氣血兩虛如何治療？

燉豬肘：配方： 豬肘1個(gè)，枸杞、當(dāng)歸、桂皮、黃精各10克。制法： 把豬肘與枸杞子、當(dāng)歸、桂皮、黃精及佐料同時(shí)下鍋，加水用旺火煮1小時(shí)取出肘子用涼水沖洗，同時(shí)把湯內(nèi)浮物撇出，再將肘子放回原湯內(nèi)，用蜜太火煮1小時(shí)，再用微火燜1小時(shí)，撈出即可。用法： 佐餐食用。

首烏參豆湯：配方： 首烏10克，黑豆50克，北沙參30克。制法： 黑豆浸泡一夜后，先煮1小時(shí)，再加入北沙參、首烏，共煮半小時(shí)取汁飲用。用法： 每日1劑，不拘時(shí)頻飲。

花生米大棗燒豬蹄：原 料：豬蹄1000克，花生米(帶皮)100克，大棗40枚 ，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生 姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少許， 鹽適量。制 作1.花生米、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤(rùn);2.將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌 勻;3.鍋內(nèi)放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃 色撈出，放在炒鍋內(nèi)，注入清水，同時(shí)放入備好的 花生米、大棗及調(diào)料，燒開(kāi)后用小火燉爛即可。

紅棗煲大魚(yú)魚(yú)頭：材料：紅棗10粒,當(dāng)歸,白芷,天麻各適量,生姜六片,大魚(yú)魚(yú)頭一個(gè).做法：水滾后轉(zhuǎn)慢火煲個(gè)半小時(shí). 氣血不足,中醫(yī)稱為氣血虧,建議方法如下：1,紅棗(不是脆的那種),用鍋炒為略糊,平時(shí)泡茶喝(三至五個(gè),看茶杯大小2,平時(shí)用枸杞,山藥熬湯或做菜.3,冬季(最好在進(jìn)九之后)和雞湯,配方如下：一只烏雞,豬骨兩三根(多少看鍋大小,排骨也可以,最好是骨頭)紅棗10個(gè),枸杞30個(gè),山藥一根,紅參二錢(qián),當(dāng)歸(一錢(qián),多了藥味重),桂圓6個(gè),北芪一錢(qián),黨參一錢(qián)(這是清火的,抵消紅參,桂圓的上火),再加其他調(diào)味品(桂皮,白芷,山奈等),再多放寫(xiě)姜(切片).大火燒開(kāi),去浮沫,下調(diào)料,大火燒開(kāi)后改小火,1到2小時(shí)即可.每天飯前喝一碗(如果怕油膩,放些香菜火黃瓜片).出九后明顯好轉(zhuǎn).4,平日多吃牛羊肉和雞蛋,注意搭配水果,不要上火.夏季以方法1,2為佳.

補(bǔ)血養(yǎng)顏蓮藕湯：材料：豬脊骨500g，生地黃60g，蓮藕500g，紅棗10枚(去核)做法： 1、生地黃、蓮藕、紅棗洗凈。2、豬脊骨洗凈，斬段。3、將全部材料放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮滾后，小火煲3小時(shí)即可。功用：補(bǔ)血養(yǎng)顏。

補(bǔ)血粥譜：紅棗粥：將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適當(dāng)，煮熟至稠，即可食用。大棗羊骨粥：羊前腿骨1～2根(搗破)，大棗20枚，糯米50～100g，用小火煮成稀飯，食鹽調(diào)味，分次食用。適用于再生不良性貧血，血小板減少性紫癜等癥。阿膠粥：糯米洗凈入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖少許即可食用。

補(bǔ)血藥方：四物湯：熟地20g，當(dāng)歸20g，白芍15g，川芎10g：當(dāng)歸補(bǔ)血湯：當(dāng)歸50g，黃芪20g八珍湯：熟地20g，當(dāng)歸20g，白芍15g，川芎10g，沙參15g，白術(shù)20g，茯苓10g，甘草6g

補(bǔ)血安神牛肉湯：材料紅棗12粒，牛肉300g，龍眼肉100g，水 6碗，鹽1/2茶匙，姜2片。

做法 1、姜去皮切片,牛肉洗凈切片。2、龍眼肉、紅棗去核洗凈。3、全部材料放入煲內(nèi)煮滾，改用文火煮2.5小時(shí)，下鹽調(diào)味，即成。

補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。

補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。

氣血兩虛如何治療

一、氣血兩虛的原因中醫(yī)所說(shuō)的血虛指血量不足或血質(zhì)失?；蜓汗δ苁С５牟±憩F(xiàn)象。一般認(rèn)為，引起血虛的病因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過(guò)多、腎氣虧虛、勞作過(guò)度等。這些病因引起血虛的機(jī)理，分述如下：(1)脾胃虛弱生成血液的基本物質(zhì)主要來(lái)源于脾胃所化生的水谷精微?！秲?nèi)經(jīng)》說(shuō)：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血?！薄蹲C治準(zhǔn)繩》說(shuō)：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強(qiáng)健，可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無(wú)源，久則出現(xiàn)血虛。血虛則可進(jìn)一步引起其他臟腑功能失常。(2)飲食不足人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng)，氣血津液靠水谷精微來(lái)化生。清代喻昌《醫(yī)門(mén)法律》說(shuō)：“飲食多自能生血，飲食少則血不生”。如飲食數(shù)量不足，長(zhǎng)期饑餓，氣血生化無(wú)源，勢(shì)必導(dǎo)致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現(xiàn)血虛，并導(dǎo)致其他病證。(3)失血過(guò)多外傷失血過(guò)多，月經(jīng)過(guò)多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由于出血，日久則導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。(4)腎氣虧虛腎藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天稟賦不足，后天失養(yǎng)及房勞過(guò)度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。(5)勞作過(guò)度大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽(yáng)氣陰液;強(qiáng)力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧;勞心太過(guò)，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導(dǎo)致血虛。二、氣血兩虛的表現(xiàn)氣血兩虧一般表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦＃贇鈶醒?，乏力自汗，面色淡白或萎黃，心悸失眠，舌淡而嫩，脈細(xì)弱等。三、氣血兩虛的治療方法中醫(yī)治療氣血兩虧的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補(bǔ)腎生血、祛瘀生血、解毒生血等。怎樣才能有效治療氣血兩虧呢?推薦飲食療法，飲食療法的優(yōu)勢(shì)在于病癥還沒(méi)有出現(xiàn)時(shí)就介入，通過(guò)調(diào)、補(bǔ)、養(yǎng)達(dá)到人體的平衡，鞏固肌體，抵御外邪。飲食療法既避免了藥物對(duì)人體的損害，又可以使食品發(fā)揮最大的效能，藥借食力，食助藥威，寓藥于食，這就是中國(guó)養(yǎng)生的妙處。中醫(yī)中藥是中華民族中的一座寶庫(kù)，食療是這座寶庫(kù)中的一頂皇冠，而茶療恰恰是這頂皇冠上那顆最耀眼的明珠。茶療將藥與茶完美結(jié)合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強(qiáng)體魄、安心神、潤(rùn)喉腸、降脂減肥、益壽延年。 對(duì)于氣血不足可以喝樰彥茶，樰彥茶屬于茶療。它是由阿膠、枸杞、當(dāng)歸等十幾種名貴藥材為原料組成，不含咖啡因、茶堿的天然草本飲品，尤其對(duì)于女性朋友，不僅可以補(bǔ)氣血，還可以可使女性身心健康，氣血調(diào)和，皮膚光澤細(xì)嫩。而且他還是一小包一小包的，方便了攜帶。

氣血虛弱怎么調(diào)理?

氣血虛怎么補(bǔ)

一、調(diào)脾胃

脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認(rèn)為血液是通過(guò)脾胃運(yùn)化而生成，所以如果治療血證就需要重視調(diào)理脾胃！

飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補(bǔ)脾益氣、升陽(yáng)止瀉之效。

二、養(yǎng)肝血

中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃運(yùn)化，所以養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血非常重要的一個(gè)步驟。

暴怒的情緒會(huì)傷肝傷脾，導(dǎo)致氣血損耗，所以我們應(yīng)該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，并且“久視傷血”，經(jīng)常用眼的人也需要注意眼睛的保養(yǎng)，防止耗傷氣血。

三、食藥膳

藥膳補(bǔ)氣血是比較常見(jiàn)的一種方式，見(jiàn)效也是比較快的，補(bǔ)氣可食“四君子湯”，取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補(bǔ)血可用“四物湯”，取白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時(shí)，空腹熱服。（本文旨在科普，患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。）

例外在中藥當(dāng)中也不乏一些可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品，例如當(dāng)歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等均有很好的調(diào)節(jié)機(jī)體補(bǔ)氣益血的功效！

四、遠(yuǎn)寒邪

中醫(yī)認(rèn)為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會(huì)讓血液瘀滯，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，這樣會(huì)給我們身體帶來(lái)比較大的傷害。

我們應(yīng)該注意遠(yuǎn)離寒邪，冬季應(yīng)注意保暖，夏季切勿貪涼，經(jīng)常溫水泡腳，經(jīng)常做一做按摩，對(duì)身體比較好好處！

五、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康非常重要，我們都知道經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人面色紅潤(rùn)有光澤，看起來(lái)生機(jī)勃勃，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于脾胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，供身體所用，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血充盈！

我們?cè)谶x擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好選擇一些慢運(yùn)動(dòng)，切記劇烈的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對(duì)身體健康更加有利！

氣足則血盈，氣血健旺，經(jīng)絡(luò)順暢，則百病不生。所以氣血也是養(yǎng)生過(guò)程當(dāng)中必不可少的一部分，對(duì)身體健康至關(guān)重要！

氣血虛吃什么補(bǔ)氣血

1、紅棗

紅棗是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材，無(wú)論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經(jīng)來(lái)臨之前的一個(gè)星期開(kāi)始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來(lái)喝，能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。

2、豬肝

中醫(yī)方面認(rèn)為，不同時(shí)間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用；月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

3、當(dāng)歸

當(dāng)歸是一種常見(jiàn)的中藥材，同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材。氣血不足怎么調(diào)理，可以用當(dāng)歸來(lái)燉湯喝。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

4、紅豆

紅豆也是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材，最常見(jiàn)的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時(shí)味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿膠

阿膠是一種最能夠補(bǔ)血的食材了，最常見(jiàn)的做法就是和烏雞一起燉湯喝。

氣血兩虛怎么辦呢？文中已經(jīng)給大家整理出了補(bǔ)氣血的方法以及能起到補(bǔ)氣血作用的食物，如果你屬于氣血兩虛的人群，那么不妨按照文中的方法來(lái)補(bǔ)補(bǔ)氣血吧。

氣血兩虛怎么調(diào)理最有效

氣血兩虛怎么調(diào)理最有效

你知道氣血兩虛怎么調(diào)理最有效嗎？很多人都有氣血兩虛的癥狀，尤其是女性，手腳冰涼、胸悶氣短等問(wèn)題多年困擾著大家，但是這種癥狀通過(guò)調(diào)理是可以好轉(zhuǎn)的。我為大家精心整理了氣血兩虛怎么調(diào)理最有效的方法，希望對(duì)你有所幫助。

氣血兩虛怎么調(diào)理最有效1常見(jiàn)的氣虛癥狀有如下5種類型

(1)心氣虛

心氣虛的人，會(huì)比較容易出現(xiàn)胸悶，心慌的情況，還會(huì)有心律不齊以及健忘的癥狀出現(xiàn)，患者會(huì)有面白無(wú)光的情況。

(2)肝氣虛

易怒，頭暈眼花，腰膝酸軟，失眠多夢(mèng)，驚恐不安，委屈愛(ài)哭，月經(jīng)不調(diào)，乳房小葉增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫。

(3)脾氣虛

食欲不振，消化吸收不良，腹脹便溏，崩漏，消瘦或肥胖，水腫，神疲乏力，頭目眩暈，內(nèi)臟下垂，口周易生瘡，唇白而粗糙，口臭，臉色發(fā)黃，晦暗，肌膚缺乏彈性。

(4)肺氣虛

胸悶氣短，語(yǔ)音低微，畏寒，自汗，易患感冒，慢性鼻炎，皮膚病，便秘，皮膚粗糙，易過(guò)敏等。

(5)腎氣虛

腎氣虛的患者會(huì)有肢體寒冷，耳鳴目眩的.情況出現(xiàn)，還會(huì)伴有頸椎骨質(zhì)增生以及腰酸的癥狀哦，女性甚至?xí)霈F(xiàn)不孕的情況。

2.血虛

指血量不足、血質(zhì)失?；蜓汗δ苁С５牟±憩F(xiàn)象。但如果由于各種原因引起氣血虧虛，則可出現(xiàn)一系列的病證。主要可歸納為臟腑失于濡養(yǎng)、血不載氣兩方面引起的病證。

(l)臟腑失于濡養(yǎng)

一般表現(xiàn)為面色蒼白，唇色、爪甲淡白無(wú)華，頭暈?zāi)垦＃w麻木，筋脈拘攣，心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，皮膚干燥，頭發(fā)枯焦，以及大便秘結(jié)等。

(2)血不載氣

中醫(yī)認(rèn)為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，則氣無(wú)以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的癥狀，而且還有少氣懶言、語(yǔ)言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。

臨床常見(jiàn)血虛而致氣虛的慢性失血癥狀。特別是在大失血情況下，氣隨血亡而脫，此時(shí)氣脫反而成為主要矛盾。大氣下陷則出現(xiàn)氣短不足以息，或努力呼吸有似氣喘，或氣息將停，危在頃刻。

氣血兩虛指既有氣虛之象，又有血虛之象的癥候。多由久病不愈，耗傷氣血，或先有血虛無(wú)以化氣所致。

主要臨床表現(xiàn)為面色淡白或萎黃，頭暈?zāi)垦?，少氣賴言，神疲乏力，或有自汗，心悸失眠，舌質(zhì)淡嫩，脈細(xì)弱。

氣血兩虛怎么調(diào)理最有效2在生活中有的人會(huì)出現(xiàn)血?dú)獠蛔愕那闆r，在血?dú)獠蛔銜r(shí)很多不良癥狀會(huì)出現(xiàn)。甚至還會(huì)有頭暈乏力、四肢冰冷、臉色蒼白的情況，這些癥狀長(zhǎng)時(shí)間存在會(huì)對(duì)健康造成影響的。因此發(fā)生血?dú)獠蛔銜r(shí)，應(yīng)該通過(guò)合理的方式來(lái)調(diào)理養(yǎng)身體，只有血?dú)獬渥懔?，血液循環(huán)得到改善，身體各個(gè)器官需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能及時(shí)提供，維持健康狀態(tài)。那么氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快呢?

一、紅棗

在生活中血?dú)獠蛔愕娜似綍r(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食紅棗，紅棗是常見(jiàn)的一種食物，里面含有豐富的特元素，還有多種對(duì)人體健康有益的維生素。適量進(jìn)補(bǔ)紅棗可以達(dá)到補(bǔ)充血?dú)獾淖饔?，?duì)氣血不足引發(fā)的不良癥狀有改善效果。因此，想要緩解氣血不足的人，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食紅棗。

二、豬肝

在生活中建議氣血不足的人平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食豬肝。豬肝作為常見(jiàn)的食物，含有的鐵元素也比較豐富，進(jìn)食之后對(duì)缺鐵性貧血有緩解作用。在血?dú)獬渥愕那闆r下，臉部膚色才能保持紅潤(rùn)，和保持精神飽滿的狀態(tài)。因此，想要緩解氣血不足的人可以適當(dāng)進(jìn)食豬肝。

三、南瓜

在生活中南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，南瓜有含人體需要的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素還有多種微量元素，適當(dāng)進(jìn)食對(duì)人體健康有補(bǔ)益作用，還可以增強(qiáng)血液中細(xì)胞的活性。另外，南瓜中還含有鋅元素、鐵元素，均可以增強(qiáng)紅細(xì)胞功能，組成血紅蛋白，促進(jìn)身體健康。因此，想要維持血?dú)獬渥愕娜耍綍r(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食南瓜。

四、龍眼

在生活中龍眼適當(dāng)進(jìn)食對(duì)健康也有好處，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有人體需要的尼克酸、氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等。進(jìn)食后可以達(dá)到滋補(bǔ)身體，補(bǔ)氣益氣的作用，想要緩解血?dú)獠蛔愕娜?，可以適當(dāng)進(jìn)食龍眼。這樣身體調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，健康才有保障。

五、櫻桃

在生活中在氣血不足的時(shí)候很容易引發(fā)各種各樣的健康問(wèn)題，如果氣血不足比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)進(jìn)食櫻桃。櫻桃作為常見(jiàn)的一種水果，同樣含有人體需要的各類營(yíng)養(yǎng)元素，因?yàn)闄烟抑需F元素含量豐富，適量進(jìn)食對(duì)貧血改善有利，女人的氣血不足和貧血有密切聯(lián)系。只有血?dú)獬渥懔?，貧血癥狀才能得到改善。

氣血兩虛如何調(diào)理

　建議你試一試以下方法改善：
1、杞子紅棗煲雞蛋：枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個(gè)，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效?？芍委熦氀Y，可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花調(diào)理。
2、蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱。
另外配合飲用 雪盈茶，能起到氣血同補(bǔ)，健脾助消化，補(bǔ)不受滯的作用，并達(dá)到全面調(diào)理氣血不足的目的。

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