菠菜雞蛋湯。菠菜中富含維生素、胡蘿卜素,以及鐵、鈣、磷等微量元素,其中的維生素K能夠促進(jìn)鈣吸收。其烹飪后軟滑易消化,適合人群廣泛。
綠豆湯。綠豆湯是傳統(tǒng)的夏季飲品,從中醫(yī)角度說(shuō),綠豆性涼味甘,有潤(rùn)喉止渴、清熱解毒的功效,而豆皮中所含的多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)具有消暑功效。
茶。綠茶性寒,“寒可清熱”,能夠生津止渴,消食化痰。沖泡綠茶一般選用80℃~85℃的水,現(xiàn)泡現(xiàn)飲。沖泡溫度過(guò)高或過(guò)久,多酚類(lèi)物質(zhì)會(huì)被破壞,茶湯不但會(huì)變黃,芳香物質(zhì)也會(huì)揮發(fā)掉。
1、調(diào)節(jié)體溫
出汗的首要功能,就是充當(dāng)體溫調(diào)節(jié)器的角色。冬天受點(diǎn)冷、夏天出點(diǎn)汗,才能保證人體的這種體溫調(diào)節(jié)機(jī)制常用常新。如果時(shí)常待在空調(diào)房中,就會(huì)導(dǎo)致不知冷熱、免疫力下降,比其他人更容易感冒。
2、夏季出汗利于養(yǎng)心
中醫(yī)理論認(rèn)為,心為火臟,心氣應(yīng)于夏。一年之中,心與夏天的關(guān)系最大。人們想健康長(zhǎng)壽就應(yīng)該“順應(yīng)天時(shí)”,遵循這個(gè)規(guī)律。如果硬要與大自然“擰”著干,逞“英雄”,身體就會(huì)受損。所以,夏天出汗其實(shí)是一件正常的事,尤其是運(yùn)動(dòng)后出汗。夏天千萬(wàn)不可以貪涼,整天呆在空調(diào)房里對(duì)健康沒(méi)有多大的好處。一方面,不出汗,會(huì)導(dǎo)致身體的陰陽(yáng)失衡。另一方面,不出汗會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣無(wú)法往外排。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/86486.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 夜間的時(shí)候睡覺(jué)愛(ài)出汗怎么治效果好
下一篇: 渾身大汗淋漓是怎么回事呢