怎么會引起氣血不足

看精神

體內(nèi)有足夠的氣血才能讓人們感到精神充沛，如果你經(jīng)常莫名其妙頭暈?zāi)X脹，容易疲憊、氣短或者一做點(diǎn)體力活就氣喘吁吁，那么有很大的可能是體內(nèi)氣血運(yùn)行受阻，此時建議人們吃點(diǎn)補(bǔ)氣血、活絡(luò)氣血的食物。

看睡眠

中醫(yī)認(rèn)為，人們?nèi)羰浅霈F(xiàn)氣血不足的情況那么可以通過睡眠來補(bǔ)氣血，但其實(shí)睡眠狀態(tài)也可以反應(yīng)一個人的氣血是否充沛。如果你在睡覺的時候容易受驚、呼吸過重或者經(jīng)常打呼嚕(非病理性)那么在生活中就要注意多補(bǔ)氣血了。

女人氣血不足如何應(yīng)對

飲食調(diào)理：平時可以多吃一些紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、豬肝、雞蛋、芝麻、蝦仁、紅糖等漢豐富蛋白質(zhì)和微量元素鐵等營養(yǎng)豐富的食物，讓身體營養(yǎng)更均衡。

中藥調(diào)理：中藥在補(bǔ)氣血方面擁有神奇的療效?？梢园岩恍┘t花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、枸杞、阿膠等天然中藥與補(bǔ)血食物一起做成可口的藥膳可以起到不錯的調(diào)理作用。

當(dāng)然除了在飲食方面下功夫以外，我們知道對于女性而言，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是必不可少的，特別是瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動是不錯的選擇。尤其適合高壓的職業(yè)女性。同時養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。美女是睡出來的，所以讓身體擁有充足的睡眠，才可以更健康，養(yǎng)出好氣色。

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