腎虛失眠多夢怎么調(diào)理好呢

腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎虛的病因是多方面的，許多因素都可以導(dǎo)致腎虛，主要原因有：先天不足、情志失調(diào)、房勞過度、久病傷腎、年老體衰。

1、先天不足：因?yàn)橄忍熘蛔?，所以易?dǎo)致腎虛。多于遺傳因素有關(guān)，如父母體弱多病，精血虧虛時(shí)懷孕;生育過多，精血過度耗損;或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng)，胎氣不足等。

2、情志失調(diào)：思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。各種神志活動(dòng)過多，久之也可導(dǎo)致腎虛。要合理釋放壓力，可選擇散步，打球，聽音樂等!

3、房事過勞：多因房勞過度，或少年頻繁手淫。房事過于頻繁，傷害人體元?dú)?，可致腎虛。腎虛也會(huì)導(dǎo)致腰膝酸軟，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神經(jīng)衰弱及亞健康表現(xiàn)。

4、久病及腎：腎為五臟之首，若其它器官長期處于病變狀況也可能牽連腎臟，造成腎虛。

5、年老體衰：人體腎精自然衰少，但自衰的早遲程度、快慢，又取決于素體的強(qiáng)弱和平時(shí)調(diào)攝是否得當(dāng)，如素體本虛之人，加上煙酒，過度房勞，勢必加快腎精自衰的過程。

腎虛失眠多夢怎么調(diào)理好呢

比如：晚上睡覺的時(shí)候失眠多夢，睡熟了之后，又會(huì)突然驚醒;早上的時(shí)候很沒精神，做了一些雜事，便覺得腰酸背痛。

剛開始的時(shí)候，一般都不會(huì)很明顯，但是也不要過分放松，差不多過了一段時(shí)間后，癥狀會(huì)漸漸的明顯并且加深，不要以為這只是你一個(gè)人的事，你的身體也是你家人所擔(dān)心的事，所以，不要讓你的家人為你擔(dān)心，日夜操勞。

現(xiàn)在我就開始說一些措施，例如：1.心態(tài)盡量保持愉悅，不要為了一些小事，就與別人爭斗不休，這樣既傷了和氣，也對人際交往關(guān)系不好;2.不要暴飲暴食，這樣會(huì)傷害你的脾胃，對你的身體不好;3.在抽煙的時(shí)候，想想你的家人，不要讓你的身體成為他們的負(fù)擔(dān);

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