男性氣血不足如何調(diào)理呢

1、脾胃虛弱

生成血液的基本物質(zhì)主要來(lái)源于脾胃所化生的水谷精微。《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血?！薄蹲C治準(zhǔn)繩》說(shuō)：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強(qiáng)健，可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無(wú)源，久則出現(xiàn)血虛。血虛則可進(jìn)一步引起其他臟腑功能失常。

2、失血過(guò)多

外傷失血過(guò)多，月經(jīng)過(guò)多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由于出血，日久則導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不太通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。

3、飲食不足

人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng)，氣血津液靠水谷精微來(lái)化生。清代喻昌《醫(yī)門法律》說(shuō)：“飲食多自能生血，飲食少則血不生”。如飲食數(shù)量不足，長(zhǎng)時(shí)間饑餓，氣血生化無(wú)源，勢(shì)必導(dǎo)致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現(xiàn)血虛，并導(dǎo)致其他病證。

4、腎氣虧虛

腎藏精，精生髓，精髓可以不可以化血。若先天稟賦不足，后天失養(yǎng)及房勞過(guò)度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。

5、勞作過(guò)度

大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽(yáng)氣陰液;強(qiáng)力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧;勞心太過(guò)，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導(dǎo)致血虛。

男性氣血不足如何調(diào)理呢

飲食調(diào)養(yǎng)：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。

同時(shí)也可以參考發(fā)下食療方法：

雪彥茶——將阿膠、枸杞、當(dāng)歸按照一定的比例進(jìn)行調(diào)試，水煎服，每周服1劑。本方有補(bǔ)血益氣功效，達(dá)到氣血調(diào)和，使皮膚光澤細(xì)嫩，主治氣血不足，氣血兩虛。

黑豆膏——黑大豆10闐克，豬油適量。黑大豆如作醬法，取黃搗末，調(diào)入豬油熬煉成膏。每次1匙，開水沖服，每日2次。本方長(zhǎng)肌膚，益顏色，加增氣力，肥健人，《圖經(jīng)本草》曰：“久服令人身重”。

童子雞——童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內(nèi)放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。本方益氣、補(bǔ)精、肥健，凡體弱、產(chǎn)后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。

中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。

經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足叁里、叁陰交等穴位。這個(gè)要求自己對(duì)穴位很熟，沒(méi)按對(duì)穴位還是無(wú)濟(jì)于事。

男性氣血虛怎么調(diào)理?

男人氣血兩虛的癥狀，如何才能調(diào)理好呢？
三餐及時(shí)，吃五谷。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。氣血循環(huán)。

我老公從小吃素，身體非常棒。吃的還少。

夫妻生活要節(jié)制，看下彭博士養(yǎng)生視頻，會(huì)有很大幫助，在這方面。
男人氣血兩虛怎么補(bǔ)
男人氣血兩虛的癥狀

氣血兩虛是氣虛與血虛的統(tǒng)稱, 既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，氣虛，常因飲食失調(diào)，年老體弱，久病所致，臨床表現(xiàn)出臟腑功能衰退的證候。血虛，由于血不足而使臟腑組織失于濡養(yǎng)所表現(xiàn)出來(lái)的證候。

氣血兩虛時(shí)會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：

1. 看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭發(fā)干枯、掉發(fā)、白發(fā)等都是氣血兩虛的表現(xiàn)。

2. 看眼睛：俗話說(shuō)“人老珠黃”，如果眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，眼睛干澀，這就表明氣血兩虛了。

3. 看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足;而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的都是氣血兩虛的表現(xiàn)。

4. 看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、長(zhǎng)斑都代表氣血兩虛。

5. 看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形，那說(shuō)明氣血兩虛。

男人氣血不足吃什么可以補(bǔ)

（1）經(jīng)常喝煮紅糖當(dāng)歸黃芪湯，補(bǔ)氣血效果好。如果不方便煮湯，可以吃濃縮當(dāng)歸丸。中醫(yī)中藥學(xué)認(rèn)為，當(dāng)歸是補(bǔ)血最好的一味藥。中醫(yī)認(rèn)為，氣血同源，血足了氣就足了。血產(chǎn)生氣，氣推動(dòng)血液運(yùn)行。氣血足了，萬(wàn)病遠(yuǎn)離，一生健康。

（2）中醫(yī)認(rèn)為藥食同源，所以就食補(bǔ)吧。補(bǔ)血的食物有以下五大類：

一、甜蜜水果類(葡萄、紅棗、桂圓)

含金量：富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，并有多種維生素和氨基酸，有補(bǔ)氣血強(qiáng)筋骨之功?！侗窘?jīng)》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。”

推薦：可當(dāng)一般水果吃，也可用作煲湯、粥。桂圓紅棗粥，健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。

二、深色蔬菜類(菠菜、胡蘿卜、南瓜)

含金量：含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血不可或缺的原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補(bǔ)血之妙品”。

推薦：新鮮南瓜汁、新鮮胡蘿卜汁、排骨南瓜盅、南瓜銀耳羹，鮮甜美味，好喝又營(yíng)養(yǎng)。

三、紅黑藥材類(黑豆、黑木耳、發(fā)菜、紅豆、花生)

含金量：鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和氨基酸含量高。

黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。

黑豆助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺明目。花生則能補(bǔ)血止血。

推薦：花生燜豬蹄，黑豆魚頭湯，發(fā)菜豬骨湯。

四、鮮美肉類(烏雞、豬肝)

含金量：養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之。

推薦：黑豆烏雞湯、豬肝炒菠菜。

五、干果類(黑棗干、紫葡萄干、桑葚干)

含金量：含鐵量增加，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。在曬制過(guò)程中，最有利于一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

推薦：黑棗乾和桑葚干適宜煲湯和煲粥。...>>
氣血虛的男人怎么調(diào)理
這個(gè)除了藥療，食療也是很好的，飲食上應(yīng)選擇溫補(bǔ)的食物。比如老母雞湯就是比較補(bǔ)的，還可以睡前喝些桂圓百合棗仁茶，補(bǔ)氣血也很好。有空多運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)胃動(dòng)力 促進(jìn)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收
男人氣血虛怎么調(diào)理
十全大補(bǔ)丸。
男性氣血不足的癥狀，在飲食上調(diào)理要注意什么？
氣病

一、氣虛

[癥狀] 言語(yǔ)音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懶于行動(dòng)，自汗，胸悶，脫肛，滑泄不止，平時(shí)易于感冒及血失統(tǒng)攝。

[治藥] 虛則補(bǔ)之。補(bǔ)衛(wèi)氣，祛外邪。補(bǔ)中氣，助健運(yùn)。升提中氣下陷。

二、氣郁

[癥狀] 憂郁不樂(lè)，不思飲食，咽喉堵塞，呼吸困難，胸部痞滿，脅腹痛脹，得噯氣或放矢氣較舒，脈象沉弦，或細(xì)弦緊。

[治藥] 氣不流暢，治宜疏利。利喉頭氣結(jié)(梅核氣)，利胸膈氣郁，利脘腹氣脹。

三、氣逆

[癥狀) 咳喘上氣，呼多吸少，噎膈，食不能下，或覺有氣自腹上沖。

血病

一、血虛

[癥狀] 心悸，失眠，頭暈，目眩，脫頭發(fā)，面色蒼白，爪甲不華，肌膚干清枯裂，形體消瘦，大便難解，婦女月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌質(zhì)淡白，脈象細(xì)小或芤。

二、血熱

[癥狀] 目赤，鼻衄，潮熱，失眠，發(fā)疹，發(fā)斑，婦女月經(jīng)先期及量多崩漏，脈細(xì)滑數(shù)，舌質(zhì)紅或舌尖生刺。

三、血滯

[癥狀] 身痛拘攣，胸脅腰腹刺痛，瘀塊內(nèi)阻，積聚有形，婦女月經(jīng) 少而紫黯。

四、失血

[癥狀] 吐血、嘔血，齒衄，便血，尿血，婦人月經(jīng)過(guò)多或淋瀝不斷。

五、氣血兩虛

[癥狀] 面色不華，頭暈心悸，氣短，形寒。

氣血兩虛的人要注意以下幾點(diǎn)：

1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者 *** 性食物。

3、積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。

4、不要給自己太大的壓力，要學(xué)會(huì)合理減壓。
男性氣血不足怎么調(diào)理
你好！我推薦你用泡茶飲來(lái)調(diào)理，可用黃芪十幾片紅棗六顆放熱水瓶(暖壺)用燒開的水沖滿蓋上蓋子三小時(shí)后可喝，每天一瓶。晚上喝完就泡過(guò)夜，第二天再喝一星期后可見效。希望能幫到你，望能采納我的推薦，祝您早日康復(fù)。
男人氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣血不足可用當(dāng)歸補(bǔ)血湯或八珍湯治療，但中藥的應(yīng)用必須辨證論治，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

男人氣血不足如何調(diào)理

男人氣血不足如何調(diào)理
大家都知道的是如果女人氣血不足，那么會(huì)臉色蒼白、手腳冰涼?，F(xiàn)實(shí)生活中很多男性朋友們也會(huì)由于各種各樣的原因而氣血不足。在接下來(lái)的文章中我們將帶著大家詳細(xì)了解一下男人氣血不足如何調(diào)理。
男人氣血不足如何調(diào)理
對(duì)于氣血不足的男性朋友們來(lái)講在平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些大棗和枸杞之類的滋補(bǔ)品，這類補(bǔ)品能夠起到補(bǔ)氣血的作用。如果男性朋友們不容易上火，那么適當(dāng)?shù)臅r(shí)飲用黃芪水也是非常合適的。當(dāng)然大家還可以在其中加入適量的人參，這樣也能夠起到一定的補(bǔ)氣作用。
需要注意的是氣血不足的男性一定要戒掉不良生活習(xí)慣，大家不要吸煙飲酒，否則會(huì)讓患者氣血不足的情況越來(lái)越嚴(yán)重。
對(duì)于氣血不足的男性朋友們來(lái)講冷飲要盡量的少接觸，平時(shí)的時(shí)候男性朋友們要多喝一些溫水，在臨睡之前泡泡腳也能夠起到一定的緩解不適作用。
男人氣血不足如何調(diào)理呢，從文章中可以看出男性朋友們可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，游泳很值得人們嘗試。當(dāng)然男性朋友們也可以多吃一些滋補(bǔ)品，人參、枸杞、當(dāng)歸都是非常值得嘗試的。對(duì)于氣血不足的男性朋友們來(lái)講在此期間一定要注意飲食。

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