氣滯
就是氣的運動不暢,出現(xiàn)的最典型的癥狀就是脹痛。根據(jù)氣滯的部位不同,出現(xiàn)的脹痛部位也就不同了。比如:月經(jīng)引起的小腹脹痛,這是典型的氣滯引起的婦科疾病。
氣郁
指的是氣結(jié)聚在內(nèi),不能通行周身。如果氣郁結(jié)在內(nèi),不能正常運動,我們?nèi)梭w臟腑的運轉(zhuǎn),物質(zhì)的運輸和排泄都會出現(xiàn)一定程度的障礙。如:胸悶 憋氣、婦女冬天經(jīng)常會感到手腳冰冷,其實就是氣運行不暢所導致的,所以,冬天一定要多吃多運動才能保證氣血的正常運行。
氣逆
指的是體內(nèi)上升太過、下降不及給人體造成的疾病。氣在人體中的運動是有升降有序的,上升作用能保證將體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)運輸?shù)筋^面,維持各臟器在體內(nèi)的位置;下降則是使進入人體的物質(zhì)能自上而下的依次傳遞,并能將各種代謝物向下匯集,通過大小便排出體外。如果上升作用過強就會出現(xiàn)頭部過渡充血出現(xiàn)頭暈頭脹,面紅目赤,倒經(jīng)(月經(jīng)從鼻孔流出)頭痛易怒,月經(jīng)過多,兩肋脹痛,甚至昏迷、半身癱瘓,口角歪斜等癥,下降作用過弱則會出現(xiàn)飲食傳遞失常出現(xiàn)泛酸、惡心、嘔吐、等癥。
氣陷
和上面那個正好相反,上升不足或下降太過!上升不足則會導致頭部缺血缺氧或臟腑不能固定在原來的位置出現(xiàn):崩漏、頭暈、健忘、眼前發(fā)黑、精神不振等癥;下降太過則會導致食物的傳遞過快或代謝物的過渡排出,從而出現(xiàn)腹瀉、小便頻數(shù)等癥。
1、阿膠
阿膠是一種對女性極好的補品,含有各種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)等,可以促進體內(nèi)紅細胞生成,滋陰補血。
2、阿膠燉瘦肉
阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊,洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞,瘦肉切成片狀,與紅棗、枸杞、阿膠碎一起,放入燉盅,最后隔水燉化。
3、百合
適合秋季進補,百合可以潤肺清心、止咳止血、開胃安神,是良好的女性營養(yǎng)品,尤其對生病過后,神經(jīng)衰弱的人食用尤佳。
4、新鮮百合炒牛肉
牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、姜2片、蒜3瓣。起油鍋把青紅椒爆炒備用。牛肉泡油后,剩下一湯匙油,爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后,把鮮百合下鍋爆炒,放入牛肉翻炒幾下,最后注入芡汁(醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)。
5、 生地黃
對女性來說,生地黃具有養(yǎng)腎補氣血的作用,同時還可以保護肝臟,防止肝糖原減少的作用。并有一定的抗輻射損傷作用,對多種真菌的生長有抑制作用。
女性氣血不足可以通過吃以下食物進行調(diào)理:
1.桂圓:桂圓是滋養(yǎng)氣血,尤其是彌補人體內(nèi)精氣和體內(nèi)陽氣的極品,如果平常體寒,月經(jīng)推延,月經(jīng)淤塞痛苦的,都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
2.銀耳:銀耳具有美白的功效,也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì),是很好的美容食材,也有提振精神,補充氣血之用。
3.大豆:它里邊的大豆異黃酮含有植物雌激素,對體內(nèi)激素的調(diào)節(jié)有一定的作用,也可以服用金巢安來均衡體內(nèi)激素水平,改善月經(jīng)不調(diào)。
4.紅棗:紅棗是傳統(tǒng)的補氣血的良好食材,一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆,就可以通過每天吃紅棗來滋補,可以生吃,也可以煲湯喝。
5.蘋果:一天吃一個蘋果,你將永葆青春,雖然這句話比較夸張了一點點,但是通過吃蘋果,我們可以迅速補充體內(nèi)缺乏的鐵元素,也就是血液的主要組成元素。
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