1、神養(yǎng):
心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。
2、睡養(yǎng):
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養(yǎng):
要經(jīng)常參加體育鍛煉,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。
4、食養(yǎng):
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養(yǎng):
貧血者應進補養(yǎng)血藥膳??捎命h參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補血養(yǎng)血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
· 孕前檢查的最佳時間
懷孕前三至六個月,夫妻雙方就要開始做各項檢查,最好夫妻同時進行檢查,以確保身體健康,適合懷孕。要注意的是,女性最好在月經(jīng)結束后三至七天內(nèi)進行檢查,檢查前不要同房,這樣出現(xiàn)問題就可以治療解決。
· 檢查項目:女性
1.盆腔檢查:就是常規(guī)的望診、觸診,彩超,內(nèi)窺鏡等。
2.排卵監(jiān)測:女性一生大約排出四百多個卵子,平時要知道自己的排卵期,以增加懷孕的幾率。
3.檢查性激素六項:即促黃體生成素、促卵泡成熟激素、雌激素和泌乳素、孕激素、雄激素等六項性激素。需要注意的是,激素檢查在月經(jīng)來兩三天時,其他則在月經(jīng)走后三到七天時檢查。
4.子宮內(nèi)膜檢查:通過檢查白帶,看是否有霉菌、滴蟲及其他陰道炎癥等婦科疾病。如果有要及時治療,等痊愈后再懷孕生寶寶。
5.婦科B超檢查:及時了解子宮卵巢的健康情況,是否有子宮肌瘤、畸形等問題。如果有要在孕前進行治療。還可以通過心電圖等方法檢查心臟及肺部是否有疾病。
· 檢查項目:男性
1.精液檢查:這是男性最重要的孕前檢查,通過檢查精液的量、粘稠度、顏色及精子的活躍度等等情況,以此來判斷男性的受孕能力。注意,檢查前要禁欲三到七天。
2.內(nèi)分泌激素:要檢查LH、E2、TESTO、PSH、PRL、PROG一共六項,知道自身體內(nèi)激素水平。
3.男性體格檢查:檢查生殖器官、前列腺、睪丸、精索、精索靜脈、附睪及陰莖是否有疾病。
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