怎樣改變身體的酸性體質(zhì)呢

研究報(bào)告指出，健康人內(nèi)環(huán)境的pH值在7.35到7.45 之間，即我們的體液應(yīng)該呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質(zhì)代謝。所謂酸性體質(zhì)，是一種偽科學(xué)。該學(xué)說(shuō)認(rèn)為，體質(zhì)的酸化是百病之源，無(wú)論是癌癥，還是常見(jiàn)的高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等，都是由于多吃了“酸性食物”導(dǎo)致體質(zhì)酸化引起的，而所謂“酸性食物”范圍之廣之常見(jiàn)，絕對(duì)可以嚇你一大跳：魚(yú)、肉、米飯、酒等人類(lèi)的主副食品，很多都被說(shuō)成是酸性的。尤其是中國(guó)人的主食米飯，更被渲染成“酸性食品”的典型代表，它也就變成了致病的罪魁禍?zhǔn)祝瑥亩鴰缀蹩梢砸鹑鐣?huì)的恐慌，凡了解此論者差不多人人自危。如果人們真的相信此論，按該理論的說(shuō)法來(lái)指導(dǎo)其日常飲食，那才真正將對(duì)身體產(chǎn)生極大的危害。

怎樣改變身體的酸性體質(zhì)呢

如果你符合以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那么基本上你就是屬于酸性體質(zhì)啦。

1、皮膚無(wú)光澤;臉上容易長(zhǎng)出不明物。

2、香港腳或身上容易長(zhǎng)濕疹。

3、稍做運(yùn)動(dòng)即感疲勞，上下樓梯會(huì)感覺(jué)喘氣。

4、一上車(chē)便想睡覺(jué)。

5、步伐緩慢、動(dòng)作遲緩。

6、常出現(xiàn)便秘、口臭現(xiàn)象。

7、容易發(fā)胖。

8、容易淤青。

9、四肢容易冰冷。

酸性體質(zhì)容易引起人體疾病

酸性體質(zhì)導(dǎo)致酶促反應(yīng)效率下降;血液粘度上升，流動(dòng)性下降;免疫功能下降;細(xì)菌和真菌在體內(nèi)生存活躍;改變血紅細(xì)胞的物理特性，影響血液微循環(huán)的效率，因此容易引起疾病。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，螺旋藻有助于改善酸性體質(zhì)，螺旋藻的堿性程度達(dá)到PH值9、5左右。體弱多病的人群，酸性體質(zhì)占到90%。而正常人的體液呈微堿性。人體各器官在體液呈微堿性的狀態(tài)下正常運(yùn)轉(zhuǎn)，各種生命活動(dòng)才能順利進(jìn)行。酸性體質(zhì)的人會(huì)無(wú)故感到疲倦、無(wú)精打采，這種情況繼續(xù)發(fā)展就會(huì)患病，所以，有人說(shuō)酸性體質(zhì)是百病之源。

那么，酸性體質(zhì)的主要成因是什么?答案是飲食與精神壓力。當(dāng)飲食中含有足量的鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)時(shí)，人的體質(zhì)就會(huì)傾向堿性，而過(guò)多地食用肉、蛋、奶、魚(yú)、蝦等酸性食品時(shí)，人的體質(zhì)就會(huì)傾向酸性。所以，要保持身體健康，除了保持樂(lè)觀健康的情緒、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)該少吃動(dòng)物蛋白，多食用堿性食品，攝取足夠的礦物質(zhì)。

堿性或酸性食品并非指食品本身的酸堿性，而是指人吃了以后體液是呈堿性還是酸性。常見(jiàn)食品的酸堿性如下：

堿性食品：螺旋藻(61.0)，菠菜(12.0)，蘿卜(9.3)，茶水(8.9)，蘋(píng)果(8.2)，大豆(2.2)。

酸性食品：蛋(14.0)，青魚(yú)(12.0)，精白米(11.2)，雞肉(7.6)，豬肉(5.6)，牛肉(5.0)，蝦(1.8)。

螺旋藻是堿性很高的天然植物食品，若能持續(xù)食用，能使人保持堿性體質(zhì)，從而維持人體機(jī)能正常，促進(jìn)免疫功能充分發(fā)揮作用。因此螺旋藻雖非藥品，但它在改善人的體質(zhì)方面能起的作用不亞于醫(yī)藥。它若能普及于世，對(duì)人類(lèi)將是一大幸事。

多運(yùn)動(dòng) 有助于排除體內(nèi)酸性物質(zhì)

多吃堿性食物，比如海帶 白蘿卜 豆腐 紅豆 大豆 蘋(píng)果 洋蔥 番茄 菠蘿 草莓 葡萄 檸檬等都是堿性食物 不要以為酸的就是酸性食物了 恰恰相反 水果含有有機(jī)酸在體內(nèi)會(huì)氧化成CO2和水 不會(huì)生成酸性代謝產(chǎn)物 其次 蔬菜水果中鉀離子能中和酸性物質(zhì) 維持身體平衡

多喝水 不要吃太多的肉類(lèi)食物

早睡 生活步調(diào)失常會(huì)影響新陳代謝的平衡

保持好的心情 情緒對(duì)體液酸化影響很大

改善酸性體質(zhì)是很重要的，我們?nèi)梭w必須要酸堿平衡的時(shí)候才是最健康的，而面對(duì)酸性太強(qiáng)的時(shí)候我們要避免給自己吃酸性食物，這樣的食物對(duì)身體很不好，多吃堿性的食物，但是一些人不知道哪些是堿性食物，這樣的情況可以按照我們上面所說(shuō)的方式來(lái)做好及時(shí)的改善，避免給自己的腎臟加強(qiáng)負(fù)擔(dān)，也要改善好自己的心情，避免過(guò)度勞累。

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