1、枸杞
《本草綱目》記載:“枸杞,補(bǔ)腎生精,養(yǎng)肝,明目,堅(jiān)精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長壽?!敝嗅t(yī)常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病癥?!侗静萁?jīng)疏》認(rèn)為:“枸杞子,潤而滋補(bǔ),專于補(bǔ)腎、潤肺、生津、益氣,為肝腎真陰不足、勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥?!?/p>
枸杞的食用方法比較多,不同的方法會有不同的功效,我們一定要多加注意,用枸杞子泡水或煲湯時(shí),其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響,枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼,對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分,更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意,在吃的數(shù)量上最好減半,否則容易滋補(bǔ)過度。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。
2、鹿茸
中藥里的鹿茸是補(bǔ)腎、益精血、強(qiáng)筋骨的佳品。對腎陽不足、精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外,婦女出現(xiàn)宮冷不孕,小便頻數(shù)等癥狀時(shí)也可以適量食用。若出現(xiàn)感冒、咳吐黃痰、口干口苦、咽喉腫痛、舌苔黃膩等癥狀時(shí)忌服本品。
鹿茸也是補(bǔ)腎效果非常好的重要,除了泡酒,鹿茸還可以和食物燉著服用或直接吃。如果想使鹿茸達(dá)到補(bǔ)腎健骨的效果,最好取1~2片鹿茸片直接放入口中,讓唾液使之徐徐溶化,慢慢咽下溶有鹿茸的唾液,最后再將余渣嚼碎吞下。這樣既比研粉吞食要方便得多,且有效成分的吸收率也更高。
我們知道多吃一些平常的水果、蔬菜、補(bǔ)藥等能壯陽,但其實(shí)通過特定的身體鍛煉也能達(dá)到這些目的。平常日子中總有許多壯陽誤區(qū),其實(shí)平常有一些小動作就可以幫男人輕松到達(dá)壯陽的作用,不必受花錢又達(dá)不到作用那個罪。
食指頂級橈側(cè)指甲旁就是商陽穴,傳統(tǒng)中醫(yī)以為,影響該穴具有顯著的強(qiáng)精壯陽之效,可推遲性變老??稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r(shí),用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤重復(fù)牽拉;或使用傘柄等按摩食指。沒事能夠摸摸小腹。肚臍下3寸即是關(guān)元穴所在之處,關(guān)元穴歸于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”,是指不管男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴道。
男人多踮踮腳尖,有助于益腎壯陽,進(jìn)而改進(jìn)性功能。辦法是雙足并攏著地,用力踮起腳跟,然后放松。攝生專家稱,若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動,終年堅(jiān)持便能到達(dá)極好的益腎效果。下棋、打牌、玩電腦或久立不動時(shí),最佳1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動,可使下肢血液回流順利。
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