女人氣血不足咋辦呢

氣血來源于臟腑，運行于經(jīng)絡(luò)，是婦女經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的物質(zhì)基礎(chǔ)。氣為血之帥，血為氣之母，兩者是相互協(xié)調(diào)，相互為用的。婦女若氣血調(diào)暢，則五臟安和，沖任通盛，經(jīng)孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由于經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的關(guān)系，容易耗血傷氣，導(dǎo)致氣血失調(diào)，影響沖任，發(fā)生婦科疾病。氣血失調(diào)，不但是婦產(chǎn)科疾病的成因，有時也是婦產(chǎn)科疾病的結(jié)果，因此，調(diào)理氣血成為治療婦產(chǎn)科疾病的重要原則之一。女性進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)氣血不足情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。

女性進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的方式，通過調(diào)養(yǎng)的方式讓自己的身體保持內(nèi)外平衡、氣血通暢，保持年輕的狀態(tài)，讓自己的皮膚光潤、細(xì)膩柔滑、充滿彈性，煥發(fā)出動人的光彩。其實進(jìn)補(bǔ)不用花費花費大價錢，日常飲食中注意飲食的合理搭配就能起到事半功倍的作用，黑米、紅棗、枸杞等等都是女性補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的佳品，愛美的女孩子不妨利用這些食材進(jìn)行食療。

三款藥膳補(bǔ)氣血

阿膠

阿膠是一種對女性極好的補(bǔ)品，含有各種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)等，可以促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞生成，滋陰補(bǔ)血。

阿膠燉瘦肉

阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞，瘦肉切成片狀，與紅棗、枸杞、阿膠碎一起，放入燉盅，最后隔水燉化。

百合

適合秋季進(jìn)補(bǔ)，百合可以潤肺清心、止咳止血、開胃安神，是良好的女性營養(yǎng)品，尤其對生病過后，神經(jīng)衰弱的人食用尤佳。

新鮮百合炒牛肉

牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、姜2片、蒜3瓣。起油鍋把青紅椒爆炒備用。牛肉泡油后，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最后注入芡汁(醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)。

生地黃

對女性來說，生地黃具有養(yǎng)腎補(bǔ)氣血的作用，同時還可以保護(hù)肝臟，防止肝糖原減少的作用。并有一定的抗輻射損傷作用，對多種真菌的生長有抑制作用。

生地龍骨湯

生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜棗2顆，龍骨適量。先將龍骨洗凈后飛水，再將全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2個小時就可以了。

氣血不足的癥狀表現(xiàn)

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變氣血不足不僅僅是體現(xiàn)在女人身上，同樣的男性同胞也會存在此類現(xiàn)象。下面我們就針對氣血不足大致的介紹一下癥狀、原因、飲食以及相關(guān)的調(diào)理方法。

1女人氣血不足的癥狀表現(xiàn)

主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳。

2男人氣血不足的癥狀表現(xiàn)

主要是腎氣不足，身體病變情況較多。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

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