(diào)節(jié)飲食

夏季一般人的食欲有所減低，所以夏季應(yīng)吃清淡易消化的食物，少吃油膩或煎炸的食品。其中蛋白質(zhì)的攝入量要充足，最好吃些含蛋白較高的食物，如魚、蛋、奶及豆制品等。當(dāng)然新鮮蔬菜、水果更是不可缺少的。多吃新鮮蔬果可彌補(bǔ)鉀的缺失。

5、換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的家具

要想讓家里更涼快，不妨更換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的鐵藝、藤制以及玻璃家具。不僅在視覺、觸覺上讓人感到?jīng)鏊€可以吸收室內(nèi)部分熱量，輔助降溫。

夏天全身沒力氣3 總覺得渾身沒勁兒是怎么回事

缺少鍛煉：

日常生活中，通過適當(dāng)運(yùn)動鍛煉不僅能夠幫助我們提供睡眠質(zhì)量，同時還能夠幫助我們促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)；但現(xiàn)在的人卻總是會忽略鍛煉的重要性，身體的體質(zhì)自然就會越來越差。一方面每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏睾瓦\(yùn)動鍛煉，能夠幫助提高睡眠質(zhì)量，減少白天焦慮的程度，并且還有研究表明，體育鍛煉對于睡眠長期的促進(jìn)效果，甚至?xí)^藥物。

另外一方面，現(xiàn)如今很多人都是伏案工作，經(jīng)常不會去戶外曬太陽、呼吸新鮮空氣，這樣就很容易會導(dǎo)致全身血液循環(huán)不暢，體重下降；而大腦供血不足則是造成疲勞的主要原因之一。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉能夠在短時間內(nèi)提高體溫和心率，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，給大腦提供更多的能量，讓人感覺更加清醒。

晚上沒睡好：

日常生活中，白天精神不振、總是犯困，這種情況都不用想，最常見的原因就是夜里沒有睡好；現(xiàn)如今生活方式如此多變，失眠的確是一個很普遍的現(xiàn)象，任何一個年齡階段的人都有可能會失眠，精神壓力會導(dǎo)致失眠問題，心理問題也會導(dǎo)致失眠，身體疾病也會導(dǎo)致失眠，不良習(xí)慣也會導(dǎo)致失眠，甚至睡眠環(huán)境也會導(dǎo)致失眠。

大家都知道，一個良好的睡眠，是白天精力充沛的最基本保證。更何況我們這一生的三分之一都是睡覺，如果你每天睡不好，那么就會對身體造成極大的損傷。所以對有失眠問題的朋友而言，一定要先找到自己失眠的'原因，比如上面所說的這些因素入手，又或是找專業(yè)醫(yī)生幫忙，當(dāng)你找到原因以后再對癥調(diào)整，盡早解決睡眠問題。

缺鐵：

日常生活中，不少人總是會關(guān)心氣血不足要補(bǔ)血，其實(shí)真正補(bǔ)血并不是所謂的補(bǔ)氣血；而是通過補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的合成。我們需要知道的是，我們血液當(dāng)中含有著較多的細(xì)胞，其中紅細(xì)胞則承擔(dān)著運(yùn)輸氧氣的功能，而這一功能主要是靠里面的血紅蛋白所實(shí)現(xiàn)的，所以最有效的補(bǔ)血方法就是補(bǔ)充鐵元素，維生素C等營養(yǎng)素，促進(jìn)血紅蛋白的合成。

日常生活中，精神不振并不能夠說明你一定貧血，它也可能是說明你缺鐵了；這是因?yàn)殍F是血紅蛋白生產(chǎn)的必需物質(zhì)，血紅蛋白在身體內(nèi)承擔(dān)著運(yùn)輸氧氣的重任，如果體內(nèi)缺鐵，運(yùn)輸?shù)郊∪夂图?xì)胞內(nèi)的氧氣就會有所減少，這樣你就會感到疲勞，所以鐵的缺乏就會你感到易怒、軟弱、遲鈍和無法集中注意力。

日常生活中，缺鐵是日常飲食中鐵元素攝入不足所導(dǎo)致的，也可能是某些疾病問題所引起的；所以若你出現(xiàn)了缺鐵的情況，那么最好是先去醫(yī)生那里查明一下；

如果是飲食問題，那么我們只需要加強(qiáng)對鐵元素的攝入就行了，比如我們常見的深綠色蔬菜啊、堅(jiān)果、豆腐、瘦牛肉、四季豆等等，這些都是鐵元素含量較高的食物，這些食物和富含維生素C食物進(jìn)行搭配，能夠幫助增強(qiáng)身體你對鐵元素的吸收。

溫馨提示：日常生活中，如果你出現(xiàn)了貧血的問題，不妨適當(dāng)吃點(diǎn)豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；還有常見的豬肝、豬血都能夠食物；它們中都含有較高的鐵含量，并且這些食物中的鐵元素在身體中的吸收利用率也是很高的，有利于血紅蛋白的合成。

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