吃什么可以補氣血呢？

補氣血的中藥一、八珍

八珍湯有人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術(shù)、茯苓、甘草補氣，當(dāng)歸、川1芎、芍藥、地黃養(yǎng)血，其補血與補氣是同步進行的。

補氣血的中藥二、當(dāng)歸。

所用藥材更簡單，只有當(dāng)歸和黃芪兩味，補氣血的效果相當(dāng)好。

補氣血的中藥三、四味。

這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材，即當(dāng)歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養(yǎng)身，又能治病。

補氣血的中藥四、黑枸杞。

黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。

補氣血的中藥五、人參

最名貴的補氣中藥之一，味甘、微苦，性微溫，功能大補元氣，益智安神，為補益保健之佳品。

補氣血的中藥六、黃芪

性微溫，味甘，功能補氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。

氣血不足的您，可以試試以上的補氣血的中藥吧!補氣血中藥雖好，但需警惕的是，當(dāng)您長時間出現(xiàn)氣血不足時，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查并針對治療，在不了解病情的基礎(chǔ)上，切勿盲目喝中藥治療。

吃什么可以補氣血呢

1、銀耳紅棗

銀耳眾所周知是很有營養(yǎng)的，大家也叫它平價的燕窩。由于銀耳的口感和營養(yǎng)都接近于燕窩，去比燕窩的價格便宜許多，所以深受很多人的喜愛。用銀耳和紅棗，加入喜歡的桂圓或者百合等食材，做成喜愛的羹湯，潤燥去火，補充氣血。

2、黑米山藥

黑米和山藥也是眾所周知的可以補氣血的食材。將黑米與山藥放在一起，適當(dāng)?shù)募尤爰t棗，桂圓，紅糖等食材，熬成營養(yǎng)粥。不但可以補氣血還可以促進身體的血液循環(huán)。

3、當(dāng)歸排骨

將排骨焯水后放入砂鍋，放入蔥姜，當(dāng)歸，大棗，枸杞等小火慢燉，在根據(jù)個人口味加入鹽，雞精等調(diào)味品，一碗當(dāng)歸排骨湯不但美味可口，還可以滋陰潤燥，補充氣血。

4、紅薯紅棗

紅薯，紅棗一起放入鍋中小火慢燉，當(dāng)紅薯煮熟加入適量的紅糖。這是一道冬夏都非常適用的甜品，還可以根據(jù)口味的喜好，將紅薯換成南瓜也是可以的。不但口感極佳，對補充氣血也是極好的。

同時，其他食物例如烏雞，黑芝麻，蘿卜干，紅豆，葡萄等也對女性氣血有著很大的幫助。

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