脾胃不和怎么治療呢

首先，養(yǎng)脾胃，先養(yǎng)心情。相信很多讀者在日常生活中應(yīng)該有這種體驗(yàn)，心情不好，抑郁、情緒低落時(shí)，會出現(xiàn)吃不下飯的現(xiàn)象，而遇見有讓自己開心的事情、舒適放松的環(huán)境下，則會胃口大開。所以我們也常說 “養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)心情”。這種調(diào)養(yǎng)方法，在我們中醫(yī)學(xué)里面很早就可以發(fā)現(xiàn)了，古代的醫(yī)療先賢經(jīng)常要求病人“調(diào)養(yǎng)情緒”。

其次，養(yǎng)脾胃，注重飲食調(diào)控。飲食要有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。要常吃蔬菜和水果，滿足身體營養(yǎng)需求的同時(shí)，能夠保證身體的排尿、排便正常通暢。盡量少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸的食物，生冷的食物也要盡量少吃。 此外，多吃五谷雜糧，注意飲食有節(jié)和多樣化，盡量吃應(yīng)季的各種美味食物。

然后，養(yǎng)脾胃，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。平常的時(shí)候，結(jié)合自身體質(zhì)情況，參加適當(dāng)強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，比如如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。據(jù)研究表明，選擇和緩、低強(qiáng)度、少量、持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)后身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜，這類運(yùn)動(dòng)最能夠調(diào)養(yǎng)脾胃，保健身體。

脾胃不好別急冬季健脾胃有招

冬季養(yǎng)胃常識1、不吃貴的只吃對的

養(yǎng)脾胃重在飲食，用飲食把它養(yǎng)起來，能達(dá)到健脾開胃的目的!養(yǎng)脾吃什么好呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之后，給你一個(gè)健康的脾胃。

冬季養(yǎng)胃常識2、運(yùn)動(dòng)健脾胃最健康

“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運(yùn)動(dòng)”運(yùn)動(dòng)是萬能的方法!這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。

像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運(yùn)動(dòng)，對調(diào)動(dòng)“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢!

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