月經(jīng)不調(diào)平時注意事項 1.請養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣,運(yùn)動可以增強(qiáng)體力,促進(jìn)血 液循環(huán),并可減少服藥時間 2.月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動 3.保持情緒平和,緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂 。4.不要熬夜,以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性.
營養(yǎng)原則
1、飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主。
2、注意補(bǔ)鐵。
3、補(bǔ)充維生素C
維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能,用以輔助治療缺鐵性貧血。
4、保證高蛋白食物。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇
小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉蛋奶的選擇
豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、蔬菜的選擇
油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果的選擇
水果是維生素、糖分、水分和礦物質(zhì)的重要來源。除月經(jīng)期不宜過食生冷瓜果外,平時則應(yīng)多食。如:蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
楊小姐,33歲,產(chǎn)有2子,曾流產(chǎn)過1次,近1年來月經(jīng)周期紊亂,每次月經(jīng)都延后10左右,色黑紫,有血塊,月經(jīng)來時小腹墜痛,嚴(yán)重時需臥床休息,頭暈失眠,乳房脹痛,平時胃口不好,大便干,小便黃。毛順麟望其舌苔薄黃根膩,邊有刺,切其脈沉細(xì)遲。楊小姐出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)主要是因為產(chǎn)后氣血兩虛,沒有好好調(diào)養(yǎng),導(dǎo)致沖任受傷。氣虛則脾運(yùn)不健,血虛則陽氣上逆,故應(yīng)以補(bǔ)氣健脾,養(yǎng)血平肝為主。開藥5劑。
二診: 服藥后,精神、飲食、睡眠均有好轉(zhuǎn),大便仍稍干,舌苔淡黃微垢,脈左沉遲弱、右沉細(xì)弱,月經(jīng)將至,治以補(bǔ)氣養(yǎng)血。開藥6劑。
三診: 服藥4劑后月經(jīng)來潮,持續(xù)5天凈,經(jīng)期腹未墜痛,血塊小且少,胃口好轉(zhuǎn),大便正常。后開氣血雙補(bǔ)膏補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)理2個月,電話隨訪半年,月經(jīng)周期正常,沒有再痛經(jīng),面色紅潤,精神狀態(tài)比以前更好了。
治療月經(jīng)不調(diào)的患者時,應(yīng)重視女子氣血的調(diào)理,充分了解女子的生理特點(diǎn)及月經(jīng)周期變化規(guī)律,準(zhǔn)確辨證,根據(jù)患者不同的體質(zhì)、病癥,在不同的病理階段,抓住本質(zhì),辨證施治才療效顯著。
很多的女性朋友會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀,月經(jīng)不調(diào)有時候會出現(xiàn)不規(guī)律或者量多量少的問題困擾著女性朋友,女性朋友為此特別的煩惱的,因為月經(jīng)畢竟是女性的標(biāo)志,月經(jīng)是否來的規(guī)律就代表著越親女性身體是否健康。那么,月經(jīng)不調(diào)氣血不足調(diào)理?
月經(jīng)不調(diào)氣血不足調(diào)理 長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷,都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的,卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以下丘腦的功能發(fā)生異常會影響到月經(jīng)。氣虛者需補(bǔ)氣,補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等補(bǔ)氣良品,補(bǔ)氣虛食品具體有以下諸如牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、大棗、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等食物,可經(jīng)常交替選服。
常用的藥物有芩蓮四物湯,一般在月經(jīng)前4—5天開始用藥,服到月經(jīng)后,一共服10天,需要治療2—3個月經(jīng)周期;而痛經(jīng)患者多由寒凝氣滯血淤引起,痛經(jīng)丸是治療該癥最常用的藥物,一般在經(jīng)前4天開始服藥,時間為一周。需要注意的是,原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)的病因完全不一樣,必須先確定痛經(jīng)發(fā)生的原因,再行對癥治療。飲食不當(dāng):飲食沒有節(jié)制,饑飽無常,不按時就餐;或者偏食,營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會造成脾胃的損傷.導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足,時間久了就容易引起氣血虧虛。
導(dǎo)致例假推遲的原因 氣滯血瘀:如果女性平時心情郁悶,時間久了就會造成氣滯血瘀?;蛘吲栽谛薪?jīng)期,生產(chǎn)后感受到寒邪,寒 邪阻礙氣血運(yùn)行而形成瘀血。因瘀血阻滯胞脈,新血不能歸經(jīng),以致經(jīng)血延期不絕。陰虛內(nèi)熱:如果女性屬陰虛體質(zhì),或者因久病耗傷陰液、生產(chǎn)過多,房事過度,使體內(nèi)陰血虧耗。陰虛內(nèi)熱而 血海不寧,經(jīng)血不能正常運(yùn)行,從而導(dǎo)致經(jīng)期延長。面色隱隱發(fā)青,雙頰及鼻間有青筋隱現(xiàn),唇色暗,眼圈色暗:多見于情緒郁悶,易怒的女性。面色灰暗,唇色發(fā)紫:多見于有體內(nèi)有瘀血的女性。
女性月經(jīng)周期為28-30天,周期長短因人而異。一般來說,如果月經(jīng)提前或延后7天屬于正常范圍,但如果超過7天還沒來月經(jīng),即為月經(jīng)推遲。月經(jīng)推遲的原因有哪些?月經(jīng)推遲的原因首先考慮懷孕,其次就要考慮藥物因素、精神因素、疾病因素、生活習(xí)慣或生活環(huán)境改變等對月經(jīng)周期的影響。
以往月經(jīng)正常且有性生活的女性,月經(jīng)推遲了10天,很有可能是懷孕了??勺孕凶鲈缭性嚰垳y試,或到醫(yī)院抽血做血HCG檢查,明確是否懷孕。月經(jīng)能夠提供辨別女性身體狀況的信號,所以了解自己月經(jīng)推遲的主要原因是很有必要的。影響月經(jīng)推遲的原因有很多,女性朋友要關(guān)愛自己,更要關(guān)心自己的月經(jīng)是否如期而至。
女性很容易出現(xiàn)體質(zhì)虛弱啊或者是貧血?dú)庋蛔愕鹊鹊那闆r,所以要注意調(diào)理,如何調(diào)理呢,很多的方法,可以通過食療的方法來調(diào)理女性經(jīng)常出現(xiàn)的氣血虛弱,或者是月經(jīng)不調(diào)等情況,下面就來介紹幾個食療方法。
當(dāng)歸補(bǔ)血膏
[制備與用法]黃芪100克,當(dāng)歸20克,加水500毫升,煮取濃汁300毫升。加蜂蜜100毫升收膏。每服20毫升,每日3次。
[性味與療效]此方重用黃芪以資生血之源,有“血脫者,益其氣”的含義。有黃芪的補(bǔ)氣功能,當(dāng)歸的補(bǔ)血和營養(yǎng)作用,才能相得益彰;蜂蜜補(bǔ)中健脾且有矯味作用,病人易于接受。當(dāng)歸是很滋補(bǔ)的中藥材,和黃芪蜂蜜一起食用的話可以改善氣血不足,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。
備注]陰虛火旺者忌用。
桃紅水酒
[制備與用法]桃仁10克,紅花3克,丹皮6克。水煎兌黃酒、紅糖適量,溫服,每日2次。
[性味與療效]紅花活血通經(jīng),桃仁破淤行血;丹皮辛苦微寒,其氣清芬,能活血消淤;酒能通血脈,助藥勢。此方活血化淤,溫經(jīng)止痛,對氣血淤滯之月經(jīng)后期有效。桃仁和紅花都是具有補(bǔ)氣血的食材和藥材,而且還可以有活血化瘀的做義工,通經(jīng)活絡(luò)是不錯的選擇。
[備注]氣虛、血熱、血虛者不用。
滋陽養(yǎng)血湯
用料:桃仁10克,烏賊骨(墨魚)200克。
制法:洗凈切片,加適量水同煮湯,以油、鹽調(diào)味,食墨魚飲湯。此法有化血祛淤,滋陰養(yǎng)血之功效。
關(guān)于氣血不足應(yīng)該如何調(diào)理的這個問題,上面已經(jīng)給大家介紹了幾種中藥食療的方法了,大家都學(xué)會了吧,方法不難,而且具有滋補(bǔ)的作用,對于女性身體虛弱等情況有所改善,趕緊來試試吧。
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