1、海帶薏米冬瓜湯
材料:海帶50克、薏米25克、冬瓜500克。
做法:海帶漂洗刷干凈,薏米洗凈后用清水浸泡1小時(shí)備用;冬瓜去皮、切塊。將三者一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入適量清水,武火滾沸后,改為文火煲約1小時(shí),調(diào)入適量食鹽即可食用。
功效:健脾祛濕、清熱祛痘,可以緩解夏季皮膚病。
2、赤小豆粉葛鯪魚(yú)湯
材料:赤小豆100克、粉葛750克、陳皮14個(gè)、鯪魚(yú)400克、生姜3片。
做法:赤小豆、陳皮分別洗凈,陳皮去瓤;粉葛削皮洗凈,切塊;鯪魚(yú)宰洗凈,去臟雜,慢火煎至微黃。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸后,改為文火煲2小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。
功效:清熱下火、祛濕潤(rùn)燥。
滋補(bǔ)不當(dāng)易變成濕熱體質(zhì)
如吃很多銀耳、燕窩、冬蟲(chóng)夏草、烏雞白鳳丸等,滋補(bǔ)不當(dāng),滋補(bǔ)過(guò)度會(huì)催生或者加重濕熱體質(zhì)。
這些原因易致濕熱體質(zhì)
1、肝郁氣滯:長(zhǎng)期情緒壓抑,借酒澆愁。
2、環(huán)境:長(zhǎng)期生活在濕熱環(huán)境,如廣東。亞健康狀態(tài)多見(jiàn)濕熱體質(zhì)。
3、嗜煙酒、常熬夜:日久會(huì)出現(xiàn)牙齒黑,舌苔黃膩,滿嘴口氣,身上味道也大。長(zhǎng)期帶下色黃,下體異味很大,白帶多黃。
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