臉上有黃褐斑、妊娠斑,不僅影響美觀,還容易讓人心情不佳,從而影響氣色。這時(shí)不妨選用這款湯藥調(diào)整。取當(dāng)歸、白蘚皮、白蒺藜各20克,煮開(kāi)后,小火燉10~20分鐘,放至適宜溫度后服用,每天兩次,每次100毫升左右,具體情況應(yīng)遵醫(yī)囑。
其中,當(dāng)歸既能補(bǔ)血,又能行血,有促進(jìn)新陳代謝的作用,可以使皮膚細(xì)嫩;白蘚皮具有清熱燥濕、祛風(fēng)解毒的功效;白蒺藜能平肝解郁、祛風(fēng)明目。一般而言,堅(jiān)持服兩個(gè)月左右,能起到淡化斑點(diǎn)的作用。需要注意的是,白蘚皮性味偏涼,脾胃虛寒者應(yīng)慎用。
番茄
番茄是補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物之一,每人每天最好食用50克-100克鮮番茄。番茄中的“番茄素”,具有抑制細(xì)菌的作用;蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi),能助消化,還能降低膽固醇的含量;還有豐富的維生素A原,可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,從而促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),防治佝僂病、眼干燥癥及某些皮膚病。
香菇
香菇有“植物皇后”“素中之肉”的名稱(chēng),是頗受稱(chēng)贊的藥膳。香菇對(duì)氣血虧虛、不耐勞累等,具有調(diào)理作用。特別是野生的香菇,對(duì)補(bǔ)氣祛濕的作用更為明顯。香菇補(bǔ)氣,主要指的是補(bǔ)益胃氣,但總的來(lái)說(shuō),香菇有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤(rùn)肺、治風(fēng)化痰的功效,還有明顯的抗癌作用。
紅米
紅米富含淀粉與植物蛋白質(zhì),能維持身體正常體溫和補(bǔ)充消耗的體力。在其內(nèi)含豐富的磷,維生素A、維生素B,不僅能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病,還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。還富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素,尤其是鐵質(zhì),有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì),則有抑制致癌物質(zhì)的功效,特別對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
身體氣血不足癥狀表現(xiàn)還是挺多的。主要癥狀有:畏寒,四肢冰冷,精神萎靡,身體感到疲倦而沒(méi)有力氣,心悸氣短,頭暈耳鳴,皮膚比較干燥,指甲也容易干裂,夜里睡覺(jué)易失眠多夢(mèng)。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō),氣血不足容易月經(jīng)失調(diào)。常見(jiàn)癥狀有月經(jīng)量少、來(lái)月經(jīng)的日子推遲或者是出現(xiàn)閉經(jīng)的情況都有可能。
調(diào)理氣血不足除了去看醫(yī)生治療之外平時(shí)也可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物,比如紅棗、瘦肉、豆類(lèi)、桂圓、山藥等等。
希望我的回答能幫助到你!
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氣血是是人體很重要,氣血不足會(huì)導(dǎo)致我們身體臟腑出現(xiàn)早衰現(xiàn)象,女人會(huì)容易長(zhǎng)斑、皮膚暗黃、頭發(fā)干枯,因此當(dāng)你也出現(xiàn)這些癥狀時(shí)要注意補(bǔ)氣血。下面我們來(lái)看看氣血不足的癥狀都有哪些。
氣血不足的癥狀有哪些 1、手心過(guò)熱或過(guò)涼
如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。
2、指甲上無(wú)半月形
正 常情況下,半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上,半月形應(yīng)占指甲面積的1/4-1/5,其它食指、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過(guò)1/5。如果手指上沒(méi)有半月形或只 有大拇指上有半月形的說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形過(guò)多、過(guò)大,則易患甲亢、高血壓等病。
3、皮膚暗黃
皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒(méi)光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
4、頭發(fā)干枯開(kāi)叉
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。
5、眼白渾濁、眼袋大
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色,俗話說(shuō)?人老珠黃?,其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的,說(shuō)明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
6、指甲現(xiàn)縱紋
只在成人手上出現(xiàn),小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí),一定要提高警惕,這說(shuō)明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支,是肌體衰老的象征。
7、手指指腹扁平
無(wú)論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說(shuō)明氣血充足。
8、手指現(xiàn)青筋
如果在成人的食指看到青筋,說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好,而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類(lèi)人體質(zhì)弱,氣血兩虧。如果在小指上看到青筋,說(shuō)明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深,就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差,體質(zhì)弱,氣血不足。成年后,這類(lèi)女性易患婦科疾病,男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。
9、牙齦萎縮
小孩子不明顯,主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,食物越來(lái)越容易塞在牙縫里,就要注意了,身體已在走下坡路,衰老正在加快。
10、睡眠質(zhì)量差
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺(jué)睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
11、耳朵小而枯
現(xiàn)在,人的身體素質(zhì)越來(lái)越差?,F(xiàn)在人的.耳朵小,看上去越來(lái)越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見(jiàn),這說(shuō)明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。
年輕人除了看耳朵的形態(tài)還要看后天的情況,主要看色澤、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多,它代表了人的腎臟功能開(kāi)始衰竭,就要引起注意了。
【氣血虧虛的表現(xiàn)1】
月經(jīng)量少、月經(jīng)錯(cuò)后、提早閉經(jīng)。
脾是生血的、肝是藏血。月經(jīng)量少,說(shuō)明脾造血功能不好,肝藏血不足,就容易導(dǎo)致月經(jīng)錯(cuò)后、肝郁,肝郁就是肝藏血不足,這樣的人總感覺(jué)悲傷欲哭,容易得抑郁癥。郁久化火,時(shí)間久了,還容易脾氣暴躁,對(duì)別人發(fā)火!
【氣血虧虛的表現(xiàn)2】
口酸
口酸是肝不好。肝屬木,其味酸,肝熱上蒸而出現(xiàn)口酸。肝藏血不足的時(shí)候都會(huì)口酸,肝經(jīng)濕熱,或情志不暢,郁而化熱,或邪熱內(nèi)蘊(yùn)于肝膽都會(huì)導(dǎo)致口酸。
【氣血虧虛的表現(xiàn)3】
易疲勞,總覺(jué)得身上沒(méi)有力氣,走路走不動(dòng),沒(méi)勁、沒(méi)精神、做事情提不起精神。
這是因?yàn)闅庋蛔?,心、肺運(yùn)轉(zhuǎn)能力低下,導(dǎo)致人耐力不足的表現(xiàn)。
【氣血虧虛的表現(xiàn)4】
頭暈頭疼、偏頭疼、月經(jīng)期頭疼
氣血虧虛,不足以上升濡養(yǎng)頭部,致使頭部供血不足,進(jìn)而造成頭暈頭疼。另外月經(jīng)期間、氣血消耗大,也容易造成氣血不足,導(dǎo)致頭疼。
【氣血虧虛的表現(xiàn)5】
睡眠不好、失眠、多夢(mèng)
肝藏血不足,心血虛,虛火上沖,導(dǎo)致心神不寧,夜夢(mèng)多,睡眠質(zhì)量下降。
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