怎么調(diào)理白頭發(fā)

正常情況下，一般人中老年以后，即50歲之后頭發(fā)逐漸變白是比較正常的。不少人白頭發(fā)確實(shí)比較多，而且出現(xiàn)得比較早，主要有以下幾個(gè)方面的原因。首先，這涉及先天的問(wèn)題。從中醫(yī)理論來(lái)看，“腎其華在發(fā)”，所以腎氣足，頭發(fā)就會(huì)烏黑發(fā)亮，比較潤(rùn)澤。頭發(fā)過(guò)早變白可能與腎氣不足有關(guān)。少白頭現(xiàn)象大部分都跟遺傳有關(guān)，除此之外，精神緊張、用腦過(guò)度等造成活性氧自由基對(duì)毛球黑色素細(xì)胞和合線粒體DNA的損傷等影響，白發(fā)數(shù)量可能會(huì)增多。但除了這些個(gè)別情況，一般的少白頭現(xiàn)象都跟遺傳有關(guān)。

其次，“發(fā)為血之余”，即氣血充足時(shí)人的頭發(fā)會(huì)比較好，因?yàn)榇藭r(shí)氣血可以滋養(yǎng)頭發(fā)。有些人工作壓力過(guò)大、用腦過(guò)度及思慮過(guò)度等，從中醫(yī)角度來(lái)看，這會(huì)耗傷氣血，頭發(fā)不易滋潤(rùn)光亮，白發(fā)也會(huì)隨之增多。另外，不少人容易著急上火，這是心火旺盛的體現(xiàn)，會(huì)焦灼血液。肝臟具有藏血的功能，怒氣傷肝，也會(huì)使肝血無(wú)法潤(rùn)養(yǎng)頭發(fā)，頭發(fā)自然會(huì)變枯，白頭發(fā)也會(huì)隨之增多。

不能忽略的是，現(xiàn)在有不少人為了美觀而燙染頭發(fā)，人為地改變頭發(fā)的顏色、形狀等，這也會(huì)對(duì)頭發(fā)造成直接損傷，從而增加白發(fā)產(chǎn)生的可能性，也有些人會(huì)表現(xiàn)為大量脫發(fā)。

關(guān)于這種現(xiàn)象，可以給讀者提供一些意見(jiàn)，供大家參考。第一：注意飲食上的改變，多吃一些黑色的食物，比如：黑豆、黑芝麻、木耳、龜苓膏等，多吃一些蔬菜;

第二點(diǎn)很重要：如果你正在經(jīng)歷“少白頭”的困擾，一定不要給自己造成心理負(fù)擔(dān)，調(diào)整心理情緒放松心情，減少自身的壓力，當(dāng)心理放松了，感覺(jué)會(huì)好一些。

以上的內(nèi)容就是關(guān)于突然長(zhǎng)白發(fā)的原因，如果你現(xiàn)在的年齡還沒(méi)超過(guò)五十歲，那么你就應(yīng)該改變你自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，壓力不能太大，現(xiàn)在許多高中大學(xué)學(xué)校都會(huì)發(fā)生學(xué)生因壓力太大而選擇跳樓，這就是壓力的力量，你要學(xué)會(huì)怎么把壓力變成動(dòng)力，如果學(xué)不會(huì)那么就把壓力全部甩掉，這樣白頭發(fā)也把你甩的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

怎么調(diào)理白頭發(fā)

不要染發(fā)：染發(fā)劑對(duì)人體頭皮傷害很大這誰(shuí)都知道，但是要知道，有時(shí)候染發(fā)技術(shù)不到位直接染到頭皮，加上染發(fā)劑的質(zhì)量過(guò)差，實(shí)際上會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的后果，其中之一就是局部長(zhǎng)出白頭發(fā)，這種由染發(fā)導(dǎo)致的白頭發(fā)甚至無(wú)法治療，所以，平常最好不要染發(fā)，如果突然出現(xiàn)白頭發(fā)，要反思半年來(lái)是否有染過(guò)頭發(fā)。

黑豆黑芝麻要多吃：在這里講講吃的方式，黑豆最好的吃法是水煮，用來(lái)榨豆?jié){效果也可。而黑芝麻最有效的食用方法是炒過(guò)食用，有些人選擇吃膏狀或者糊狀也可，但是效果均不比炒過(guò)食用后效果好，一般建議是一天一勺，不用貪多。

保持良好作息時(shí)間：顛倒的生物鐘也會(huì)導(dǎo)致濃密的黑頭發(fā)突然生出白頭發(fā)，所以保持良好的生物鐘很重要，如果能夠做得到，晚上十一點(diǎn)入睡，一個(gè)月后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅精神好，你的頭發(fā)也很黑亮，人體循環(huán)是一個(gè)整體概念，牽一發(fā)動(dòng)全身，這點(diǎn)要記得。

定時(shí)剪頭發(fā)：筆者有一位朋友，頭發(fā)十分長(zhǎng)，有長(zhǎng)白發(fā)現(xiàn)象，但是當(dāng)其將頭發(fā)修剪至肩膀并定期剪頭發(fā)以后，發(fā)現(xiàn)原本長(zhǎng)白頭發(fā)的地方再也沒(méi)有長(zhǎng)過(guò)。

用弱酸性洗發(fā)水：如果是突然有白頭發(fā)現(xiàn)象，應(yīng)考慮是否是因?yàn)橄窗l(fā)水原因引起，最好的驗(yàn)證方法就是換一瓶洗發(fā)水，并且選擇弱酸性洗發(fā)水。

看醫(yī)生：人體偶然長(zhǎng)出白頭發(fā)是正常代謝狀況，但是如果長(zhǎng)白頭發(fā)的區(qū)域很大，或者是發(fā)現(xiàn)有愈演愈烈的情況，這時(shí)候，建議選擇醫(yī)院進(jìn)行診治。

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