1.少吃寒涼食物
中醫(yī)認(rèn)為女性體質(zhì)屬陰,因此即使是在炎熱的夏季,寒涼(冰冷的飲料、冰淇淋、西瓜等水果)的食物也不宜吃太多,若是從冰箱拿出的食物,都要放一下再食用,而且吃之前最好先吃些別的食物墊底。
2.不要快速減肥
快速減肥會(huì)讓身體在短時(shí)間內(nèi)流失了大量的能量,寒邪就很容易乘虛而入,進(jìn)入子宮。想要減肥的女性,一定要采取循序漸進(jìn)的方式,一個(gè)月瘦2~4千克,瘦得健康比瘦得快更重要。
3.不穿低腰褲
露出腰腹的低腰褲雖然性感,常穿卻容易使子宮受寒!而且即使是夏天,也不要坐在有寒氣的地方,例如冷氣口、石頭地板或金屬面椅子上,女性的婦科器官喜歡溫暖的環(huán)境,一定要記住這一點(diǎn)。
4.不要久坐
久坐是許多職業(yè)女性不可避免的,但長此以往卻會(huì)導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙,引起子宮的疾病!所以就算工作再忙碌,每坐1小時(shí)需起來走動(dòng),例如上廁所、倒水、跟同事聊天,都可改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。
5.不要抽煙
有研究顯示,香煙中的有害物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,使女性更無法對(duì)抗人類乳突病毒的襲擊,導(dǎo)致容易患上子宮頸癌,不只自己抽煙,吸二手煙也會(huì)帶來類似后果,因此,為了子宮健康,趕快掃除生活里的香煙危害吧!
1、按三陰交穴保養(yǎng)子宮和卵巢
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中,任脈主管人體全身之血,督脈主管人體全身之氣,沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn),腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí),用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?,就?huì)面色紅潤白里透紅,睡眠踏實(shí),皮膚和肌肉不垮不松。
2、盡量避免人工流產(chǎn)
女人要懂得愛惜自己,一生流產(chǎn)不要超過3次,一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次。短時(shí)期內(nèi)反復(fù)人工流產(chǎn),是導(dǎo)致子宮傷病的重要因素。通常醫(yī)生在做人流手術(shù)時(shí)不能看見宮腔,是“盲操作”。往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小,手術(shù)時(shí)器械進(jìn)入方向與子宮曲度不一致,或用力過猛等而造成子宮損傷,甚至穿孔。或者造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連,導(dǎo)致繼發(fā)性不孕??偠灾?,人流有很多的害處,甚至可以出現(xiàn)“人流綜合征”。
3、要避免久坐不動(dòng)
據(jù)調(diào)查,比起家庭主婦,OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。有專家解釋,因?yàn)槠叱梢陨螼L要在辦公室坐6小時(shí)以上,再加上缺乏正常運(yùn)動(dòng),這造成氣血循環(huán)障礙,從而引起子宮內(nèi)膜組織增生,形成子宮內(nèi)膜異位癥。因此,每坐著工作2小時(shí),就走動(dòng)10分鐘,改善因久坐造成的循環(huán)不暢。
4、保持腹部溫暖
腹部為陰,陽氣偏少就容易受寒邪的侵襲。若腹部受涼,女性易出現(xiàn)宮寒,除了手腳冰涼、痛經(jīng)外,還會(huì)造成性欲淡薄、缺乏欲望。此外,宮寒造成的淤血,可能會(huì)使白帶增多,陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降,從而誘發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。所以女性在日常要做好腹部的保暖,即便是在這炎熱的夏季,也不能大意。
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