研究報(bào)告指出,健康人內(nèi)環(huán)境的pH值在7.35到7.45 之間,即我們的體液應(yīng)該呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質(zhì)代謝。所謂酸性體質(zhì),是一種偽科學(xué)。該學(xué)說(shuō)認(rèn)為,體質(zhì)的酸化是百病之源,無(wú)論是癌癥,還是常見(jiàn)的高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等,都是由于多吃了“酸性食物”導(dǎo)致體質(zhì)酸化引起的,而所謂“酸性食物”范圍之廣之常見(jiàn),絕對(duì)可以嚇你一大跳:魚(yú)、肉、米飯、酒等人類(lèi)的主副食品,很多都被說(shuō)成是酸性的。尤其是中國(guó)人的主食米飯,更被渲染成“酸性食品”的典型代表,它也就變成了致病的罪魁禍?zhǔn)祝瑥亩鴰缀蹩梢砸鹑鐣?huì)的恐慌,凡了解此論者差不多人人自危。如果人們真的相信此論,按該理論的說(shuō)法來(lái)指導(dǎo)其日常飲食,那才真正將對(duì)身體產(chǎn)生極大的危害。
如果你符合以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn),那么基本上你就是屬于酸性體質(zhì)啦。
1、皮膚無(wú)光澤;臉上容易長(zhǎng)出不明物。
2、香港腳或身上容易長(zhǎng)濕疹。
3、稍做運(yùn)動(dòng)即感疲勞,上下樓梯會(huì)感覺(jué)喘氣。
4、一上車(chē)便想睡覺(jué)。
5、步伐緩慢、動(dòng)作遲緩。
6、常出現(xiàn)便秘、口臭現(xiàn)象。
7、容易發(fā)胖。
8、容易淤青。
9、四肢容易冰冷。
酸性體質(zhì)容易引起人體疾病
酸性體質(zhì)導(dǎo)致酶促反應(yīng)效率下降;血液粘度上升,流動(dòng)性下降;免疫功能下降;細(xì)菌和真菌在體內(nèi)生存活躍;改變血紅細(xì)胞的物理特性,影響血液微循環(huán)的效率,因此容易引起疾病。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),螺旋藻有助于改善酸性體質(zhì),螺旋藻的堿性程度達(dá)到PH值9、5左右。體弱多病的人群,酸性體質(zhì)占到90%。而正常人的體液呈微堿性。人體各器官在體液呈微堿性的狀態(tài)下正常運(yùn)轉(zhuǎn),各種生命活動(dòng)才能順利進(jìn)行。酸性體質(zhì)的人會(huì)無(wú)故感到疲倦、無(wú)精打采,這種情況繼續(xù)發(fā)展就會(huì)患病,所以,有人說(shuō)酸性體質(zhì)是百病之源。
那么,酸性體質(zhì)的主要成因是什么?答案是飲食與精神壓力。當(dāng)飲食中含有足量的鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)時(shí),人的體質(zhì)就會(huì)傾向堿性,而過(guò)多地食用肉、蛋、奶、魚(yú)、蝦等酸性食品時(shí),人的體質(zhì)就會(huì)傾向酸性。所以,要保持身體健康,除了保持樂(lè)觀健康的情緒、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外,還應(yīng)該少吃動(dòng)物蛋白,多食用堿性食品,攝取足夠的礦物質(zhì)。
堿性或酸性食品并非指食品本身的酸堿性,而是指人吃了以后體液是呈堿性還是酸性。常見(jiàn)食品的酸堿性如下:
堿性食品:螺旋藻(61.0),菠菜(12.0),蘿卜(9.3),茶水(8.9),蘋(píng)果(8.2),大豆(2.2)。
酸性食品:蛋(14.0),青魚(yú)(12.0),精白米(11.2),雞肉(7.6),豬肉(5.6),牛肉(5.0),蝦(1.8)。
螺旋藻是堿性很高的天然植物食品,若能持續(xù)食用,能使人保持堿性體質(zhì),從而維持人體機(jī)能正常,促進(jìn)免疫功能充分發(fā)揮作用。因此螺旋藻雖非藥品,但它在改善人的體質(zhì)方面能起的作用不亞于醫(yī)藥。它若能普及于世,對(duì)人類(lèi)將是一大幸事。
多運(yùn)動(dòng) 有助于排除體內(nèi)酸性物質(zhì)
多吃堿性食物,比如海帶 白蘿卜 豆腐 紅豆 大豆 蘋(píng)果 洋蔥 番茄 菠蘿 草莓 葡萄 檸檬等都是堿性食物 不要以為酸的就是酸性食物了 恰恰相反 水果含有有機(jī)酸在體內(nèi)會(huì)氧化成CO2和水 不會(huì)生成酸性代謝產(chǎn)物 其次 蔬菜水果中鉀離子能中和酸性物質(zhì) 維持身體平衡
多喝水 不要吃太多的肉類(lèi)食物
早睡 生活步調(diào)失常會(huì)影響新陳代謝的平衡
保持好的心情 情緒對(duì)體液酸化影響很大
改善酸性體質(zhì)是很重要的,我們?nèi)梭w必須要酸堿平衡的時(shí)候才是最健康的,而面對(duì)酸性太強(qiáng)的時(shí)候我們要避免給自己吃酸性食物,這樣的食物對(duì)身體很不好,多吃堿性的食物,但是一些人不知道哪些是堿性食物,這樣的情況可以按照我們上面所說(shuō)的方式來(lái)做好及時(shí)的改善,避免給自己的腎臟加強(qiáng)負(fù)擔(dān),也要改善好自己的心情,避免過(guò)度勞累。
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