腎虛和氣血不足如何調(diào)理

病因：

1、多因房勞過(guò)度，或少年頻繁手淫。2、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽(yáng)明沖脈。3、恐懼傷腎，恐則傷腎。4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達(dá)，則宗筋所聚無(wú)能。5、濕熱下注，宗筋弛縱。

發(fā)病機(jī)制：

腎虛是腎臟精氣陰陽(yáng)不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽(yáng)痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個(gè)綜合概念。關(guān)于腎虛形成的原因，可歸結(jié)為兩個(gè)方面，一為先天稟賦不足，二為后天因素引起。

從引起腎虛的先天因素來(lái)看，首先是先天稟賦薄弱?！鹅`樞.壽天剛?cè)帷菲f(shuō)：“人之生也，有剛有柔，有弱有強(qiáng)?！庇捎诟改阁w弱多病，精血虧虛時(shí)懷孕;或酒后房事懷孕;或年過(guò)五十精氣力量大減之時(shí)懷孕;或男女雙方年齡不夠，身體發(fā)育不完全結(jié)婚，也就是早婚時(shí)懷孕，或生育過(guò)多，精血過(guò)度耗損;或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng)，胎氣不足等等都可導(dǎo)致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因;其次，如果腎藏精功能失常就會(huì)導(dǎo)致性功能異常，生殖功能下降，影響生殖能力，便會(huì)引起下一代形體虛衰，或先天畸形、癡呆、缺陷、男子出現(xiàn)精少不育、早泄，女子出現(xiàn)閉經(jīng)不孕、小產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)等等。

腎虛和氣血不足如何調(diào)理

多吃大棗、豬蹄等補(bǔ)氣虛的食物。這類食物可以適量多吃，對(duì)氣虛的人有好處。燉豬蹄時(shí)可以放入些大棗，補(bǔ)氣虛效果更好了。

少吃橘子、生蘿卜、胡椒之類的食物，盡量避免或減少吸煙喝酒。橘子、生蘿卜之類的食物對(duì)人體補(bǔ)氣無(wú)益，還有煙酒對(duì)人體損害較大，氣血不足者要少抽煙喝酒。

烏雞對(duì)血虛有很好的療效。血虛者可以適量食用烏雞，吃的時(shí)候再配上當(dāng)歸較好。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，所以，烏雞是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。

血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過(guò)于辛辣生冷，不利于補(bǔ)血虛。

多吃藕。藕段間的藕節(jié)更是一味良藥，具有健脾開(kāi)胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長(zhǎng)期食用。

女生脾虛、腎虛、氣血不足,應(yīng)在日常飲食中如何調(diào)理

氣血不足只能進(jìn)行生活和食療方面調(diào)理，不過(guò)中藥茶療方面有固雪禾茶可以調(diào)理體質(zhì)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的。
能快速提高人的血?dú)獾倪\(yùn)功有：太極、詠春還有瑜伽 (印度長(zhǎng)生的運(yùn)動(dòng)）。平日適當(dāng)去戶外運(yùn)動(dòng)，作息正常，不熬夜、睡眠充足，有助改善病情，使身體機(jī)能更有活力。平時(shí)要多參加食補(bǔ)：大棗桂圓湯，補(bǔ)氣又補(bǔ)血。
氣虛主要指肺脾氣虛，臨床表現(xiàn)為氣虛、氣短聲低、倦怠無(wú)力、面色晃白，頭暈自汗，食欲不振、大便溏薄等。常用的方劑有四君子湯(黨參、白術(shù)、茯苓、甘草)，補(bǔ)中益氣湯(黃芪、黨參、白術(shù)、灸甘草、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡)，生脈散(人參、麥冬、五味子)。這些方劑都是以補(bǔ)肺健脾的中藥為主而組成的。
血虛包括心血虛與肝血虛，主要表現(xiàn)為面色萎黃、指甲蒼白、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠等。常用的方劑有四物?熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎)、當(dāng)歸補(bǔ)血湯(黃芪、當(dāng)歸)、歸脾湯(白術(shù)、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨參、木香、灸甘草、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志)等。
氣血雙虛則應(yīng)氣血雙補(bǔ)，常用的方劑有八珍湯(四君子湯加四物湯)，十全大補(bǔ)湯(八珍湯加黃芪、肉桂)，人參養(yǎng)榮湯(當(dāng)歸、黨參、白芍、白術(shù)、茯苓、熟地、灸甘草、黃芪、肉桂、五味子、遠(yuǎn)志、陳皮、生姜、大棗)等。

女人氣血不足，輕微腎虛怎么調(diào)理？

你可以吃中藥調(diào)理呀，可以吃興安嶺鹿胎丸呀，平時(shí)飲食上在補(bǔ)補(bǔ)就OK了。我就是這么調(diào)理的，以前總腰疼，有時(shí)還感到暈暈的。日常應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如動(dòng)物肝臟，腎臟，魚(yú)，蝦，蛋類以及新鮮的蔬菜，水果等。中藥調(diào)理只是暫時(shí)的，日常飲食才是最重要的。
藥不可能吃一輩子但日常飲食是一輩子都需要的。調(diào)理好了之后一定要自己多注意。我現(xiàn)在就非常注重日常飲食。只有身體健康才能做別的事。

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