氣血不好的表現(xiàn)都有什么？

臉上有黃褐斑、妊娠斑，不僅影響美觀，還容易讓人心情不佳，從而影響氣色。這時(shí)不妨選用這款湯藥調(diào)整。取當(dāng)歸、白蘚皮、白蒺藜各20克，煮開(kāi)后，小火燉10~20分鐘，放至適宜溫度后服用，每天兩次，每次100毫升左右，具體情況應(yīng)遵醫(yī)囑。

其中，當(dāng)歸既能補(bǔ)血，又能行血，有促進(jìn)新陳代謝的作用，可以使皮膚細(xì)嫩;白蘚皮具有清熱燥濕、祛風(fēng)解毒的功效;白蒺藜能平肝解郁、祛風(fēng)明目。一般而言，堅(jiān)持服兩個(gè)月左右，能起到淡化斑點(diǎn)的作用。需要注意的是，白蘚皮性味偏涼，脾胃虛寒者應(yīng)慎用。

女人氣血不好多吃什么蔬菜

番茄

番茄是補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物之一，每人每天最好食用50克-100克鮮番茄。番茄中的“番茄素”，具有抑制細(xì)菌的作用;蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，能助消化，還能降低膽固醇的含量;還有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥及某些皮膚病。

香菇

香菇有“植物皇后”“素中之肉”的名稱(chēng)，是頗受稱(chēng)贊的藥膳。香菇對(duì)氣血虧虛、不耐勞累等，具有調(diào)理作用。特別是野生的香菇，對(duì)補(bǔ)氣祛濕的作用更為明顯。香菇補(bǔ)氣，主要指的是補(bǔ)益胃氣，但總的來(lái)說(shuō)，香菇有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤(rùn)肺、治風(fēng)化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。

紅米

紅米富含淀粉與植物蛋白質(zhì)，能維持身體正常體溫和補(bǔ)充消耗的體力。在其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。還富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是鐵質(zhì)，有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的功效，特別對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。

身體氣血不足有哪些癥狀？

身體氣血不足癥狀表現(xiàn)還是挺多的。主要癥狀有:畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，身體感到疲倦而沒(méi)有力氣，心悸氣短，頭暈耳鳴，皮膚比較干燥，指甲也容易干裂，夜里睡覺(jué)易失眠多夢(mèng)。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，氣血不足容易月經(jīng)失調(diào)。常見(jiàn)癥狀有月經(jīng)量少、來(lái)月經(jīng)的日子推遲或者是出現(xiàn)閉經(jīng)的情況都有可能。

調(diào)理氣血不足除了去看醫(yī)生治療之外平時(shí)也可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如紅棗、瘦肉、豆類(lèi)、桂圓、山藥等等。

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氣血不足的癥狀有哪些

氣血是是人體很重要，氣血不足會(huì)導(dǎo)致我們身體臟腑出現(xiàn)早衰現(xiàn)象，女人會(huì)容易長(zhǎng)斑、皮膚暗黃、頭發(fā)干枯，因此當(dāng)你也出現(xiàn)這些癥狀時(shí)要注意補(bǔ)氣血。下面我們來(lái)看看氣血不足的癥狀都有哪些。

氣血不足的癥狀有哪些 1、手心過(guò)熱或過(guò)涼

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

2、指甲上無(wú)半月形

正 常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4-1/5，其它食指、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過(guò)1/5。如果手指上沒(méi)有半月形或只 有大拇指上有半月形的說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過(guò)多、過(guò)大，則易患甲亢、高血壓等病。

3、皮膚暗黃

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

4、頭發(fā)干枯開(kāi)叉

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。

5、眼白渾濁、眼袋大

看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說(shuō)?人老珠黃?，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

6、指甲現(xiàn)縱紋

只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說(shuō)明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。

7、手指指腹扁平

無(wú)論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。

8、手指現(xiàn)青筋

如果在成人的食指看到青筋，說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類(lèi)人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說(shuō)明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類(lèi)女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。

9、牙齦萎縮

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

10、睡眠質(zhì)量差

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

11、耳朵小而枯

現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來(lái)越差?，F(xiàn)在人的.耳朵小，看上去越來(lái)越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見(jiàn)，這說(shuō)明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。

年輕人除了看耳朵的形態(tài)還要看后天的情況，主要看色澤、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開(kāi)始衰竭，就要引起注意了。

氣血不足的各種表現(xiàn)

【氣血虧虛的表現(xiàn)1】

月經(jīng)量少、月經(jīng)錯(cuò)后、提早閉經(jīng)。

脾是生血的、肝是藏血。月經(jīng)量少，說(shuō)明脾造血功能不好，肝藏血不足，就容易導(dǎo)致月經(jīng)錯(cuò)后、肝郁，肝郁就是肝藏血不足，這樣的人總感覺(jué)悲傷欲哭，容易得抑郁癥。郁久化火，時(shí)間久了，還容易脾氣暴躁，對(duì)別人發(fā)火！

【氣血虧虛的表現(xiàn)2】

口酸

口酸是肝不好。肝屬木，其味酸，肝熱上蒸而出現(xiàn)口酸。肝藏血不足的時(shí)候都會(huì)口酸，肝經(jīng)濕熱，或情志不暢，郁而化熱，或邪熱內(nèi)蘊(yùn)于肝膽都會(huì)導(dǎo)致口酸。

【氣血虧虛的表現(xiàn)3】

易疲勞，總覺(jué)得身上沒(méi)有力氣，走路走不動(dòng)，沒(méi)勁、沒(méi)精神、做事情提不起精神。

這是因?yàn)闅庋蛔?，心、肺運(yùn)轉(zhuǎn)能力低下，導(dǎo)致人耐力不足的表現(xiàn)。

【氣血虧虛的表現(xiàn)4】

頭暈頭疼、偏頭疼、月經(jīng)期頭疼

氣血虧虛，不足以上升濡養(yǎng)頭部，致使頭部供血不足，進(jìn)而造成頭暈頭疼。另外月經(jīng)期間、氣血消耗大，也容易造成氣血不足，導(dǎo)致頭疼。

【氣血虧虛的表現(xiàn)5】

睡眠不好、失眠、多夢(mèng)

肝藏血不足，心血虛，虛火上沖，導(dǎo)致心神不寧，夜夢(mèng)多，睡眠質(zhì)量下降。

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