吃什么可以很好的增加體質(zhì)

1、枸杞子：《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子"久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑"?！侗静輩R言》贊之"使氣可充，血可補，陽可生，陰可長"。枸杞子有類似人參的"適應(yīng)原樣"作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)，延緩衰老之功效。

2、靈芝：《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”?，F(xiàn)代研究證實，靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。

3、何首烏：宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進神經(jīng)細胞的生長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。

4、人參：《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。服輕身延年”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。

通過上文的介紹，關(guān)于中藥增強體質(zhì)可以嗎?答案是肯定的，所以患者在平時感覺體質(zhì)弱，可通過上述中藥進行調(diào)理，中藥大都屬于天然藥物，成分比較簡單，即便服藥對人體的副作用小，但是為了讓藥效達到最佳的效果，還是應(yīng)該在醫(yī)生的監(jiān)督和指導(dǎo)下服用。

吃什么可以很好的增加體質(zhì)

1、蛋白質(zhì)：是構(gòu)成白血球和抗體的主要成分。實驗證明蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏的人會使免疫細胞中的淋巴球數(shù)目大減，造成嚴(yán)重免疫機能下降。

2、營養(yǎng)素中以維生素C、維生素B6、β-胡蘿卜素和維生素E與免疫力關(guān)系密切。維生素C能刺激身體制造干擾素(一種抗癌活性物質(zhì))，用來破壞病毒以減少白血球與病毒的結(jié)合，保持白血球的數(shù)目。一般人感冒時白血球中的維生素C會急速地消耗，因此感冒期間必須大量補充維生素C，以增強免疫力。

3、維生素B6缺乏時，會引起免疫系統(tǒng)的退化。

4、維生素E能增加抗體。以清除濾過性病毒、細菌和癌細胞，而且維生素E也能維持白血球的恒定，防止白血球細胞膜產(chǎn)生過氧化反應(yīng)。

5、β-胡蘿卜素缺乏。會嚴(yán)重減弱身體對病菌的抵抗力。

6、血虛體質(zhì)者：典型癥狀為臉色蒼白，頭暈，眼花，耳鳴，失眠，皮膚干燥，便秘，經(jīng)血量少，四肢麻木和心悸，舌質(zhì)淡，脈細等，適合飲食有當(dāng)歸，熟地黃，白芍，阿膠，桂圓肉，紅棗，蘋果，葡萄，櫻桃，桑葚，菠菜，牛肉等。

7、陰虛體質(zhì)(虛熱)者：典型癥狀為失眠，口干咽干，五心煩熱，盜汗，急躁易怒，嗜喝冷飲，臉面潮紅，眼睛充血，常便秘，尿量少而色黃，舌苔少，脈細數(shù)等，適合飲食有沙參，生地黃，麥門冬，玉竹，枸杞，黑銀耳，百合，桑葚，秋葵，海帶，腳筋，海參，海燕窩等。

針對這個疾病做治療的時候還要多個自己吃點韭菜，韭菜也是可以改善體質(zhì)的，如果想要體質(zhì)更好的話，那么還需要加強體育鍛煉，這樣才是改善最根本的方法，如果只是靠吃食物來提高體質(zhì)而不鍛煉的話，那么效果不是很好的，在體育鍛煉過程中在多吃營養(yǎng)的食物來提高體質(zhì)才是最好的方法。

吃什么食物能增強體質(zhì)?

吃這些食物能增強體質(zhì)!! 黑木耳抗鎘 慢性鎘中毒會造成人體腎臟損害，或引起骨骼疾病。黑木耳含有的植物膠質(zhì)，可吸附通過消化道進入體內(nèi)的鎘，使其排出體外。 大蒜抗亞硝胺 長期進食腌制、熏烤制品是消化道惡性腫瘤的重要危險因素，而大蒜對亞硝胺的合成有明顯的抑制作用。 海帶抗輻射 海帶的提取物可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，并抑制免疫細胞的凋亡，從而具有抗輻射作用。 小米抗噪聲 在噪聲環(huán)境中，人體內(nèi)的B族維生素消耗量很大，應(yīng)多食富含B族維生素的食物，如小米、燕麥、玉米等。 血豆腐抗粉塵 豬血、雞鴨血中的血漿蛋白，經(jīng)胃酸和消化酶分解后，可產(chǎn)生可解毒、滑腸的物質(zhì)，并與入侵人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成不易被人體吸收的物質(zhì)，從消化道排出體外。 牛奶驅(qū)鉛 每天早晚飲用牛奶可達到驅(qū)鉛的目的，因為牛奶所含的蛋白質(zhì)成分能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，不但阻止人體對鉛的吸收，還可以促進鉛的排泄。
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