女人氣血不通的癥狀有哪些？

看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說(shuō)明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足。

眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說(shuō)明脾虛。眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。如果兩目呆滯，晦暗無(wú)光，是氣血衰竭的表現(xiàn)。

看頭發(fā)

頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)，但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是因?yàn)楦斡粞獰?。如果伴有睡眠不足、腰膝無(wú)力、耳鳴，則是腎氣不足的信號(hào)。

如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來(lái)越稀疏，就要警惕整個(gè)身體的氣血問(wèn)題。頭發(fā)油膩，則說(shuō)明脾肺不和，脾的氣太過(guò)，肺的氣又虛，就會(huì)出現(xiàn)頭油過(guò)多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長(zhǎng)速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長(zhǎng)得慢、易干枯。

看耳朵

耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來(lái)，其中關(guān)系最密切的就是腎。人常說(shuō)“耳朵大有?！?，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。

耳朵色淡白，多見于風(fēng)寒感冒，也見于陽(yáng)氣不足的人;耳朵紅腫，多是“上火”的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋，說(shuō)明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說(shuō)明腎氣虛弱。

耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病。耳朵局部血管過(guò)于充盈、擴(kuò)張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人。

看手

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。

手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無(wú)力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無(wú)力，多精力衰退，體弱多病。

人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。

看牙齒

牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動(dòng)、齒根外露等問(wèn)題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚(yáng)所致，也可能與胃炎有關(guān)。

牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來(lái)越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

聽聲音

人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常，人的聲音也會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。如肝氣過(guò)盛或肝陽(yáng)上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人，會(huì)長(zhǎng)吁短嘆。

女性如何調(diào)養(yǎng)氣血

一、食療調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)血

1、多吃紅糖紅棗桂圓，生吃或煮甜湯都可，紅棗桂圓阿膠補(bǔ)血。吃不難，難在堅(jiān)持。請(qǐng)放一袋大棗或桂圓在桌上、床頭，隨時(shí)吃。

2、熟食更利于吸收，將幾粒紅棗扔在電飯鍋里，吃飯時(shí)順便吃掉，時(shí)長(zhǎng)日久，就能起到很好的效果。

3、多吃牛肉、花生，補(bǔ)鐵補(bǔ)血。

二、食療補(bǔ)氣

1、平時(shí)多吃蜂蜜、山藥、紅薯、泥鰍，等。蜂蜜、山藥補(bǔ)氣滋養(yǎng)，泥鰍大補(bǔ)順氣。

2、堅(jiān)持吃西洋參。西洋參是性價(jià)比最高的參，補(bǔ)氣提神，尤其是用于易疲憊的人群。在養(yǎng)生講座里，有專家高度贊揚(yáng)西洋參——能使女性實(shí)現(xiàn)一定程度上的“逆齡生長(zhǎng)”。

3、冬日適當(dāng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的湯類，葷肉湯類既能補(bǔ)足冬日的營(yíng)養(yǎng)與熱量，也有利于氣血運(yùn)行。

三、藥物輔助

1、如果面色無(wú)華、腰膝酸軟、手足冰涼，可以求助中醫(yī)，一位合格、資深的中醫(yī)會(huì)讓你一個(gè)星期左右脫胎換骨。

2、烏雞白鳳丸對(duì)于、更年期、月經(jīng)不調(diào)、氣血兩虧的女性效果很好。但是也要遵照醫(yī)囑謹(jǐn)慎服用。

3、山藥、黃芪、白術(shù)、黨參，都可以拿來(lái)燉湯。

四、合理運(yùn)動(dòng)

1、不要長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)動(dòng)作不動(dòng)，包括看電腦、看書、工作，你又不是青蛙，除了腦袋，在冬天，你的身體需要?jiǎng)右粍?dòng)。

2、跑步、羽毛球、乒乓球都是很好的選擇，每天動(dòng)幾分鐘，加速血液循環(huán)，防止凍瘡，也可以防治手足冰涼。

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